Ronnie Coleman, שמונה פעמים מר אולימפיה, מגיע לישראל

[DUDEnamE]

אני מגיע בסוף . החברה הפתיעה אותי וקנתה לנו זוג כרטיסים.

נקווה שיהיה טוב כמצופה.

תהנה גיא!

כשביל סטאר יבוא לארץ אני יגיע לראות ולשמוע

[alex.turovsky]

היה מדהים

הבחור הזה באמת היה שווה את המאמץ. יש לו משהו כמו 0.5% שומן בסה"כ אז רואים כל פיפס של שריר. מספיק שהוא מכווץ את היד, תוך כדי הכיווץ כבר אותו שריר כבר מקבל איזה מיליון צורות ויש לו את הגב הכי גדול שראיתי. כל שאר השרירנים שהיו בכנס , מתחרים באליפות ישראל נראו כמו NEWBIES לידו.

גיא, תעלה תמונות שהחברה צילמה שהחבר'ה יראו מה ראינו.

[Domovoi]

תעלו תמונות,מי שהיה..

דרך הגב ,למה רוני פרש?

[GGuyZ]

אכן היה מצויין. כמובן שזה לא מחדש דבר, אבל זו פשוט חוויה לראות את הגדול מכולם (תרתי משמע).

ראשית כל, הטענה שלו שהוא נמדד בשיאו על 0.33% שומן היא מבחינתי אחד הדברים היחידים שהעיבו קצת על היום הזה. הדבר לא אפשרי, בלשון המעטה. השומן החיוני בגוף עומד על 2%-4% שומן (שומן עמוק בעיקר שנמצא בין האיברים הפנימיים). כבר היה מפתח גוף שב3%-4% שומן מת, וללא ספק אין אפשרות להגיע לאחוז שומן נמוך יותר, מבלי למות כאמור.

ייתכן והוא התכוון שהמדידה היא מעבר לשומן החיוני, או שפשוט הוא הגזים. אני רוצה לקוות שלא. בכל מקרה, היום הוא שנתיים אחרי הפרישה והוא ממזמן לא בשיאו. למרות זאת, הוא בשייפ הרבה יותר טוב ממש שניתן היה לצפות מאחד שכבר לא מתחרה שנתיים.

לגבי ההשוואה של מפתחי גוף בארץ אליו, הרי שאין אפשרות להשוות. הרמה בארץ כל כך נמוכה בתחום. זו בדיוק ההשוואה בין חובבן למקצוען. בין משחק כדורגל בשכונה למשחק של נבחרת ארגנטינה.

והערה אחרונה לסיום: ישראלים על סטרואידים ובלי פחמימות = בהמות. האמת שהתביישתי, ואני גם ככה לא נותן הרבה קרדיט לישראלי הממוצע

תמונות בהמשך...

[alex.turovsky]

ממה שאני התרשמתי, היחיד שראו לו שריר BYCEPS איכותי זה הבחור שהדגים עם Ronnie את התרגילים על הבמה, עוזר מאמן או מי שזה לא היה. הגוף שלו גם עם חולצה נראה יותר טוב מכל ה"מנופחים" למיניהם ושרירי היד שלו היו מאוד "מעוצבים ובולטים".

ממה שאני הבנתי, בשביל שיראו לך את השרירים עם עור מתוח עליהם (אני מתכוון שהשרירים ממש בולטים בלי שומן מעליהם) צריך לא לעשות שרירים אלא פשוט מאוד לרזות ולרדת לאחוזי שומן נמוכים ואז פחות שומן=העור "יורד" על השרירים כי שכבת השומן הצטמצמה ואז השרירים בולטים.

זה נכון ?

אני אומר כי למרות שראיתי הרבה חבר'ה "מנופחים", אצל אף אחד מהם השרירים לא "בלטו" כמו אצל רוני והבחור על הבמה שהראה את התרגילים שלו.

