האם חוסר בשינה לאורך זמן עלול להזיק לבריאות?

[wooper]

ברור שזה מזיק חוסר שעות שינה

אפילו להחליף שעות שינה של לילה ביום לא מומלץ

[Ido.G]

לא צריך יותר מהגיון בסיסי בשביל שלא לישון זה פשוט לא טוב:

א) יש לנו אינסטינקס שמכריח אותנו לישון. אם לא ישנת יותר מ 48 שעות אתה פחות או יותר תיפול ותרדם בלי שליטה.

ב) בזמן השינה הגוף "מרענן" ומחדש את הרקמות הפגועות בגוף, מסלק "רעלים" שנוצרים כתוצאה מחילוף החומרים במקומות שונים בגוף ועוד.

(מצטער על כך שאני לא משתמש במונחים רפואיים מדוייקים)

ג) אנחנו מרגישים טוב אחרי שאנחנו ישנים שנת ישרים.

ד) אם לא ישנת בלילה - אתה "לא מתפקד".

תסיק לבד - אם אתה מונע משהו חיוני עבור הגוף באופן קבוע למשך זמן רב, זה לא בריא.

מצד שני, יש את הטענה של "סבבה, אני אחיה פחות זמן, אבל לפחות אחיה יותר בזמן הזה".

אני יכול להבין אותה, אם כי אני מעדיף להנות בזמן שבו אני חי, וכאשר ישנים פחות מ 6 שעות באופן קבוע, סובלים (לפחות אני).

[gryffin]

שוב,אני שואל בשביל חוות דעת מאנשים פה שמכירים את הנושא ואולי עברו את זה,יש גם רופאים שלא מבינים או אפילו מטעים(יצא לי להיתקל בכמה)

אתה שואל שאלות בנושאים בריאותיים מובהקים, כמו סיכונים למחלות לחץ דם, פגיעה מוחית וזכרון (הקשורים לנוירולוגיה ופסיכיאטריה), אז מה גורם לך לחשוב שפורום מחשבים יעזור לך יותר מרופאים?

אם אתה באמת רוצה תשובות רציניות, תשאל את השאלה הזו בפורום יעודי לכך, כמו: http://www.starmed.co.il/forums, http://www.doctors.co.il/all .

[UponTheRose]

gryffin, כפי שאמרתי-יש רופאים שמטעים אנשים,ואני מחפש פה חבר'ה שעברו את זה ויודעים על זה-לתת תשובות קצרות ומדוייקות זה מה שביקשתי ולא יותר...

הכי חשוב לי לדעת זה אם אחרי תקופה בת כמה שנים שהאדם לא ישן האם יכול להחזיר את הבריאות שלו באופן מלא אם יישן הרבה מאוד במשך כמה חודשים ללא פיקוח?(אפילו אם זה 15 שעות ביום שינה)כי הבנתי שגם יותר מ10 שעות שינה במשך יממה זה לא בריא

[BOMBADIR]

אני יאמר רק שגוף האדם יודע לתחזק את עצמו בצורה מעולה (מכונה מדהימה דרך אגב).

עייפות היא דבר מצטבר אין מה לעשות נגד זה...אם תרצה סימוכין מדעיים אני מאמין שתמצא המון ואם תרצה אני יעזור לך לחפש (אני די בטוח שבאתר של united states college of sport אתה תמצא את מה שאתה מחפש)

אבל אפשר פשוט לסגור את זה בדבר פשוט,הגוף שלך יודע מתי לרוקן את עצמו (שתן,צואה) ויודע מתי להכניס אנרגיה לעצמו (אכילה) תסמוך עליו שהוא יודע מתי אתה צריך לישון ובמיוחד מתי אתה צריך להתעורר ...מן הסתם שכמות השינה הכי טובה לגוף היא לתת לו להעיר את עצמו (השכמה ספונטנית) אבל אין מה לעשות ולא כולם הולכים לישון בשעה 8 בערב ...

חוץ מזה נכון שההמלצה היא 7-8 שעות שינה אבל לא לשכוח שכל אחד הוא מכונה בפני עצמו ויש לו את זמן השינה שלו ..אחד יכו להתעור ספונטנית אחרי 6 שעות וזה יספיק לגופו ואחר יכול להתעורר אחרי 10 שעות וזה מה שהוא צריך

[wooper]

gryffin, כפי שאמרתי-יש רופאים שמטעים אנשים,ואני מחפש פה חבר'ה שעברו את זה ויודעים על זה-לתת תשובות קצרות ומדוייקות זה מה שביקשתי ולא יותר...

הכי חשוב לי לדעת זה אם אחרי תקופה בת כמה שנים שהאדם לא ישן האם יכול להחזיר את הבריאות שלו באופן מלא אם יישן הרבה מאוד במשך כמה חודשים ללא פיקוח?(אפילו אם זה 15 שעות ביום שינה)כי הבנתי שגם יותר מ10 שעות שינה במשך יממה זה לא בריא

מה שאבד אין אפשרות להחזיר

זה כמו שאדם שחטף מחלה יחזיר את המצב לאחור

אם יש מחסור רציני בשינה הנזק מצטבר ומצטבר עד שמגיע המכה

כמו שאדם אוכל לא בריא הגוף סופג וסופג עד שמגיע הפצצה