הפורמולה הזו היא שטות גמורה...

youtube לא עובד אז הכי טוב שמצאתי:

http://www.accumeasurefitness.com/descript.html

ממש לא שטות גמורה http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage

תיקרא שורה אחרונה ושמה יש לך את הנוסחה שזה מחשב לפי

אוקי...

עכשיו תראה לי בבקשה את השורה שאומרת שזה שיטה מדוייקת

(אפילו קרובה להיות מדוייקת)

אם תקרא כמה שורות מעל תראה כמה זה שטות

This method is used because it is a cheap and convenient way to implement a body fat test throughout the entire Department of Defense. This method poses a particular threat of inaccuracy because one can hold one's stomach in more if needed to pass the requirements, and/or flare the neck out and make it bigger resulting in a lower body fat percentage.

Due to different body compositions, those with larger necks have an advantage over those with smaller necks.

להבא תקרא הכל ותבין לפני שאתה כותב משהו שבו אחרים מתמצאים מעט יותר ממך

סליחה אם העלבתי אותך אבל חשוב שלא תטעה אנשים שסתם יתבאסו בגלל הבעייתיות של השיטה.

ואוו אל תיכנס לזה חזק אני לא בריב איתך ואני לא אמרתי שאני מבין גדול או משהוא וגם לא אמרתי שזה שיטה מדויקת רק אמרתי שיש שיטה ליבדוק אני לא יודעה אם היא מדויקת או לא

ואני לא באה להטעות אנשים במשהוא שאני אפילו לא מבין בו .

ואני לא חייב חישוב מדויק אני רוצה משהוא בערך .

אחוז שומן אי אפשר לבדוק במדוייק... אולי רק בוינגייט שזה עולה כמה מאות שקלים

רק עין יכולה להיות הכי קרובה אבל בכל מקרה משתמשים במכשיר שבחדר כושר רק כדי ללכת לפי זה.. לראות כמה ירדת כמה עליתה וכו' כולם יודעים שזה לא מדוייק.

בוא , אני אקח ממך 5 שקלים דמי טרחה, ואני מבטיח שזה יהיה מדוייק בטווח סטייה של חצי אחוז

ונכון, אחוז שומן הוא נתון שמאוד משתנה בפירוש שלו בין אדם לאדם

שני אנשים עם אחוז שומן זהה יכולים להראות שונים בהרבה ברמת החיטוב

אני יתאמנתי ליפני כשנה ועזבתי ביגלל הרבה סיבות,כאבי גב- במישקל גדול זה קורה כימעט לכולם ביכלל לא מומלץ,כאבי שרירים אחרי שאתה מרים הרבה משקל ביום אחד מעל המותר,והכי חשוב קרעתי שרירים שזה ממש מסוכן וכל האימונים שעשיתי במשך חצי שנה ירדו כאילו שלא עשיתי כלום גם ממש מסוכן. עכשיו אני בן 20 יתאמנתי במשך 4 שנים והכל ירד תוך שנה לכן מי שרוצה גוף חייב להיתאמן 3 פעמים בשבוע לפחות,כדי לישמור על צורת הגוף והכוח. אבל כמובן יש 2 סוגים של מיתאמנים הראשון בנאדם שרוצה גוף והשני בנאדם שרוצה כוח, אני בחרתי כוח ואני לא מיתחרט על זה עדין נישאר הכוח. אני מטר 1.80,מיבנה גוף רגיל לאלו שמיתאמנים באומניות לחימה אימוני כוח ישפרו לכם הרבה,אימוני שרירים לא יתנו לכם כלום זאת העצה שלי

אני יתאמנתי ליפני כשנה ועזבתי ביגלל הרבה סיבות,כאבי גב- במישקל גדול זה קורה כימעט לכולם ביכלל לא מומלץ,כאבי שרירים אחרי שאתה מרים הרבה משקל ביום אחד מעל המותר,והכי חשוב קרעתי שרירים שזה ממש מסוכן וכל האימונים שעשיתי במשך חצי שנה ירדו כאילו שלא עשיתי כלום גם ממש מסוכן. עכשיו אני בן 20 יתאמנתי במשך 4 שנים והכל ירד תוך שנה לכן מי שרוצה גוף חייב להיתאמן 3 פעמים בשבוע לפחות,כדי לישמור על צורת הגוף והכוח. אבל כמובן יש 2 סוגים של מיתאמנים הראשון בנאדם שרוצה גוף והשני בנאדם שרוצה כוח, אני בחרתי כוח ואני לא מיתחרט על זה עדין נישאר הכוח. אני מטר 1.80,מיבנה גוף רגיל לאלו שמיתאמנים באומניות לחימה אימוני כוח ישפרו לכם הרבה,אימוני שרירים לא יתנו לכם כלום זאת העצה שלי

מסכים איתך בקשר לחלק האחרון גם אני היתאמנתי על כוח ביגלל אומנות לחימה ואני לא מיטחרט על זה פלוס לי גם יצא מיזה גוף לא רעה ביכלל .

