כן, אבל למיטב ידיעתי שחייה עוזרת "לחלק" את השומן בצורה טובה יותר ככה שנראים פחות שמנים.

איך שהשומן מתחלק זה גנטי בעיקר

שחיה עובדת על יותר שרירים בכל הגוף אולי לזה אתה מתכוון..

יותר מדי קשה להוריד משקל עם שחייה אז עדיף לבחור ספורט אחר.

סתם שתדע, מייקל פלפס האלוף האולימפי בשחייה באיזה 6 מקצים ואולי השחיין הכי טוב היום בעולם היום מוריד 2 ק"ג בממוצע באימון שחייה אחד.

שחייה שורפת קלוריות בטירוף.

בוא לא נגזים, אה? 2 קילו זה 18,000 קלוריות.

שחין אולימפי שוחה יותר מ20 ק"מ ביום!!!

שאם מחשבים את זה ככמה בריכות הוא שוחה (של 25 מטר) זה יוצא

אפשר להגיד שהוא שוחה בערך 800 בריכות!!!

אני השיא שלי זה 160 בריכות (4 ק"מ)

אם מדובר בשחיין אולימפי אז הוא בד"כ שוחה בבריכה אולימיפית, דהיינו בריכה של 50 מטרים ולא של 25 מטרים.

כשהייתי מתאמן בשחייה (הייתי בקבוצה) והייתי בשיא הכושר הייתי שוחה כ-4.5 עד 5 קילומטר לאימון, לערך.

הלוואי עליי לדעת לשחות חחח אם הייתי יודע הייתי הולך כל יום להתאמן בשחיה!!

והייית עושה חופשי לפי דעתי 4-5 קילומטר ;)

ואז לא הייתי צריך את כל המשקולות האלה חחחח

דווקא שהייתי מתאמן בשחייה היו לוקחים אותנו איזה פעמיים-שלוש בשבוע לחדר כושר, לפיתוח כוח וכו'... אני הייתי גם יוצא לריצות על דעת עצמי... הייתי רץ איזה 10 קילומטר באימון, על הטיילת ליד הים (בנתניה), באמצע הדרך יורד לים לעשות עליות מתח וכו', עושה מתח קצת ורץ בחזרה. אחחח באיזה כושר הייתי פעם ואיזה פדלאה אני היום... את האמת אבל לא השמנתי ועוד יש לי שרירים יפים בידיים ובחזה אבל הם פחות גדולים כמובן, הקוביות בבטן נעלמו... וגם הסיבולת כבר לא משהו... :'(

בוא לא נגזים, אה? 2 קילו זה 18,000 קלוריות.

בוא לא נגזים... הוא לא לקח לבד פי 2 מדליות אולימפיות ממדינת ישראל בכל הזמנים רק באולימפיאדה אחת (אה, ו6 מהן זהב).

בוא לא נגזים, אה? 2 קילו זה 18,000 קלוריות.

אני יודע שזה נשמע מוגזם, ובלתי נתפס. אבל זה נכון.

שחיינים מתאמנים מסביב לשעון. מנסיון שלי עם חברים שהמשיכו בשחיה עד לתיכון - היו להם אימונים כל השבוע אחה"צ כמה שעות + אימוני בוקר איזה כמה פעמים בשבוע (שזה אומר איזה שעה וחצי שעתיים לפני בי"ס). וזה לאנשים שעוד צריכים ללכת לבי"ס. עכשיו תחשוב כמה עובד שחיין אולימפי, שעובד כל היום, וברמה הרבה יותר גבוה.

כשאומרים "אימון" לא מתכוונים לשעה שחיה, אלא למשהו יותר קרוב לחצי יום/יום.

וכשאני אומר 18,000 קלוריות אני מתכוון שלוקח שעות, בדופק 100% לעשות. וחוץ מזה, מי בדיוק יכול לאכול 2 קילו שומן טהור ביום? אם שליש (מספר סביר) מכמות הקלוריות שהוא מקבל זה משומן והשאר מפחממות, הוא יצטרך לאכול שלושה קילו פחממות/חלבונים ועוד 660 גרם שומן... זה ה-מון כשמשקללים שחלק מהאוכל זה גם סיבים ובעיקר מים.

אני לא מאמין שברתי את השיא שלי במתח עשיתי עכשיו 21 מתח השיא שלי עד לפני חצי שנה היה 20 ישששש

מזל טוב אחי

השיא שלי זה 35 ;D ;D בפעם אחת בשיא המאמץ

אבל אני עושה ככה כל הזמן בין 10-15 פעמים 4-5 סטים

אני חושב שאני יעשה יותר אם כפפות כי אני כל הזמן מחליק קצת... אני מדבר אל הכפפות האלה לאלה שמרימים משקולות ועובדים בחדר כושר

עדיין אין יל כאלה אני ילך לקנות מחר עולות 30-40 שקל

סתם בולשיט הכפפות

זה בריא לעור היידים לעבוד בלי כפפות

אבל זה מקשיח אותן אז זה לא נעים

אבל זה בריא זה מחזק את העור