אני צריך להוריד 10 קילו ומהר ! מה הדרך לעשות את זה ? ועוד כמה דברים .

[avivlevy]

רגע אני חושב על זה למה שלא תילך לדיאטינית? היא תעשה לך סידור ארוחות+ פעליות ....... בקיצור הכל

[קטין על ניקוטין]

רגע אני חושב על זה למה שלא תילך לדיאטינית? היא תעשה לך סידור ארוחות+ פעליות ....... בקיצור הכל

זה יהיה לאט כמו צב אבל זה יהיה טוב

דיאטה בלי ספורט לא תעזור

[Royz]

רגע אני חושב על זה למה שלא תילך לדיאטינית? היא תעשה לך סידור ארוחות+ פעליות ....... בקיצור הכל

אני הלכתי את האמת, זה באמת עזר לי, היא עשתה לי תפריט לאיזה 3500 קלוריות ביום + ספורט.

[קטין על ניקוטין]

וכמה הורדת ותוך כמה זמן ואיזה ספורט עשית בדיוק :s05:

[aleXtazi]

תעשה סקס אומרים שזה גם פתרון

[קטין על ניקוטין]

תחזור לישון ריצה/סקס כל דבר שאתה מתאמץ שורף קלוריות

[MOFRA]

תעשה סקס אומרים שזה גם פתרון

לחבר שלי זה עזר מאוד היה דובון ונהיה נורמלי לא יודע כמה ירד אבל בטוח יותר מ15 ק"ג תוך זמן די קצר איזה חודש +\-

[yonni]

אני מציע שתיפרד מחברה שלך

ואם אין לך אז תמצא מישהי ותתאהב בה, ואז תיפרדו.

תאמין לי, אתה תהיה בכזה דכאון שלא תרצה לאכול כלום.

[bykeking]

וואלה אחד הת'רדים המועילים ביותר שראיתי בפורום!

יש לי גם בעיית משקל, לא רצינית אבל בכל זאת קיימת... עוד שלושה חודשים מתחיל התיכון ואני מתכנן גם לרזות קצת.

אני מתאמן על אופני כושר פעם ביום 40 דקות או שעה וזה נחמד מאוד.

אני חושב שאני אמאמץ את הרעיון של אופניים בבוקר וריצה בערב. או ההפך...

בכל מקרה, בהצלחה!

אני מציע שתיפרד מחברה שלך

ואם אין לך אז תמצא מישהי ותתאהב בה, ואז תיפרדו.

תאמין לי, אתה תהיה בכזה דכאון שלא תרצה לאכול כלום.

:lol:

[קטין על ניקוטין]

אופניים זה בגדול חרטא ריצה זה הכי טוב אבל בלי לעצור כמו נקבה לרוץ בלי הפסקה יעני עד היעד

[Ghosthunter]

זה ממש לא נכון.

[omerha]

כדי להרזות מהר : לאכול רק חלבונים , ירקות ירוקים והרבה מים

יש לציין שזה עובד טוב אבל אסור לעשות את זה לתקופה ארוכה כי זה לא בריא

[Bose]

אחי לך לחדר כושר אני ב-4 ימי אימון הורדתי 6 קילו תמימים.

אם אתה רוצה לפתח שרירים תאכל אחרי האימון חביתה עם טונה ושתה בירה שחורה.

ואל תאכל דברים משמינים מן הסתם.

[Sting]

השאלה ההיא מה הוא רוצה... להוריד במשקל נטו ?, להוריד כרס? או להוריד שומן ממקום ספציפי ? לכל דבר יש דרך אחרת

אם הוא למשל רוצה להוריד איזה כרס שצמחה לו אז שיפמפם משקולות אם הוא רוצה סתם להוריד במשקל בשביל משהו אז שיפמפם בחורות או משהו

[avivlevy]

ושוב אני אומר לך לך לדיאטנית בסך הכל לא נראה לי שיש מישהו שממש ממש במין פה. אני גם יגל להגיד לך לאכל חלבונית אבל אני לא יודע בדיוק אם זה נכון.....

לך לדיאטנית תגיד לי שאתה רוצה לתוכנית מסודרת עם איזה 2500 קליוריות ליום משהו כזה, ותגיד לא שתפנה אותך לאיזה חדר כושר וגם שם יתנו לך תוכנית מה לעשות ומתי.

תספר לא מה בדיוק אתה רוצה והיא תעזור לך אני בטוח.

ד"א סליחה שאני לא קשור אבל אני מחפש איזה אתר של אחד שהיה שמן ותוך שנתים- שלוש ניהיה שרירן.......