אני שואל פשוט כי פעם ראשונה שראיתי במציאות את שני הסוגים, בעלי זרועות מנופחות אבל שהשרירים לא מובלטים (אני מנחש עקב אחוזי שומן גבוהים) ואת רוני עם אחוזי שומן אפסיים אני חושב שהמילה לזה בעברית זה"חטוב" לא?

*גיא, לגבי המדידה הוא אמר שככה "מדדו לי" אז פשוט יכול להיות שהמכשירים שיקרו/לא כויילו כיאות. למה שיהיה לו אינטרס "לשקר", שהרי רואים שהשרירים שלו בולטים בלי שומן בכלל בשום מקום (מלבד אולי איברים פנימיים כמו שהזכרת).

[GGuyZ]

הוא לא היחיד, אבל אין הרבה ברמה שלו בארץ. ציינו שגם השנה הוא מתחרה במר ישראל.

תאי השומן הם לרוב מעל השריר. בעוד שאי אפשר לשרוף תאי שומן אפשר להפחית מהנפח שלהם וזו בדיוק הירידה באחוזי שומן. זה הפקטור כמעט היחידי 'לחיטוב'. כל המנופחים שראית למיניהם נמצאים על אחוזי שומן גבוהים למדי. זה יוצר מראה מנופח ושמן בעיקר.

אם הם ירדו לאחוזי שומן חד ספרתיים, אתה תראה את הדפינישן מצויין. חלקם הגדול גם נמצאים על סטרואידים רוב ימות השנה, מה שגורר מראה יותר נפוח מכמה סיבות (היפרטרופיה של איברים פנימיים, צבירת נוזלים, טונוס שרירים מוגבר וכו'). גם אם תתאמן באדיקות, תשמור על תזונה כמו קולמן (רק במינונים הנכונים), עדיין לא סביר להניח שתגיע לגדלים האלה, וכמובן שאתה ורוב האנשים גם לא רוצים.

[Milford Cubicle]

גיא, שמינו (או איך שלא קוראים לו) יודע שאתה בוגד בו ככה באופן פומבי?

[EasyPooper]

שמעתי קולמן דיבר רק שעתיים, רוב הזמן היו מרצים מווינגייט וכיבוד קל

או שעבדו עלי?

[alex.turovsky]

הוא לא היחיד, אבל אין הרבה ברמה שלו בארץ. ציינו שגם השנה הוא מתחרה במר ישראל.

תאי השומן הם לרוב מעל השריר. בעוד שאי אפשר לשרוף תאי שומן אפשר להפחית מהנפח שלהם וזו בדיוק הירידה באחוזי שומן. זה הפקטור כמעט היחידי 'לחיטוב'. כל המנופחים שראית למיניהם נמצאים על אחוזי שומן גבוהים למדי. זה יוצר מראה מנופח ושמן בעיקר.

אם הם ירדו לאחוזי שומן חד ספרתיים, אתה תראה את הדפינישן מצויין. חלקם הגדול גם נמצאים על סטרואידים רוב ימות השנה, מה שגורר מראה יותר נפוח מכמה סיבות (היפרטרופיה של איברים פנימיים, צבירת נוזלים, טונוס שרירים מוגבר וכו'). גם אם תתאמן באדיקות, תשמור על תזונה כמו קולמן (רק במינונים הנכונים), עדיין לא סביר להניח שתגיע לגדלים האלה, וכמובן שאתה ורוב האנשים גם לא רוצים.

1. אתה יודע איך קוראים לבחור הזה ?

2. דפינישן ?

3. "במינונים הנכונים" ? מה לא בסדר בתזונה שלו? הוא לא אוכל שומן בתקופות הרלוונטיות ובשאר אמר שממעיט בזה ואת כל השאר מקבל באבקות כי אם היה רציך לאכול את כל אותם חלבונים ופחמימות זה יותר מדיי אוכל פיזי. על איזה מינונים של איזה אבקות/אוכל אתה מדבר ?

שמעתי קולמן דיבר רק שעתיים, רוב הזמן היו מרצים מווינגייט וכיבוד קל

או שעבדו עלי?

