Ronnie Coleman, שמונה פעמים מר אולימפיה, מגיע לישראל

[EasyPooper]

תיקון קל- לא יעזרו לעלות במסת השריר מהר. כשעובדים עם משקל הגוף ל40+ חזרות נוגעים גם במסה בדרך עוקפית.

[benor]

GOOD LUCK THEN

תוכל להמליץ על מקומות נחמדים לרכוב בהם בקרבת המרכז?

בשמחה.

נחל אלכסנדר

יקום

פארק חוף השרון

נחל הירקון (אני לא ממליץ לעשות את הקטע של נחל איילון!! - גועל נפש)

קיבוץ מענית - קצת יותר צפונה.

בדרום: הסינגל בקיבוץ בארי

לצערי, בגלל המרחק יצא לי לעשות אותו רק פעם אחת. מסלול ממש יפה.

חוץ מזה, אתה יכול להסתכל כאן:

http://www.harim.co.il/Trails

[alex.turovsky]

אני מרמת גן. בעיקרון אני רוכב או מסביב לתל אביב, קרי רמת החייל עד החוף במסלול פארק הירקון אח"כ עד יפו בטיילת החוף וחזרה לרמת גן או בערבים בפארק לאומי. אם יש פה מישהו קרוב שרוצה לנסוע, רק תגידו.

לגבי להתמיד בחדר כושר, אם עושים את זה לבד זה לא עובד. רק אם הולכים בזוג עם החבר/ה. לי יש לי חדר כושר בעבודה ואני לא משתמש בו בחינם. ביזיון :'(

[EasyPooper]

יש שיטה שעובדת טוב עם אנשים בעלי אחוז פולניות* מסויים- לשלם על החדר כושר. כשאני שילמתי לעצמי את המנוי ,הפולני שבי פשוט לא נתן לי להבריז ולתת לכסף ללכת סתם

*תקף גם לגבי פרסים

[alex.turovsky]

אז לי זה לא יעזור :'(

[sir f]

אני מרמת גן.

ידעתי ידעתי ידעתי! שיט! משום מה התחלפה לי ר"ג בראשון!

אוף!

אני זוכר מישהו שאמר שהוא ראה אותך באוטובוס ברמת גן...

[GGuyZ]

מה זה המחיר המופקע הזה? בכל מקרה, זה משהו בלתי רגיל. אני מאמין שאלך.

אני עדיין לא מאמין שמכל המקומות אני מגלה על זה דרך הזון...

LIGHT WEIGHT BABY!

[alex.turovsky]

אני רק מזכיר שמי שאין לו רכב/ משעמם לנסוע לבד - אני נותן טרמפ מעזריאלי באותו בוקר.

[EasyPooper]

לך יש את הנפש הרוסייה עם כוח הרצון שאי אפשר לעצור

אתה עוד תמצא פרטנטר לאימונים, כולנו פה בHWZ מאמינים בך.

IN ALEX WE TRUST

[Cucilida123]

ידעתי ידעתי ידעתי! שיט! משום מה התחלפה לי ר"ג בראשון!

אוף!

אני זוכר מישהו שאמר שהוא ראה אותך באוטובוס ברמת גן...

חחחח סחטיין על הזיכרון.

זה אני אמרתי.

אלכס בוא תתאמן באגרוף תאילנדי- הרבה יותר כיף מחדר כושר וזה גורם לך להרגיש חי- מתמכרים לזה די מהר.

יש את המכון של ארז לוקוב בקרית אונו, רחוב פנקס 43. רמה גבוהה בהחלט(מפיק אלופים על בסיס חודשי )

אם אתה מעוניין- 0506795394 ארז. שיעור ניסיון חינם.

[alex.turovsky]

הבעייה עם אגרוף תאילנדי היא העובדה שלמרות שזה גורם לך להרגיש חי, די מהר אתה עלול להרגיש מת

[Cucilida123]

תראה, אתה לא חייב לקחת את זה לכיוון התחרויות, כי שם באמת יכולים לפצח לך את הגולגולת. אצלינו מי שרוצה להתקדם לכיוון הזה יכול, ומי שלא- לא חייב.

זה אחלה סיבולת שריר, קרדיאו מעולה(אירובי, קרבות), הגנה עצמית.. אין רע.

לגמרי תלוי בך אבל- יש אנשים שזה לא עושה להם את זה.

[ToMuSH]

אגרוף תאילנדי זה בהחלט אחד הדברים השווים ללמוד. יכולת הגנה עצמית מצויינת לאחר זמן דיי קצר של אימונים וסיבולת מטורפת אם אתה מתאמן לאורך זמן. שום דבר פשוט לא כואב לך. התאמנתי כחודשיים, ושברתי ספסל מעץ עם Low-Kick (שעליהם התאמנתי כמה חודשים לפני כן)

זה אחד הדברים היותר מטורפים.

[EasyPooper]

מחזק את רעיון האיגרוף התאילנדי וכל מה שנאמר ורוצה להוסיף- זהו בסיס מצויין לגידול מסת שריר, הרבה חבר'ה שעברו מאגרוף תאילנדי לבודי בילדינג ניחנים בפרופורציות טובות מאוד.

[liav12]

Tony Jaa?