אגב זה נורמאלי שאני מעלה מישקל ולא מוריד ביגלל שאני מיתאמן ?

כי אני רק העלתי במישקל בצורה דרסטית מאז שהתחלתי להיתאמן.

הגיוני בהחלט, מסת השריר עלתה ובהתאם לזה - המשקל שלך עלה.

אהה סבבה כי רוב האנשי שאני מכיר ירדו במשקל אבל זה לא משנה

תודה

זה תלוי איך הם היו לפני תחילת האימון, וכן על איזה אימון על התמקדו.

ישנם כל כך הרבה פרמטרים שלא ניתן לאמוד את זה בקלות, בדיוק כמו עם אחוזי השומן.

תיראה כעיקרון אני האיתי שמן 114 קילוגרם תוך שנה הורדתי ל90 עם אימוני גוף,אחרי זה יתאמנתי לכוח 3 שנים לחיצות חזה על מישקלים גובהים יחסית 100+- קילו הרמת מוט בעמידה כמו בתחרויות 35 קילו בכל צד ללא ספק העלתי את מסת השרירים ותכוח,ואחרי שנה שאני לא מיתאמן הורדתי תמישקל ל75 קילו עכשיו יש לי צורה רגילה ביותר אבל אני יכול להרים מישקלים דיי דומים כמו פעם הכוח נישאר,היום אין לי זמן לחדרי כושר לכן בבית אני מרים מישקולות ידים של 25 קילו בכל צד ומוט 55 קילו עם כל התרגילים שקיימים זה עוזר לי לישמור על המישקל והכוח

תיראה כעיקרון אני האיתי שמן 114 קילוגרם תוך שנה הורדתי ל90 עם אימוני גוף,אחרי זה יתאמנתי לכוח 3 שנים לחיצות חזה על מישקלים גובהים יחסית 100+- קילו הרמת מוט בעמידה כמו בתחרויות 35 קילו בכל צד ללא ספק העלתי את מסת השרירים ותכוח,ואחרי שנה שאני לא מיתאמן הורדתי תמישקל ל75 קילו עכשיו יש לי צורה רגילה ביותר אבל אני יכול להרים מישקלים דיי דומים כמו פעם הכוח נישאר,היום אין לי זמן לחדרי כושר לכן בבית אני מרים מישקולות ידים של 25 קילו בכל צד ומוט 55 קילו עם כל התרגילים שקיימים זה עוזר לי לישמור על המישקל והכוח

קבל ח"ח על המישקלים ועל השינוי

קבל ח"ח על המישקלים ועל השינוי

תודה ;D

אני יתאמנתי ליפני כשנה ועזבתי ביגלל הרבה סיבות,כאבי גב- במישקל גדול זה קורה כימעט לכולם ביכלל לא מומלץ,כאבי שרירים אחרי שאתה מרים הרבה משקל ביום אחד מעל המותר,והכי חשוב קרעתי שרירים שזה ממש מסוכן וכל האימונים שעשיתי במשך חצי שנה ירדו כאילו שלא עשיתי כלום גם ממש מסוכן. עכשיו אני בן 20 יתאמנתי במשך 4 שנים והכל ירד תוך שנה לכן מי שרוצה גוף חייב להיתאמן 3 פעמים בשבוע לפחות,כדי לישמור על צורת הגוף והכוח. אבל כמובן יש 2 סוגים של מיתאמנים הראשון בנאדם שרוצה גוף והשני בנאדם שרוצה כוח, אני בחרתי כוח ואני לא מיתחרט על זה עדין נישאר הכוח. אני מטר 1.80,מיבנה גוף רגיל לאלו שמיתאמנים באומניות לחימה אימוני כוח ישפרו לכם הרבה,אימוני שרירים לא יתנו לכם כלום זאת העצה שלי

אתה לא יודע להתאמן אחי מצטער להגיד לך... אני לא אפרט אבל אתה לא אמור לסבול מכאבי שרירים ולקרוע אותם