אפשר אולי כמה טיפים לצום?

[D.A.Y.C 11]

שלום לכולם.

יום כיפור ממש בפתח, מישהוא יכול לתת לי כמה טיפים לא להרגיש רעב?

[Jabberwock 312]

קודם כל לשתות מים כל חצי שעה. הטעות שאנשים עושים זה לשתות הרבה בסעודה מפסקת.

חשוב גם לאכול ארוחת בוקר, לא לפספס חלבונים, ביצה או טונה. פרוסות לחם עם גבינה או טחינה.

צהריים עוף ותפוחי אדמה למשל. כמובן גם פחמימות.

ובסעודה מפסקת בעיקר לחם וחלבונים כמו שפירטטתי.

זה מה שעוזר לי. למשל אם אני אוכל בשר עם לחם אני מחזיק הרבה זמן בצום.

כמובן שגם קצת סלט.

[מודעה]

[D.A.Y.C 11]

ממש תודה רבה!

 

[napoleon45 589]

הנה, בבקשה !

צום קל ומועיל !

 

https://healthy.walla.co.il/item/3316348

[Jabberwock 312]

יש איכות ויש איכות.

כמובן שהתכוונתי ללחם מלא ולא לחם לבן.

 

אפילו ביהדות מוזכר שאין להרבות באכילת הסולת (קמח לבן). ארה"ב גילתה זאת רק ב-1941.

[D.A.Y.C 11]

תודה רב  לכולם! באמת כולם עזרו!

[מודעה]

[napoleon45 589]

בכיף.

תזכה לשנים רבות !