sagi_10 פורסם 2007 ביולי 22 Share פורסם 2007 ביולי 22 מחכים לראות תוצאות קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Xilver פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 ני מתאמן בחד"כ כבר שנתיים, בשנה הראשונה עשיתי שלוש אימונים בשבוע של שעה אחת, אחרי זה בשנה השנייההיתי חצי שנה בהפסקה, היתי באימוני כדורסל, אחרי זה שינו את הימים כך שהצלחתי לאיזה 3 חודשים להיות ב3 אימוני כדורסלושני אימונים בחד"כ, אחרי זה נפצעתי באימון כדורסל-מזל שזה היה אחרי סוף העונה-והפסקתי לאיזה חודשיים-3, חזרתי לחודש.ועכשיו הפסקתי (בסוף יוני).רציי לדעת משהו-כמה אתם מרימים במשקולות דחיקה (יענו שוכבים עם מוט ופשוט דוחפים)?אני בחד"כ אחד עשיתי רק 55, ובחד"כ אחר עשיתי 65 קילו כמו כלום וזה היה עוד אחרי שחזרתי מהפציעה (לא רציתי להגזים יותרמדי, אז לא ניסיתי יותר) אני יודע זה קצת מוזר, אגב עשיתי 3 חזרות של 12 פעמים.מה?? יעני כמה אתה משקולות אתה שם בכל צד? בכל צד משהו כמו 25 קילו ועוד מוט שזה משהו כמו 12? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
stone cold פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 בזמנו הגעתי ל80 קילו כולל מוט ואני יוכל לחזור לזה אם אני יתאמן רציני איזה חודש בערך אבל אני מכיר אנשים שעשו הרבה יותר לידם אני ניראה קטן -מה לעשות קרנפים קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Electric Boom פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
tulicooli פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 יש לי איזה בעיה בדחיקה אני עושה איזה 55 אני שוקל 60ואני עושה 8 חזרות 3 סטיםאחרי שאני עושה 8 חזרות ואז קם יש לי כזה כאב בצלעותושאני מרים הכל סבבה זה דיי סבבה לי גם הייתי עם המאמן שהוא שמר עליי והוא אמר שאין לו מושג למה זה..למישהו יש מושג? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
stone cold פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 תיראה זה תרגיל שעובד על החזה ויש גם לחץ על הצלעות אבל לא ידוע לי על כאבים בצלעות בגלל התרגיל אם כבר בטח כואב לך שרירים פנימים בחזה ואתה חושב שזה צלעות בכל מיקרה שיש כאבים ולא עיפות תוריד משקל\חזרות וכו קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
sagi_10 פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 מה?? יעני כמה אתה משקולות אתה שם בכל צד? בכל צד משהו כמו 25 קילו ועוד מוט שזה משהו כמו 12?אני כבר ש- 60 קילו , אבל זה דחיקת חזה בישיבה ולא בשכיבה. (לא יודע מה יותר קשה ) קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
BiG_BuG פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 איך עושים תרגיל לחזה בישיבה ? O_o קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Lost Spirit פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 זה חזה עליון וכתפיים.וזה לא ישיבה זקופה, זו ישיבה בזוית. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
DXM פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 מתי זה יותר קשה, זה תלוי בזויות.ככל שאתה דוחק כלפי מעלה זה קל יותר (בישיבה).ומה 65 קילו זה לא הרבה (אגב המוט אצלנו הוא 20 קילו, מדוד...ואני שם 22.5 ק"ג בכל צד).חוץ מזה הבנתי למה זה קורה (55 ק"ג באחד ובשני 65), בגלל שבחד"כ המכשיר לא משומן יותר מדי, אז זה מקשה בנוסף, אני יכול להוריד יותר את המשקולות בחד"כ אחד. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
AsD[eyal] פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 דוחק 70 ק"ג אחרי פציעה של חודש ! ואני שוקל 76.. על 1.86 RM1 אני עושה 85 ק"ג קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
TAsraf פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה רואים שאתה ילד שמן. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
sagi_10 פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה זה שומן ? http://i15.tinypic.com/4ytb4vk.jpg קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
1nstall פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 אם כבר מדברים פה של משקל\שרירים וכו'.. אז אני אשאל פה שאלה קשורה..אסור לי לבצע שום פעולת ספורט עקב פציעה שעדיין לא החלימה (כבר יותר משנה וחצי.. בעבר עסקתי המון בכדורסל) וגם הרגלי האכילה שלי (שאז היו שלושה אחרותו מסודרות) השתנו.. עכשיו אני אוכל ארוחה ביום וכל מיני שטויות. וגם המישקל שלי ביחס לגובה כבר לא משהו. אני 1.83 ושוקל 54. יש דרך כלשהי לעלות השמקל בצורה דרסטית אך לא רק בצורת שומן? ניסיתי לאכול יותר אבל לא הצלחתי, הבנתי שזה קשור איכשהו לחוסר פעילות שלי. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
AsD[eyal] פורסם 2007 ביולי 30 Share פורסם 2007 ביולי 30 ואי גבר המצב שלך גרוע קרא מדרכים בישראלבודי קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Recommended Posts
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.