מה המאכל שהכי מרדים אותכם?

[Drek Boy]

איזה מאכל הכי מרדים לדעתך? זתומרת אחרי שאני אוכל אותו אני אהיה מנומנם כזה... ???

[nim901]

תאכל ציאניד - גם טעים וגם מרדים

[Drek Boy]

טעים : אבל מרדים.... תראה איך היטלר ישן לו...

[EasyPooper]

לא משנה מה, העיקר הכמות. ככל שאתה אוכל יותר כך הבטן שלך גודלת והפעולה הזאת גוררת מתיחה של העור מה שסוגר את עפעפיך.

עכשיו למה אתה שואל? תוכל לחמנייה טבולה בטקילה תירדם ישר אחרי הביס האחרון, אבל תכין לעצמך בקבוקון בירה לרגע שתקום ;D

[Nosh]

המבורגר ענקי עם 3 פרוסות גבינה ציפס טוב וליטר קולה ;D אני ישן עד הצהריים הקרובים (אולי רק קם באמצע כדי להפגיז בשירותים).

[YarYar]

כדורי שינה.

[J0n1]

hash brownies

[NuNaTaK]

כדורי שינה.

:hizuk:

[EasyPooper]

:hizuk:

זה אוכל? חחחח תאר לעצמך אתה בא למסעדה ומזמין כדורי שינה עם פילה טונה מעודן על מצע פירחוני עם מזרן אורטופדי

[Drek Boy]

אני שואל כי אני מתאמן פעמיים ביום ואני רוצה לישון בין אימון לאימון כדי שיהיה לי יותר כוח לאימון הבא.... ואני לא אחד שנרדם בקלות... אז מעניין אותי מה אפשר לאכול ישר אחרי האימון שישליח אותי לארץ החלומות.

בירה באמת עובדת אבל זה קצת בעיה עם הספורט...

גם האש בראוניס...

כדורי שינה אני לא רוצה כי אני מפחד להפוך לתלוי בהם...

מה שמרדים אותי זה הרבה פסטה עם גבינה... אבל רק אם מתפוצצים כזה... חשבתי שיש לכם רעיונות מקוריים אנערף?!

[Rin]

hash brownies

:

[webber44]

אתה לא צריך לחשוב בכיוון של "מה הכי ירדים אותי".

אם אתה רציני בלעשות כושר אז כמה שעות לפני אימון תאכל פחמימות מורכבות (פסטה זה טוב). הם יתפרקו לאט ויתנו לך אנרגיה לאורך כמה שעות טובות ולא בבת אחת. גם חצי כוס בירה פעם ביום (לא להגזים) זה טוב מבחינת הפחממות כתוספת לפסטה.

אחרי אימון תאכל חלבונים, והרבה, זה מה שבונה את השרירים ומחזק אותם אחרי אימון.

אם אתה משקיע תלך על בשר איכותי כמו פרגיות או חזה עוף נקיים (לא בקר\נקניקיות\המבורגר וכו'). אם אתה דל תקציב לך על גבינה + טונה (במים, לא טונה בשמן).

חוץ מזה יש לי עוד עצה בשבילך, אל תתאמן פעמיים ביום, זה עלול לגרום לטראומה בשרירים\גידים\רצועות ורק בגלל שאנשים לא מקפידים על זה הם קורעים שרירים ופוגעים בעצמם. אם אתה עושה אימון רציני תעשה הפסקה של יום בין אימון לאימון, אם זה סתם בשביל לשמור על רמת כושר רגילה אימון יומי זה בסדר. הכל עניין של מינון.

באופן כללי לגבי השאלה מה מרדים?

ככל שהמאכל שאתה אוכל הוא יותר מורכב וקשה לעיכול, מערכת העיכול שלך מתאמצת יותר בפירוק המאכל.

ככה שמאכלים ארוכי בישול\כבדים כמו גולש\המבורגר\פויקה יגרמו לגוף שלך להתעייף ולרצות לנוח.

[Vatos-Locos]

תאכל ציאניד - גם טעים וגם מרדים

חבר צוות עאלק, פשוט בושה...

;D

בכל אופן, אם אחרי אימון אתה צריך אוכל בשביל להתעייף אז האימון לא היה מאמץ מספיק, תעלה בו ולא באוכל.

אחרי אימון תאכל נכון מה שהגוף צריך בשביל לבנות את השריר, סתם לדחוף אוכל רנדומלי אחרי אימון זה לא רעיון אדיר.

עריכה:

למה בתאריך של ההודעה לא רשום לי היום\אתמול אלא את התאריכים עצמם :\

[LOL]

זה אומנם לא אוכל, אבל אני יכול להביא לך שיעורים מוקלטים של מאקרו כלכלה, עלי זה עובד יופי

[Galos]

פעם שמעתי שבקליפה של מנגו יש חומר שהוא מרדים.

אם תאכל מנגו עם הקליפה אני מניח שזה יעזור.

מציע קודם לבדוק את העניין אני לא יכול לאשר או לאשש את זה .

הדבר היחיד שאני יכול לומר שאני מכיר מישהו שהיה אוכל מנגו והיה נרדם עקב כך ,הוא בירר וגילה שזה בגלל חומר המצוי בקליפה.

בהצלחה לך ולילה טוב.

סתם שאלה, למה אתה ישן בין אימונים?