מתלבט בקשר לזה, אני סקפטי ביחס לדברים לא מוכחים מדעית, מצד שני יש תוצאות בשטח לפי הפירסומים.

יש כאן בפורום מישהו שהלך, אני מכיר אישית מישהי שהלכה ורזתה

לא מאמין בכל השיטות האלו. תזונה נכונה וכושר הם הדברים היחידים שעובדים לטווח ארוך.

אברמסון מתבססים על תזונה נכונה.

חדר כושר זה רק חלק קטן מאוד משינוי בגוף, רוב העבודה נעשית ע"י תזונה נכונה.

הפירסומים האלו שכולם רואים בעיתונים ניקנים תמורת מעטפות שמנות מתחת לשולחן לעיתונאים רודפי בצע.

לא צריך לשלם אלפי שקלים למכונים כאלה ואחרים בשביל לקבל מידע ,צריך רק להפעיל היגיון בריא ולזרוק את כל הסוכר ,המלח ,הלחם והחיטה ,מוצרי מזון מועבדים לפח הזבל .

מדובר ברעל .

מכיר זוג שהלך אליו כדי להפסיק לעשן.

הם גם קיבלו אבנים קטנות קסומות לקחת הביתה וכשבא להם לעשן הם חופנים את האבנים במקום סיגריה.

הלכו להם שלושת אלפים שקל לפח.........

פעם העיתונים והאתרים שלהם ברשת היו לפחות טורחים לציין בכותרת שזאת כתבה שיווקית .

היום הם לא עושים אפילו את זה .

הם פשוט ירדו לזנות.

אי אפשר להאמין יותר לשום דבר שמופיע בעיתון ישראלי .

במקום לפנות לאברמסון עדיף לפנות לדיאטנית של קופת חולים .

נידמה לי ששני יעוצים בשנה הם בחינם ויש גם סדנאות בתשלום סימלי .

אתה לא צריך שום מכון ,

תקרא הרבה מאמרים מדעים על דיאטות ותזונה ( יש הרבה ברשת )

תקבל על עצמך מסירות נפש לביצוע המשימה ובסך הכל תאכל פחות ממה שגוף מבזבז . ותרזה .

זה לא בשמים , אני לאחרונה הורדתי 20 קילו ב 4 חודש .

אתה לא צריך שום מכון ,

תקרא הרבה מאמרים מדעים על דיאטות ותזונה ( יש הרבה ברשת )

תקבל על עצמך מסירות נפש לביצוע המשימה ובסך הכל תאכל פחות ממה שגוף מבזבז . ותרזה .

זה לא בשמים , אני לאחרונה הורדתי 20 קילו ב 4 חודש .

כל הכבוד .

אני עם כל הידע ,הספורט וההקפדה על כל הכללים ,לא מצליח לרזות באופן משמעותי .אני חושד שמעורב פה מרכיב גנטי מאוד חזק במקרה שלי.

תוכל לפרט בבקשה איך עשית זאת ?

בשנים 2011-2014 הייתי שוקל 110 קילו וממש התבאסתי מהמצב הזה . כי החן שלי היה הרבה פחות ממה שהייתי רזה .

היו לי כמה ניסיונות לדיאטה בשנים האלה , אבל התאבון גבר עלי והפסקתי .

עד שפעם אחת צחקו עלי באירוע משפחתי שאני שמן והתבאס לי הצורה .

אמרתי חלס הפעם אני רציני והצלחתי .

במהלך השבוע הייתי אוכל ממש מעט , בשישי שבת הייתי אוכל בצורה רגילה .

אפשר להגיד באזור ה 1000 קלוריות ליום במהלך השבוע , ושישי שבת 3000 קלוריות .

זה הוריד לי בערך איזה קילו וקצת בשבוע .

אם תשקול את הגוף לעיתים קרובות במשקל אלקטרוני , תשים לב שהגוף תמיד מוריד ,

החכמה היא לשמור על מגמה של ירידה ולא לעשות ארוחות שיגרמו לעליה או הפסקת הירידה .

^ בדיוק כמוך, ההבדל הוא ששקלתי 130... עכשיו אני תקוע באיזור ה110 ולא מצליח להמשיך את הירידה.

^ בדיוק כמוך, ההבדל הוא ששקלתי 130... עכשיו אני תקוע באיזור ה110 ולא מצליח להמשיך את הירידה.

מצב דומה .

הגברתי ספורט בניסיון לחדש את הירידה במשקל , לא עוזר.

כאילו שהגוף מתוכנת למשקל מסויים .

כל מה שאני מצליח להוריד במשך השבוע , חוזר אם אני הולך לאירוע משפחתי , מוזמן לחתונה ,או סתם משחרר קצת את הרסן ,איזה פעם בשבוע ודופק איזו קערת חומוס ,לאפה ,פיצה או משהו בסיגנון.

לא יודע כבר מה לעשות...פשוט תיסכול...

לאיזה משקל אתה שואף להגיע ?

למשקל המקסימלי המומלץ לפי נוסחת ה

BMI

גם אני מצטרף לאלה שרשמו על תזונה.

אני לפני הצבא שקלתי 120 קילו בערך

תוך שנה ירדתי ל90

הכל בזכות שינוי ההרגלי אכילה שנבעו מהארוחות מסודרות בצבא