:)

שלום לכולם!! אני רוצה להודיע לכם שכמעט(וזה לא הסוף!) השגתי את המטרה שלי

ואני יסביר כלפני חצי שנה התחייבתי לעצמי שאני חייב לעשות שינוי בתדמית החיצונית שלי

במשקל שלי ובכושר שלי, והבטחתי לעצמי שאני עושה את כול זה עד ל- 1.9.2004 ...........................

והבטחתי לעצמי שעד התאריך הנ"ל אני יורד 30 קילו במשקל ובכן אולי לא עמדתי בציפיות של עצמי

ויש לי עוד דרך לזה על תדאגו ירדתי 22 קילו במשקל נשארו לי 8 קילו אחרונים להם אל תדאגו...

אבל אני מרגיש בן אדם חדש חיים חדשים שאני בריא יותר.. ושאני שמח יותר בחיים שלי

והשמחה הכי גדולה שתמיד חלמתי ללבוש גינסים של LEE COOPER ו- DIESEL ואני היום יכול ללבוש בגדים בכייף של דיזל וכאוס ולי קופר וכדומה..

כלומר רק שתבינו ירדתי מחולצות של XXL ל- L !!!

ואני האדם הכי מאושר עכשיו בעולם אבלללללללל יש עוד עבודה אבל בכול זאת אני מאושר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :) :D :D ;) :jump: :jump: :xyxthumbs: :yelclap:  

כול הכבוד אחי, שיחקת אותה! ;D תמשיך ככה!

כל הכבוד חבר! אני יודע כמה זה קשה, גם אני כל הזמן בעליות וירידות.

הכי חשוב עכשיו אחרי שהרזת זה לא להזניח את עצמך ולא להיכנס לאופוריה ותחושה ש"הנה אני רזה וזה לא ישתנה" אתה חייב לזכור שיותר קשה לשמור על התוצאות.

אני ממש מעריך אותך שהצלחת לקבוע מטרה ולהשיג אותה, ומדובר בשינוי משמעותי.

תמשיך ככה ואל תיתן לחיזוקים החיוביים להיכנס עמוק מידי! זו מלחמה תמידית.

כל הכבוד!!!!

יופי של כוח רצון

יפה מאוד!!

פחות זמן בפורם יותר זמן בחוץ ;D

הנה לכם בנאדם שישמש דוגמא! ופעם באה שבא אליי איזה שמנדריק לבכות כמה שהוא מסכן - קחו דוגמא מהילדון פה ותהיו רציניים! כל הכבוד, ישר כוח!

כמה שקלת לפני כן? (אם זה בסדר מצידך).

תגיד, עכשיו יותר קל ללכת? תמיד זה עניין אותי.

כל הכבוד.

יפה יפה גם אני אישית הייתי די שמנמן לפני זה 86 קילו של שומן חחחח אבל אחרי זה ירדתי ל-69 אחרי אימונים בחדר כושר... ועכשיו אני מעלה שוב אבל הפעם במקום שומן מסת שריר :xyxthumbs:

אני עברתי פעם אחת את אותו הדבר

הכי חשוב להמשיך להתאמן ולשמור על הפה שלך

ואני משום מה תמיד ילבש XL או L כי הכתפיים שלךי רחבות מה אני יעשה חח והגב שלי גם ךא גיבנת או משהו הוא פשוט רחב וגדול כזה לא יודעא יך להסביר חחח

אל תשכחו ששומן זה לא רק לא יפה אלא גם לא בריא. בגיל מאוחר יותר תהיו חשופים יותר לסתימת עורקים. נשים פחות כי ההורמונים שלהן מפרקות את הכולסטרול בעוד שאצלכם הגברברים הוא מצתבר בתחתית העורקים. תתיעצו עם דיאטנית, לכו לחדר כושר אבל אל תגזימו ואל תזוזו בלי מתיחות וחימום קודם, וגם שחיה זה אחלה כי זה בונה את כל השרירים בבת אחת ויותר כיף לדעתי.

שחיה זה לכוסיות

רואים תוצאות הכי טוב מחדר כושר

במיוחד שהולכים הרבה

אבל עכשיו שהוא הרזה הוא חשוף פחות נכון?

עכשיו גם צרייך להחליף את כל הגרדרובה... ;D

שחיה זה לכוסיות

רואים תוצאות הכי טוב מחדר כושר

במיוחד שהולכים הרבה

כן אני הולך כל יום חחח

יום ראשון חזה גב יום שני שרירי יד קדמיים ואחוריים ויום שלישי צוואר והאזור הזה לא יודע איך להגיד ורגליים וכמובן כל יום בטן..

ואחרי זה הכל מהתחלה חח