אומגה 3 - מהם ההשלכות ומהם היתרונות? האם מומלץ לקחת אותם?

[moses_23]

ראיתי כרגע תוכנית על האומגה 3.

שמעתי שזה עוזר לזיכרון דיי משמעותי...

מהם היתרונות שלו ומהם ההשלכות שלו?

האם מומלץ לקחת אותו?

והאם זה נכון שהוא גורם לדימום מוחי?

[kookie]

תקפיד לשלב דגים במזון שלך מדי פעם ולא תתצטרך לאכול גלולות.

[nimrodh]

אני כל בוקר לוקח את הקטנים של ה700 מילי גרם, יש גם גדולים של 1000 מילי גרם כמו שאבי לוקח, האמת שזה לא כלכך משנה.

אבי מביא לנו בכמויות מחו"ל, זה איזה חברה, משהו אורגני שגם בריא וגם אומגה 3 , חוץ מזה שזה מסריח הכול טוב.

אם אתה נגד כדורים, תאכל דגים, אבל חובה שיהיו דגי ים, חובה שיהיו טריים וחובה שיהיו קצת שמנים (אומגה 3 זה בעצם סוג של שומן בלתי רווי)!

בשאר הדגים יש אומגא 3 אבל בכמות קטנה יחסית.

* אומגה 3 גם טוב לפיתוח השרירים

* קראתי פעם מאמר שהסבירו שיש כל מיני אומגות, 1, 2, 3, 4 ולא יודע אולי עוד, היה כתוב שם שה"טרנד" של אומגה 3 פעם מכיוון שגילו שבתזונה המודרנית המערבית לאנשים יש חוסר באומגה 3.

היה כתוב שם שצריך שיהיה יחס מסויים בין האומגות ושכמעט לכולנו יש מחסור ב3.

אם היה יותר מידי 3 נגיד בתזונה שלנו ה"טרנד" היה לקחת אומגה 4 או 2 .

אני לא בטוח שהכול נכון זה מה שהיה כתוב

[moses_23]

שמעתי ש- 3 ו- 6 עוזרים להתפתחות המח.

ומה הכוונה שלך שזה עוזר לפיתוח השרירים?

כאילו אני יכול להפסיק להתאמן?

[amilo]

זה עוזר לבניית מסת שריר בצורה יעילה יותר , מה שלא תקבל אם תאכל נניח נקניקיות.

[Coca Cola]

כן גם אני ראיתי את התוכנית בנציונאל גיאוגראפיק

בהחלט נשמע מעניין ואני אתחיל לנסות את השיטות הללו (שינה ארוכה יותר) אכילת דגים (למרות שאני שונא אני אנסה חח) וכו'.

[moses_23]

זה עוזר לבניית מסת שריר בצורה יעילה יותר , מה שלא תקבל אם תאכל נניח נקניקיות.

אוקיי, אני מפסיק לאכול נקנקיות!

ולזה שמעלי, אתה זוכר את השיטות שנאמרו שם?

אומגה 3

שינה ארוכה

שטיפת הראש עם מים קרים (רצוי מים קרים כמו קרחחחח)

מה עוד היה שם?

[nega]

אני כל בוקר לוקח את הקטנים של ה700 מילי גרם, יש גם גדולים של 1000 מילי גרם כמו שאבי לוקח, האמת שזה לא כלכך משנה.

אבי מביא לנו בכמויות מחו"ל, זה איזה חברה, משהו אורגני שגם בריא וגם אומגה 3 , חוץ מזה שזה מסריח הכול טוב.

אם אתה נגד כדורים, תאכל דגים, אבל חובה שיהיו דגי ים, חובה שיהיו טריים וחובה שיהיו קצת שמנים (אומגה 3 זה בעצם סוג של שומן בלתי רווי)!

בשאר הדגים יש אומגא 3 אבל בכמות קטנה יחסית.

* אומגה 3 גם טוב לפיתוח השרירים

* קראתי פעם מאמר שהסבירו שיש כל מיני אומגות, 1, 2, 3, 4 ולא יודע אולי עוד, היה כתוב שם שה"טרנד" של אומגה 3 פעם מכיוון שגילו שבתזונה המודרנית המערבית לאנשים יש חוסר באומגה 3.

היה כתוב שם שצריך שיהיה יחס מסויים בין האומגות ושכמעט לכולנו יש מחסור ב3.

אם היה יותר מידי 3 נגיד בתזונה שלנו ה"טרנד" היה לקחת אומגה 4 או 2 .

אני לא בטוח שהכול נכון זה מה שהיה כתוב

טונה מקופסא לא טוב?

סלמון שהוקפא פעם?

כמה זמן זה כבר נחשב לא טרי?

אוקיי, אני מפסיק לאכול נקנקיות!

ולזה שמעלי, אתה זוכר את השיטות שנאמרו שם?

אומגה 3

שינה ארוכה

שטיפת הראש עם מים קרים (רצוי מים קרים כמו קרחחחח)

מה עוד היה שם?

איזה שיטות נאמרו,איפה ולמה?

ולמה עוזר לשטוף תראש עם מי קרח???

[aleXtazi]

אומגה 3 עוזר לפיתוח זיכורון לפי איזה כתבה שקראתי באיזה עיתון

קח תירא פה יש פה קצת מידע על זה

http://www.alternativit.co.il/Omega.htm

[se7en]

גם בשמן זית יש אומגה 3.

ובאמת רבי נחמן אמר ששמן זית טוב לשיכחה (משפר את הזכרון).

[Alex2003]

הטענה שאומגה 3 בונה שרירים זה לא נכון.

יחס נכון בין אומגה 3 לאומגה 6 משפר את המטבוליזים(חילוף חומרים) ולכן משפר את שריפת השומנים בגוף ועוזר בחיטוב.

[KrustyTheKlown]

הטענה שאומגה 3 בונה שרירים זה לא נכון.

יחס נכון בין אומגה 3 לאומגה 6 משפר את המטבוליזים(חילוף חומרים) ולכן משפר את שריפת השומנים בגוף ועוזר בחיטוב.

מסכים עם הטענה הראשונה

אבל לא בקשר ל "משפר את המטבוליזם", הוא לא גורם לך לשרוף יותר קלוריות....

[Unavoidable Encounter]

יש משהו שנקרא ג'ינקו וזה במיוחד לזיכרון.. אז זה יותר אפקטיבי אאל"ט

[Bah_gots_pIII_450]

אני לוקח אומגה 3 כבר 4 חודשים ונאדה, לא שיפור בזיכרון, בדכאון, בכלום.

[moses_23]

זה לא אומר שאם אתה לוקח אז תוכל לזכור יותר טוב דברים עד לפרטי פרטים...

אצלי למשל אני נזכר בדי הרבה דברים שאני בטוח שלא הייתי מצליח לזכור...