בעיה עם ריצות..?

[stone cold]

לפני פעילות גופנית כמו ריצה צריך לעשות מתיחות ולא לחפף

מתיחות לא קשורות לעילפון

מתיחות בעצם מגמישות את הריקמה שעוטפת תשריר

מה שנותן יותר חופש תנועה

אולי אתה מיתכוון לחימום שזה הרבה יותר חשוב בריצה

[Ido.G]

ללכת לרופא.

[Armageddon1]

מתיחות לא קשורות לעילפון

מתיחות בעצם מגמישות את הריקמה שעוטפת תשריר

מה שנותן יותר חופש תנועה

אולי אתה מיתכוון לחימום שזה הרבה יותר חשוב בריצה

נכון בקשר ל"עילפון" זה משהו אחר הוא צריך לבדוק את זה עם הרופא שלו ולעשות אבחון מקצועי .

בקשר לפעילות פיזית כמו ריצה' date=' כדורסל, שחייה וכו .. צריך חימום ומתיחות זה חובה .

[url']http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3125020,00.html (כתבה מYnet על חימום לפני פעילות גופנית )

[TheReaper]

אתפ מפספסים את הנקודה...

הוא לא שואל למה הוא מתעלף

הוא שואל למה הוא מתעלף רק שהוא רץ בבוקר

[Armageddon1]

נכון ובגלל זה ההמלצה הראשונית שלנו היא שקודם כל צריך ללכת לרופא !

לגבי השאר , זה הרי פורום קצת מידע לא יזיק לאף אחד.

[stone cold]

נכון בקשר ל"עילפון" זה משהו אחר הוא צריך לבדוק את זה עם הרופא שלו ולעשות אבחון מקצועי .

בקשר לפעילות פיזית כמו ריצה, כדורסל, שחייה וכו .. צריך חימום ומתיחות זה חובה .

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3125020,00.html (כתבה מYnet על חימום לפני פעילות גופנית )

תבדיל כדורסל\שחיה וכו מריצה

קיבלתי ציון טוב בזמנו בפציעות ספורט אז אני מבין על מה אני מדבר

מתיחות בעיקר חשובות לתנועה עצמה אבל בריצה בדרך כלל אתה לא עושה תנועות שמותחות חזק תריקמה שעוטפת תשריר

בכדורסל אתה כן עושה והרבה ושם זה מאוד חשוב

חימום תמיד חשוב כי לוקח לגוף כמה דקות להגיע למצב אירובי אופטימלי

אז עושים כמה דקות חימום והגוף מגיע למצב הזה ואפשר ליתאמן

[amit_amit]

התעלפות דווקא בבוקר מעידה על מחסור בסוכרים בגוף

בגלל זה בהמשך היום אחרי שאתה אוכל אתה כבר לא מתעלף

אז לפני שאתה רץ תאכל ארוחת בוקר טובה

[timac]

תודה רבה לכולם וגם את ההפשרות של האוכל ניסיתי בבוקר והכול מתחיל להעלות ברגע שאתה מתחיל לזוז..

ואם אני אוכל גם משהו קל כמו דגנים טוסט כאלה עדיין זה קורא לי האוכל והמים זאת לא הבעיה...

גם לא אסטמה כי אז מתחילים להשתעל וכאלה אני מסיים עושה סיבוב הליכה יושב 5 דקות ואז מתחיל לראות שחור בעיניים

[stone cold]

אני מנחש שזה בגלל חוסר כושר אבל אתה צריך ללכת לבדיקה

אם זה כן בגלל חוסר כושר אז אתה צריך להוריד מאמץ בריצה

[play2]

בקשר לשחור בעניים והסחרחורות גם אני סובל מזה.

הלכתי לקרדיולוג והסתבר שאין לי מספיק זרימת דם למוח מהלב במעברים בין שכיבה לעמידה, עמידה ממושכת וכו'.

התופעה נקראת Vasovagal מידע: http://en.wikipedia.org/wiki/Vasovagal_syncope

יכול להיות שזה קיים אצלך.

מומלץ מאוד ללכת להיבדק.