idanmal פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 ללא כמות חלבונים של בערך פי שתיים ממשקל הגוף ואימונים עם משקולות, לא ממש אפשר להגיע למשהו.חוץ מזה שהוא צעיר ולדעתי זה עדיין מוקשם בשבילו. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Ido.G פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 לעשות סטים? למה לא? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
idanmal פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 כי שוב ללא כמות חלבונים מספקת ורק עם עבודה במשקל גוף אתה מתחטב לא מתנפח. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Re_Boot פורסם 2013 באוקטובר 21 מחבר Share פורסם 2013 באוקטובר 21 כי שוב ללא כמות חלבונים מספקת ורק עם עבודה במשקל גוף אתה מתחטב לא מתנפח.אז אפשר לשאול,מה אתה ממליץ לי לעשות? לשבת ולהמתין לגיל 16-17או להתחיל להתאמן ולאכול איכשהוא? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Ido.G פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 ברור שתתאמן!!לא צריך להגזים בכל דבר. אני התאמנתי לאורך כל ילדותי. אכלתי כמו שצריך, בלי איזה הקפדה קיצונית על משהו מסויים. לא הייתי "מנופח", אבל החלט הייתי בנוי יפה. שוב - זה לא כזה מסובך:1. תתאמן כמה שיותר (לא משקולות). כולל ריצות.2. תאכל דברים בריאים, כולל חלבונים במידה סבירה, במידה שתשביע אותך.זהו. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
idanmal פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 כמו שעידו אמר ואוסיף ואומר שכשתגיע לאיזור גיל 18 תוכל להתחיל לעבוד עם משקולות וכל מה שמסביב. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Kurt פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 אתה עדיין ילד, רק מהטסטוסטרון שיש לך בגוף אתה תגדל , גם מבלי לעשות כלום. לך לשחק כדורגל או משהו כזה,יהיה לך מספיק זמן להתאמן כשתגדל. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Ido.G פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 לשחק כדורגל זה גם "אימון".בשביל להבהיר: כשאני אומר "להתאמן" אני מתכוון לביצוע פעילות ספורטיבית. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Second Edition פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 אולי הוא לא צריך משקולות , אבל נגד משקל גוף הוא כן צריך לעשות .תעשה שכיבות שמיכה , בטן , מתח , מקבילים , ריצות , משחקים (עדורגל/כדורסל) .תשמור על עצימות נמוכה ויהיה בסדר . תאכל בריא , תספק לגוף שלך את כל החלבונים והפחמימות שהוא צריך .. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Kurt פורסם 2013 באוקטובר 21 Share פורסם 2013 באוקטובר 21 ואל תספור קלוריות, אתה פאקינג 40 קילו, יש משקולות בחדר כושר ששוקלות יותר ממך... קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
yonash53 פורסם 2013 באוקטובר 22 Share פורסם 2013 באוקטובר 22 יש פה הרבה אנשים שאמרו דברים לא ממש נכון בת'רד.ילד בגילך בהחלט יכול להירשם לחדר כושר ולהתאמן. (בדיוק כמו מבוגר)רק ממליץ לך ללכת למאמן שיודע מה הוא עושה.בכל מקרה אם אתה רוצה לראות ורידים בידיים. אתה צריך לעבוד על שריר הbrachioradialis (שריר האמה)תרגילים כמו מתח, כפיפות מרפקים למיניהם יעזרו לך בהשגת המטרה. (מומלץ לעבוד על כל הגוף ולא רק על הידיים)בנוסף לזה תהיה צריך להיות על אחוז שומן נמוך כדי להתחיל לראות ורידים.מתחת ל12% שומן.הדבר האחרון בעניין זה הגנטיקה.יש כאלה שרואים להם את הורידים ויש כאלה שפחות.בכל מקרה תתמיד בתפריט, תשתה הרבה מים, תישן טוב, ותתאמן חזק.והתוצאות יבואו. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Rhinoc פורסם 2013 באוקטובר 22 Share פורסם 2013 באוקטובר 22 יש פורום יעודי לזה תחפש בגוגל רוב העצות פה לא יעזרו לך , ועדיף שתתמקד בדברכים אחרים בפיתוח הגוף שהם לא "ורידים בידיים" , כי בשביל ורידים צריך גנטיקה , מסה (הורידים גדלים כי צריך לספק יותר דם) , ואחוז שומן. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
ALÞHA פורסם 2013 באוקטובר 25 Share פורסם 2013 באוקטובר 25 לבקש ורידים בולטים זה כמו לבקש שערות בגב... בשביל מה??? לא מדוייק. כשאתה הולך לתרומת/בדיקת דם והאחות נאבקת לך בזרועות ומייצרת לך לפחות חמישה שטפי דם, אתה רק מייחל לכך שיהיו לך ורידים בולטים (ושהאחות תפוטר מהתפקיד שלה, כי היא מחורבנת). קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Second Edition פורסם 2013 באוקטובר 25 Share פורסם 2013 באוקטובר 25 ושיש בחורה שאומרת לך שהורידים שלך בידיים , מורידים לה את החשק (??) .. מה אז ? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
ALÞHA פורסם 2013 באוקטובר 25 Share פורסם 2013 באוקטובר 25 אז אחות היא ככל הנראה כבר לא תהיה. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Recommended Posts
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.