עזרה-דרכים להתמודד עם ADHD

[Cha0stAlker]

היי, יש לי ADHD ואני פשוט לא יודע איך להתמודד.

אני לעיתים קרובות פתאום בוהה במהלך שיחה עם מישהו, גם בשיעור, ממש קשה לי להקשיב בלי פתאום ליפול לתוך בור של מחשבות בתוך מחשבות, מיליון אסוציאציות, ועשר דקות/רבע שעה לוקח לי פתאום לקלוט איפה אני (בד"כ שקוראים בשם שלי אני "מתעורר"). כמו כן התופעה קורת לי גם כשאני קורא ספר, אני קורא פסקה ופתאום מגלה שאני לא יודע מה קראתי לפני רגע, או שהדמיון שלי מוביל אותי למה אני רוצה שיקרה ולא מה שבאמת קורה בספר..

5 תרגילים של כל תרגיל 5 דקות יכולים לקחת לי מעל שעתיים לעשות, החדר שלי מבולגן ברמות חולניות ולא הגיוניות ואני לא יודע לארגן את הזמן...

וכל אלה הם רק חצי.

בקיצור, האם למישהו נוסף יש כאן את הבעיה שלי, ויודע איך להתמודד איתה? כי אני כבר ממש מיואש :s07: :nixweiss:

ואל תזרקו משהו בסגנון של "קח ריטלין", בגלל שאני מרגיש כמו על סמים (די מובן למה), והדבר מפתח לי בעיות אכילה והרגשה תשושה למדי.

[amd@ati]

למה אתה ממהר לעשות הבחנות למה בדיוק יש לך?

לפי הכותרת כבר קבעת שיש לך ADHD, ובגלל שלא הזכרת תסמינים של היפר-אקטיביות יותר הגיוני שיש לך ADD.

אך אני בכל זאת מקווה שאולי יוכלו להשיא לך פה עצות מועילות.

[Cha0stAlker]

1) כבר אובחנתי כ"בעל" ADHD כשהייתי קטן.

2) לא יודע אם זו סוג של היפראקטיביות, אבל כל הזמן הרגל/אצבעות שלי זזות, או שאני שורק, בלי לשים לב (מעירים לי מן הסתם, שכן הדבר לא נראה נורמאלי). בלי אחד מאלה, אני מרגיש כאילו יש חומה גדולה שבולמת את כל הקליטה שלי.

ד"א ה Where is Chuck Norris בחתימה שלך ענק ;D

[amd@ati]

ולאחר שאובחנת (על ידי איש מקצוע?), האם לא הוצע לך טיפול כלשהו?

[Cha0stAlker]

דחפו לי ריטלין וזרקו אותי לכל הרוחות

[radioactive]

[Fighter]

היי, יש לי ADHD ואני פשוט לא יודע איך להתמודד.

אני לעיתים קרובות פתאום בוהה במהלך שיחה עם מישהו, גם בשיעור, ממש קשה לי להקשיב בלי פתאום ליפול לתוך בור של מחשבות בתוך מחשבות, מיליון אסוציאציות, ועשר דקות/רבע שעה לוקח לי פתאום לקלוט איפה אני (בד"כ שקוראים בשם שלי אני "מתעורר"). כמו כן התופעה קורת לי גם כשאני קורא ספר, אני קורא פסקה ופתאום מגלה שאני לא יודע מה קראתי לפני רגע, או שהדמיון שלי מוביל אותי למה אני רוצה שיקרה ולא מה שבאמת קורה בספר..

5 תרגילים של כל תרגיל 5 דקות יכולים לקחת לי מעל שעתיים לעשות, החדר שלי מבולגן ברמות חולניות ולא הגיוניות ואני לא יודע לארגן את הזמן...

וכל אלה הם רק חצי.

בקיצור, האם למישהו נוסף יש כאן את הבעיה שלי, ויודע איך להתמודד איתה? כי אני כבר ממש מיואש :s07: :nixweiss:

ואל תזרקו משהו בסגנון של "קח ריטלין", בגלל שאני מרגיש כמו על סמים (די מובן למה), והדבר מפתח לי בעיות אכילה והרגשה תשושה למדי.

גם לי יש את זה ולעוד הרבה יש את זה, אין הרבה מה לעשות

תנסה להתאמן באומנויות לחימה, זה יעזור לך לריכוז

[amd@ati]

דחפו לי ריטלין וזרקו אותי לכל הרוחות

וניסית להשתמש בו לאורך זמן מסוים? (אם כן, איך זה השפיע?)

[Cha0stAlker]

לקחתי את זה בערך שנתיים, והפסקתי כי זה גרם לי להרגיש רע ולא לאכול 6-7 שעות.

[benor]

אני מבין אותך, ומכיר את ההרגשה הלא נעימה לאחר לקיחת ריטאלין. לאחר כ- 3 חודשים הפסקתי עם זה.

לגבי הריכוז. נסה לפנות למטפלים אחרים, יש כאלה שמציעים טיפול בדרכים טבעיות.

נסה לעשות ספורט בצורה תדירה, לנגן וכד'. אוליי סוגים שונים של מדיטציות/הרפיות יעזרו לך.

