שאלה הקשר למשקל ולהתעמלות...פרטים בפנים - עמוד 5 - כללי - HWzone פורומים
עבור לתוכן
  • צור חשבון

שאלה הקשר למשקל ולהתעמלות...פרטים בפנים

N82

נוצר על ידי N82
ב כללי

Recommended Posts

  • תגובות 80
  • נוצר
  • תגובה אחרונה

משתתפים בולטים בדיון

ימים פופולריים

משתתפים בולטים בדיון

ימים פופולריים

dorviper Zone Wannabe

dorviper

פורסם
פורסם

אני 1.83 בערך ועד לפני חודש וקצת שקלתי 69

חודש אחרי שהתחלתי להתאמן עליתי 6 קילו זה עלייה ממש מהירה

אני מאמין שאם הרגליים שלי היו יותר בפרופורציה ביחס לשאר הגוף הייתי שוקל אפילו יותר

יש לי כתפיים דיי רחבות ופלג גוף עליון מפותח (הרבה גלישה) אבל הרגליים שלי ממש דקות

קישור לתוכן
שתף באתרים אחרים
FlameThrow Zone Freak

FlameThrow

פורסם
פורסם

תלוי באיזה אימון תעשה וכמה תאכל

בכל מקרה אני לא מבין איך אתה מתכוון להוריד עוד משקל (אם אתה 1.84 שוקל 76) אתה אמור להיות שרוך

ממש לא נכון אני 1.82 ואני שוקל 63 ויש לי כרס

קישור לתוכן
שתף באתרים אחרים
tulicooli Zone Freak

tulicooli

פורסם
פורסם

אם אני רוצה לעשות ריבועים בבטן אז מה משפר את הריבועים?

הורדת האחוז שומן ע"י שחייה זה טוב? איזה סגנון יעזור לי יותר לבטן?

קפיצה בחבל אמרו פה? איך לקפוץ רגיל סתם קפיצות קטנות זה טוב? כמה זמן בערך לקפוץ כל יום?

מה אתם אומרים על התרגילים האלה לאימון הבטן בבית?

http://www.metacafe.com/watch/925256/how_to_get_six_pack_abs_in_6_minutes_on_your_couch_this_works/

קישור לתוכן
שתף באתרים אחרים
stone cold Zone Master

stone cold

פורסם
פורסם

לא נכנסתי ללינק

אבל קודם כל זה הורדת אחוזי שומן בגוף

חוץ מאימון שאני אישית ממליץ בעיקר אירובי

הכי חשוב זה תזונה נכונה

הכלל זה "לבזבז" יותר קלוריות (מזון-על רגל אחת) ביום מאשר אתה מכניס

אבל לא באופן קיצוני שהשומנים "ישרפו" ולא החלבונים

קישור לתוכן
שתף באתרים אחרים

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

עבור לרשימת הדיונים
×
  • צור חדש...