פורסם 2007 ביולי 3018 שנים ני מתאמן בחד"כ כבר שנתיים, בשנה הראשונה עשיתי שלוש אימונים בשבוע של שעה אחת, אחרי זה בשנה השנייההיתי חצי שנה בהפסקה, היתי באימוני כדורסל, אחרי זה שינו את הימים כך שהצלחתי לאיזה 3 חודשים להיות ב3 אימוני כדורסלושני אימונים בחד"כ, אחרי זה נפצעתי באימון כדורסל-מזל שזה היה אחרי סוף העונה-והפסקתי לאיזה חודשיים-3, חזרתי לחודש.ועכשיו הפסקתי (בסוף יוני).רציי לדעת משהו-כמה אתם מרימים במשקולות דחיקה (יענו שוכבים עם מוט ופשוט דוחפים)?אני בחד"כ אחד עשיתי רק 55, ובחד"כ אחר עשיתי 65 קילו כמו כלום וזה היה עוד אחרי שחזרתי מהפציעה (לא רציתי להגזים יותרמדי, אז לא ניסיתי יותר) אני יודע זה קצת מוזר, אגב עשיתי 3 חזרות של 12 פעמים.מה?? יעני כמה אתה משקולות אתה שם בכל צד? בכל צד משהו כמו 25 קילו ועוד מוט שזה משהו כמו 12?
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים בזמנו הגעתי ל80 קילו כולל מוט ואני יוכל לחזור לזה אם אני יתאמן רציני איזה חודש בערך אבל אני מכיר אנשים שעשו הרבה יותר לידם אני ניראה קטן -מה לעשות קרנפים
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים יש לי איזה בעיה בדחיקה אני עושה איזה 55 אני שוקל 60ואני עושה 8 חזרות 3 סטיםאחרי שאני עושה 8 חזרות ואז קם יש לי כזה כאב בצלעותושאני מרים הכל סבבה זה דיי סבבה לי גם הייתי עם המאמן שהוא שמר עליי והוא אמר שאין לו מושג למה זה..למישהו יש מושג?
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים תיראה זה תרגיל שעובד על החזה ויש גם לחץ על הצלעות אבל לא ידוע לי על כאבים בצלעות בגלל התרגיל אם כבר בטח כואב לך שרירים פנימים בחזה ואתה חושב שזה צלעות בכל מיקרה שיש כאבים ולא עיפות תוריד משקל\חזרות וכו
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים מה?? יעני כמה אתה משקולות אתה שם בכל צד? בכל צד משהו כמו 25 קילו ועוד מוט שזה משהו כמו 12?אני כבר ש- 60 קילו , אבל זה דחיקת חזה בישיבה ולא בשכיבה. (לא יודע מה יותר קשה )
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים מתי זה יותר קשה, זה תלוי בזויות.ככל שאתה דוחק כלפי מעלה זה קל יותר (בישיבה).ומה 65 קילו זה לא הרבה (אגב המוט אצלנו הוא 20 קילו, מדוד...ואני שם 22.5 ק"ג בכל צד).חוץ מזה הבנתי למה זה קורה (55 ק"ג באחד ובשני 65), בגלל שבחד"כ המכשיר לא משומן יותר מדי, אז זה מקשה בנוסף, אני יכול להוריד יותר את המשקולות בחד"כ אחד.
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים דוחק 70 ק"ג אחרי פציעה של חודש ! ואני שוקל 76.. על 1.86 RM1 אני עושה 85 ק"ג
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה רואים שאתה ילד שמן.
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים אתם לא רצים הרבה הא? : מה זה שאתם מצלמים?שומן? אפשר לגשת לסניף הקרוב ביותר של מקדולנד'ס ולראות את זה זה שומן ? http://i15.tinypic.com/4ytb4vk.jpg
פורסם 2007 ביולי 3018 שנים אם כבר מדברים פה של משקל\שרירים וכו'.. אז אני אשאל פה שאלה קשורה..אסור לי לבצע שום פעולת ספורט עקב פציעה שעדיין לא החלימה (כבר יותר משנה וחצי.. בעבר עסקתי המון בכדורסל) וגם הרגלי האכילה שלי (שאז היו שלושה אחרותו מסודרות) השתנו.. עכשיו אני אוכל ארוחה ביום וכל מיני שטויות. וגם המישקל שלי ביחס לגובה כבר לא משהו. אני 1.83 ושוקל 54. יש דרך כלשהי לעלות השמקל בצורה דרסטית אך לא רק בצורת שומן? ניסיתי לאכול יותר אבל לא הצלחתי, הבנתי שזה קשור איכשהו לחוסר פעילות שלי.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.