לגבי יכולות הלמידה שלך. אע"פ שיש לך בעיה, לטענתך. אני סבור שאתה יכול לעקוף אותה/להתגבר עליה ע"י פיתוח של אסטרטגיות למידה.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=555

בכל מקרה, אני לא חושב שזה המקום לשאול כאן שאלות כאלו. אם אתה רוצה לקבל תשובות רציניות בנושאים רציניים, כדאי שתשאל במקום אחר.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=201

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=15

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%94_%D7%98%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9B%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%AA%D7%99%D7%AA

[Ash Binary]

תלמד לכוון את ה 'ראש באוברקלוק' לאיפה שאתה רוצה. אתה לא תצליח ולא אמור 'להיפטר' ממנו. אומנויות לחימה / משחקי תפקידים / וכו יכולים לעזור

(ניסיון אישי)

[Fighter]

נכון מאוד, בגלל שאתה משתמש הרבה בראש וככה מפתח את הריכוז בדיוק כמו שהרמת משקלים מפתחת שריר

[Cha0stAlker]

אני מבין אותך, ומכיר את ההרגשה הלא נעימה לאחר לקיחת ריטאלין. לאחר כ- 3 חודשים הפסקתי עם זה.

לגבי הריכוז. נסה לפנות למטפלים אחרים, יש כאלה שמציעים טיפול בדרכים טבעיות.

נסה לעשות ספורט בצורה תדירה, לנגן וכד'. אוליי סוגים שונים של מדיטציות/הרפיות יעזרו לך.

לגבי יכולות הלמידה שלך. אע"פ שיש לך בעיה, לטענתך. אני סבור שאתה יכול לעקוף אותה/להתגבר עליה ע"י פיתוח של אסטרטגיות למידה.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=555

בכל מקרה, אני לא חושב שזה המקום לשאול כאן שאלות כאלו. אם אתה רוצה לקבל תשובות רציניות בנושאים רציניים, כדאי שתשאל במקום אחר.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=201

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?forumId=15

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%94_%D7%98%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9B%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%AA%D7%99%D7%AA

איך שני הקישורים האחרונים קשורים?

נגינה-מנגן בכלים רבים מגיל צעיר, עכשיו התחלתי תופים והדבר דורש יכולת ריכוז גבוהה מאוד, כיוון שגם להתרכז בקצב, גם לדבר עם המורה לפעמים, וגם המורה לפעמים מתופף על איזה כיסא משהו אחר, כל אלה וצריך לשמור על הקצב.

אומנויות לחימה-מתאמן 5.5 שנים.

משחקי תפקידים-משחק D&D במציאות שעה וחצי בשבוע, במשך 4 שנים.

איזה משחקי תפקידים למחשב מומלצים?

[benor]

ממש קשה לי להקשיב בלי פתאום ליפול לתוך בור של מחשבות בתוך מחשבות, מיליון אסוציאציות, ועשר דקות/רבע שעה לוקח לי פתאום לקלוט

2) לא יודע אם זו סוג של היפראקטיביות, אבל כל הזמן הרגל/אצבעות שלי זזות, או שאני שורק, בלי לשים לב (מעירים לי מן הסתם, שכן הדבר לא נראה נורמאלי). בלי אחד מאלה, אני מרגיש כאילו יש חומה גדולה שבולמת את כל הקליטה שלי.

תראה, אני לא איש מקצוע וגם רחוק מאוד מלהיות אחד כזה. לכן אמרתי לך, שזה לא כ"כ טוב לשאול כאן. מה שאתה מתאר יכול להיות גם סוג של טיק, אבל קצת מוזר שאתה לא מודע לזה/ לא שם לב לזה.

למה שלא תתייעץ עם פסיכיאטר/ כל גורם שהוא?

טורדנות כפייתית, או הפרעה טורדנית-כפייתית (בלעז: הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית) היא הפרעה נפשית המסווגת כהפרעת חרדה. היא מתאפיינת במחשבות פולשניות וטורדניות, וכן בביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב במטרה לגרש את המחשבות הבלתי-רציונליות. =(בלי אחד מאלה, אני מרגיש כאילו יש חומה גדולה שבולמת את כל הקליטה שלי). הסובלים מההפרעה מדווחים כי המחשבות הטורדניות גורמות להם חרדה, אך הם מסוגלים רק בקושי להסיח את הדעת מהן. הפעולות הטקסיות מפחיתות את החרדה, אולם לזמן קצר, והן גורמות סבל וטרחה כשלעצמן. הימנעות מהפעולות הטקסיות מעצימה מאוד את תחושת החרדה ויוצרת תחושת דיכאון.

[Cha0stAlker]

בתפוז הם מעלים הרבה שיש להם מחשבות אובדניות..

לי סתם יש מחשבות נגיד לומדים על הרצל, פתאום אני מדמיין אותו יושב באיזה קונגרס, נואם, חוזר הביתה, אשתו שואלת אותו איפה היה, וכו'..

או נגיד מישהו מדבר איתי ואומר איזה מילה, אז פתאום אני מתחיל לנתח את המילה והמקור שלה וכו'...

בקיצור אני אתייעץ עם כמה גורמים מקצועיים, בכל מקרה תודה