אתם עושים ספורט?

[1immortal]

3 פעמים בשבוע מכון כושר לפני העבודה , מדי פעם שוחה במקום אימון ...

ממריץ ונחמד להתחיל את היום ככה .

[Sting]

לפי מה שאתה עושה אתה רמבו לא קטן

לא צריך להגזים... זה לא כל כך הרבה כמו שזה נראה

למרות שיש לי קצת שרירים ויש פיתגורס

^^^

צודק ריצה גורמת לאחוז שומן נמוך בגוף 14%- ממש רואים קוביות

ו-EVIL את כל זה אתה עושה באימון אחד ?

כמה זמן האימון ?

נראה לי אתה צריך לעשות תוכנית AB או ABC מפני שאימון ארוך מדי לא טוב לגוף

אני עושה את האימונים בבית כך שהם לא תמיד ממש צפופים אחד אחרי השני כמו במכון כושר

בדרך כלל זה תוך כדי איזה סרט\סדרה תוך כדי צפייה ... מה גם שחלקם מעלים קצת את האנדרנלין וגם זה תורם

כשאני עושה אימון מלא זה יכול להגיע לשעה וחצי ~ פלוס מינוס

לא תמיד אני עושה את הכל באותה שעה , למשל מתח אני משתדל לעשות במהלך היום בכל פעם שיש לי קצת כוח ואני עובר מתחתיו או למשל לפני ארוחות

מה שטוב בזה שזה תמיד נוח וזמין לפירוק אנרגיה וכוח , כך שאם לדוגמה עשיתי כבר 3-4 פעמים אז אני יכול לוותר על זה אחר כך באימון המלא מה גם שלמתח צריך

המון כוח ואחרי חצי אימון זה דיי קשה לעשות סט מלא בניגוד למשל להרמת משקולות שזה פחות מעייף

[VL]

התחלתי לא מזמן - עושה משהו כמו פותח התארד.

[benor]

EvilSt!ng ולכל אלה שיש להם בעיות גב/ברכיים/קרסוליים, נדמה לי שבמקום ריצה אפשר לרכב על אופניים.

[galz]

^^^

צודק ריצה גורמת לאחוז שומן נמוך בגוף 14%- ממש רואים קוביות

זה לא קשור לאחוז שומן זה קשור לגודל השרירים שלך בבטן... יכול להיות גם מישהו עם 8 אחוז שמון אבל אין לו בכלל שרירים.

[ofeky1]

זה לא קשור לאחוז שומן זה קשור לגודל השרירים שלך בבטן... יכול להיות גם מישהו עם 8 אחוז שמון אבל אין לו בכלל שרירים.

לא נכון זה קשור לשומן לא לשריר!!

יש לי חבר ששוקל 45 בכיתה (עולה לי"ב) והוא רזה ויותר חלש מנייר ועדיין רואים לו קוביות!!

נ.ב

שכבת השומן נמצאת בין העור לשריר לא בקיבה!!

[Coca Cola]

45? או שהוא גמד, גמד מאוד, או שהוא סובל מתת תזונה.

[RnG]

הספורט שלי... I Can Fly !

[attachment deleted by admin]

[Asaf.Y]

הספורט שלי... I Can Fly !

ספורט חביב אבל דיי מסוכן..

ספורט? לפעמים מתח,מתעמק הרבה יותר במשקולות כרגע...

[galz]

לא נכון זה קשור לשומן לא לשריר!!

יש לי חבר ששוקל 45 בכיתה (עולה לי"ב) והוא רזה ויותר חלש מנייר ועדיין רואים לו קוביות!!

נ.ב

שכבת השומן נמצאת בין העור לשריר לא בקיבה!!

45 קילו זה מצב כל כך קיצוני, שאני בטוח שהבטן כבר נדבקת לו לגב.

אצל רוב אנשים זה לא ככה.

כמה אחוז שומן יש לו בגוף? 3?

והמיקום של שכבת השומן על פיך רק מחזק את הטענה שלי. ומה לעזעזל קשור הקיבה?

[benor]

סתם כל מיני מחשבונים יכול לעזור למי שצריך.

http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-2031,00.html

[patrik]

80 שכיבות שמיכה *5 סטים

[ofeky1]

45 קילו זה מצב כל כך קיצוני, שאני בטוח שהבטן כבר נדבקת לו לגב.

אצל רוב אנשים זה לא ככה.

כמה אחוז שומן יש לו בגוף? 3?

והמיקום של שכבת השומן על פיך רק מחזק את הטענה שלי. ומה לעזעזל קשור הקיבה?

זה לא מחזק אותך כי אם יש לו שומן בין העור לשריר אז השומן יסתיר את השריר

אתה יכול להסביר לי למה אתה חושב אחרת??

אשמח לשמוע

[galz]

זה לא מחזק אותך כי אם יש לו שומן בין העור לשריר אז השומן יסתיר את השריר

אתה יכול להסביר לי למה אתה חושב אחרת??

אשמח לשמוע

אתה בעצמך אומר שאם יש שומן הוא מסתיר את השריר.

לכל בנאדם יש בגוף שומן. אם יש לו שריר מעפן אבל אחוז שומן קטן, זה מספיק בשביל שלא יראו את השריר.

חבר שלך, כמו שכבר אמרתי, כזה שחיף שנדבקת לו הבטן לגב. אל תבסס את הטענה שלך עליו. זה מקרה נדיר.

[ofeky1]

טוב...

אבל הוא לא כזה שחיף הוא רגיל אבל פשוט רזה