מה מוזר לך בזה, הרי שמתי את התוכנית עוד בעמוד הראשון ומצויין שם מה שרלוונטי לגבי קולמן והאחרים.

http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=461&CategoryID=1260

הוא העביר את החלקים שלו בדיוק ופירוט מושלם. מאוד אהבתי איך שהוא מדבר ומפרט, מלבד הקטע עם הסטרואידים , אעלק Just Say No

אני בטוח שהוא הזריק ולא פעם אחת, למרות שעם אחוזי שומן בודדים זה נראה עליו נפלא, ועוד שנתיים אחרי היותו ב"מצב תחרות".

אה! עוד משהו טוב שיצא מהביקור בוינגייט הוא למצוא שם חנות של נעלי Saucony ולגלות שמקבלים שם 20% על כל הנעליים.

אני כבר רוצה להזמין את הדגם החדש של 2010 שנקרא saucony progrid xodus 2 ואין באתר שלהם לא בישראלי ולא האמריקאי.

יש כאן באותו מחיר:

http://www.mozil.co.il/shop/product-info.asp?ProductID=1130

[GGuyZ]

אמרו את שמו, אבל אני לא זוכר. בדפנישן הכוונה להפרדות - כלומר, עד כמה ניתן להבחין בחיטוב - הפרדות בין השרירים השונים, ורידים וכו'.

במינונים הנכונים - הכוונה היא לאכול בהתאם למשקל הגוף ומסת הגוף הרזה. הוא ציין שהוא צורך כ600 גרם חלבון ביום. תכפיל ב-4, זה 2400 קלוריות רק מחלבון. גם אנשים שצורכים סטרואידים לא אמורים להגיע לכמויות כאלה.

ואפרופו סטרואידים, אם לא הבנת - הוא צחק. אין מתחרה היום, בארץ או בעולם, שלא צורך סטרואידים באופן קבוע. ככל שהרמה עולה כך גם מינון וסוג החומרים עולה (ונהיה יעיל יותר, אך גם מסוכן יותר). אחת מתופעות הלוואי היא 'הכרס' שנוצרת למפתחי גוף, וקולמן ידוע לשמצה בנושא הזה (יש לו הרבה מעלות, וזו חולשה גדולה). זה נובע בעיקר מהיפרטרופיה(גדילה בנפח) של האיברים הפנימיים. די גועלי וזה זכה לכינוי הלא מחמיא "בטן GH".

[br]פורסם בתאריך: 2.07.2010 בשעה 17:49:43

---

שמעתי קולמן דיבר רק שעתיים, רוב הזמן היו מרצים מווינגייט וכיבוד קל

או שעבדו עלי?

על מה הוא עוד היה מדבר? הדבר היחיד שיכלו להקדיש לו עוד כמה דקות זה Q&A. היה נראה שלעוד הרבה אנשים נשארו שאלות. זה לא שהוא חידש משהו. את הכמה נקודות המעניינות שאנשים באו לשמוע היה אפשר להעביר גם בהרבה פחות זמן.

[alex.turovsky]

כן, הבנתי לגבי הסטרואידים, כששמתי מרכאות ב"Just Say No" זה היה בציניות הבטן שלו יותר גדולה משל ליברמן ושניהם אוכלים את אותה כמות עוף ליום

בכלל זה הכנס השני שלי שאני בא לראות דמות כולשהי ומשלם בסביבות ה-200 שקל רק בשביל לראות ולהרגיש את הבן אדם האמיתי למרות שאני יודע מה יגידו בו.

הכנס לפני זה היה כש-Excellence ערכו את הכנס בבית האופרה בתל אביב ב-2008 עם רוברט קיוסאקי מחבר הסדרה "אבא עשיר, אבא עני".

[LazyBoy]

גיא, תעלה תמונות שהחברה צילמה שהחבר'ה יראו מה ראינו.

+1

[GGuyZ]

בבקשה, כמה תמונות מאתמול.

וגם אחת מהסשן שבו הוא הציג כל מיני תרגילים. ברקע דגל ישראל

[Milford Cubicle]

:errrr:

[approx]

:errrr: :errrr: