domiel פורסם 2007 באפריל 12 Share פורסם 2007 באפריל 12 עודפים=שומןחזה=חלק מגוףריצה מוריד שומן מהגוףאז לפי זה אם אתה רץ אתה מוריד עודפים מכל הגוף, גם מהחזה. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Mesatla פורסם 2007 באפריל 12 Share פורסם 2007 באפריל 12 לך לחדר כושר תוך 5 חודשים של עבודה כבר יהיה לך חזה אבל תזכור שזה לא הכי חשוב יש גם כתפיים גב יד רגל צוואר תחת בטן קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
AsD[eyal] פורסם 2007 באפריל 13 Share פורסם 2007 באפריל 13 שמע לדעתי זה יהיה לך ביזבוז אתה קצת שמנמן ואתה בן 15 ז"א ממש שווה לך ללכת לחדר כושר בגיל הזה אתה תקבל גוף קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
DXM פורסם 2007 באפריל 13 Share פורסם 2007 באפריל 13 אתה לא יכול להחליט מאיפה להוריד שומן. פשוט תרזה. כשתגיע למשקל האופטימלי אתה תראה בסדר ולא יהיה לך ריכוז שומנים בציצ.(שכיבות שמיכה לשרירי חזה. ידיים ברוחק שונה כל פעם. קרובות זו לזו זה במיוחד לחזה וזה קשה)ההפך הוא הנכון, כאשר מקרבים את הידיים שירי החזה תורמים פחות ולכן לידיים קשה יותר-זה מחזק את הידיים.כהידיים רחקות זו מזו שירירי החזה עובדים יותר והידיים פחות-זה מחזק את החזה.ומה לעזאזל? מטר 65 ושוקל 55 מקס'. אני 1.67 ושוקל 60-65 תלוי במים שאני שותה באותו יום. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Lol10k פורסם 2007 באפריל 13 מחבר Share פורסם 2007 באפריל 13 ההפך הוא הנכון, כאשר מקרבים את הידיים שירי החזה תורמים פחות ולכן לידיים קשה יותר-זה מחזק את הידיים.כהידיים רחקות זו מזו שירירי החזה עובדים יותר והידיים פחות-זה מחזק את החזה.ומה לעזאזל? מטר 65 ושוקל 55 מקס'. אני 1.67 ושוקל 60-65 תלוי במים שאני שותה באותו יום.סוף סוף מישהו הביןכן... אני לא שרירי..אני צריך לבדוק את המשקל שלי,זאת השערה עפ"י הפעם האחרונה שנשקלתי קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
DXM פורסם 2007 באפריל 13 Share פורסם 2007 באפריל 13 הדרך הטובה ביותר להוריד שומן מהחזה לדעתי, זה למצוא מקום שנמצא 10-20 סנטימטר במהרצפה שאפשר לשים עליו את הידיים. ולבצע שכיבות שמיכה, התרגיל הזה קל יותר משכיבות שמיכה רגילות מכיוון שרוב משקל הגוף הוא על הרגליים, כך תוכל לעשות 15-20 שכיבותל שמיכה גם אם אתה לא מר עולם. תחזור על זה הרבה פעמיים ככה שזה יהיה כמו אירובי ולא כמו כוח, כך תוכל לגרום לשומן שלך להיעלם תוך איזה חודש עבודה אני מאמין שתוכל ללכת בחוף הים , אם אתה רוצה להראות כמו גבר (ולא שחיף) תוכל לעשות אותו דבר עם הרגליים למעלה, ובנוסף לבצע עליות בטן או להתלות והלרים את הרגליים (כמה שיותר ישרות) ל90 מעלות או יותר (תלוי בכוח שלך) והלהוריד וגם לבצע מתח. (לא מומלץ להתלות ולהרים רגליים וגם לעשות מתח כי זה די עובד על אותם שרירים) האפשרות של חדר כושר היא גם לא רעה. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 באפריל 13 Share פורסם 2007 באפריל 13 שוב, כמו בכל ת'רד שקשור באתר הזה לכושר חצי מהאנשים מזיינים את המוח ולא מבינים על מה הם מדברים.מה הקשר בין מתח לחזה מה?כמו שהאנשים הלא סתומים טרחו לציין, תזונה נכונה ופעילות אירובית בשילוב של תרגילים שעובדים על הזה, שבאמצעים ביתיים זה אומר שכיבות שמיכה ומקבילים עם זווית של הגוף קדימה. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
DXM פורסם 2007 באפריל 13 Share פורסם 2007 באפריל 13 שוב, כמו בכל ת'רד שקשור באתר הזה לכושר חצי מהאנשים מזיינים את המוח ולא מבינים על מה הם מדברים.מה הקשר בין מתח לחזה מה?כמו שהאנשים הלא סתומים טרחו לציין, תזונה נכונה ופעילות אירובית בשילוב של תרגילים שעובדים על הזה, שבאמצעים ביתיים זה אומר שכיבות שמיכה ומקבילים עם זווית של הגוף קדימה.אכן מתח לא עובד על החזה, בעיקר על השכמות והידיים קצת, כמו שציינתי כדאי לעשות מתח כדי שהחזה שלך לא יהיה בלוטה מנוםחת לעומת שארהגוף, חשוב מאוד לשמור על איזון. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
AsD[eyal] פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 שוב, כמו בכל ת'רד שקשור באתר הזה לכושר חצי מהאנשים מזיינים את המוח ולא מבינים על מה הם מדברים.מה הקשר בין מתח לחזה מה?כמו שהאנשים הלא סתומים טרחו לציין, תזונה נכונה ופעילות אירובית בשילוב של תרגילים שעובדים על הזה, שבאמצעים ביתיים זה אומר שכיבות שמיכה ומקבילים עם זווית של הגוף קדימה.אפשר לעשות מתח כך שהוא גם יעבוד על החזה....עליייה מעל המוט אם החזה עובדת גם על החזה נסה את זה ותיראה שאתה מרגיש גם את החזה עובד קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Meir787 פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 link=topic=252564.msg2232501#msg2232501 date=1176549810]אפשר לעשות מתח כך שהוא גם יעבוד על החזה....עליייה מעל המוט אם החזה עובדת גם על החזה נסה את זה ותיראה שאתה מרגיש גם את החזה עובדקוראים לזה עליות כח וזה כבר משלב מקבילים. אל תבלבל אנשים. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 גם שאתה עובד מתח רגיל החזה עובד בתור שריר מייצב תנועה, אבל זה לא בצורה משמעותית ולא יפתח אותו.בשביל לחזק שריר צריך שהוא יעבוד כאגוניסט (שריר עיקרי). קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
AsD[eyal] פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 צודק^^ תודה למדתי משהו קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
levy.mor פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 פחות מ5 סטים של 35 ביום כל השנה... (חוץ מכיפור) לא יתן אפקטבהדרגה כמובן.. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 עוד חרטטן, הוא שאל על חזה, לא על בטן ושוב מה הקשר מתח?ריצות, להתחיל לשרוף שומנים מכל הגוף ולהתחיל לעבוד על החזה בתרגילים ספציפיים.ואימון לא עושים כל יום כי שריר צריך מנוחה של לפחות 24 שעות.אם כבר, ריצה יום כן יום לא (תתחיל מחצי שעה ריצה בקצב ממש ממש קל שזה דופק 140) וכל יום אימון אחר, לדוגמה -יום א' - ריצה + שכיבות שמיכה + מקביליםיום ב' - מתח + בטןוחוזר חלילה כל השבוע שיום אחד בשבוע מנוחה טוטאלית. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
iib פורסם 2007 באפריל 14 Share פורסם 2007 באפריל 14 אחי הקט..ממה שאתה סובל נקרא תסמונת הציצים.. כל מי שהיה קצת כבד משקל ורזה יש לו את זה..הממ... אני ירדתי 40 קילו ולי לא היה שום תסמונת כזו.אי אפשר לקבוע מאיפה ירד שומן ובמקרה שלי דווקא החזה שלי נטול שומן ומוצק לחלוטין... והבטן יותר בעייתית. בכל מקרה לפותח התראד - תרגילי חזה יגדילו וירחיבו את השריר והשומן שם פחות יפריע אני מאמין.אם אתה עושה תרגילים בבית אז שכיבות סמיכה הם מצויינות לפיתוח החזה - ובכלל טובות למספר שרירים גדול בפלג הגוף העליון.זה התרגיל כוח מספר 1 לבית (עד כמה שאני יודע)... אני ממליץ גם בלי קשר. וגם הדברים שנכתבו פה נכונים:שוב, כמו בכל ת'רד שקשור באתר הזה לכושר חצי מהאנשים מזיינים את המוח ולא מבינים על מה הם מדברים.מה הקשר בין מתח לחזה מה?כמו שהאנשים הלא סתומים טרחו לציין, תזונה נכונה ופעילות אירובית בשילוב של תרגילים שעובדים על הזה, שבאמצעים ביתיים זה אומר שכיבות שמיכה ומקבילים עם זווית של הגוף קדימה.[br]פורסם בתאריך: 14.04.2007 בשעה 19:17:38ריצה דווקא כן אפשר לעשות יומים שלושה ברצף... כמו כל פעילות אירובית אחרת. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Recommended Posts
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.