בעיות לב גם גורמות לעייפות כרונית (חס וחלילה כן)

להתחיל את היום עם קפה שחור עוזר לי

יכול להיות דום נשימה בשינה.

אם אתה אדם שנוחר בלילה, זה בהחלט יכול להיות המצב.

כמו שכבר אמרו פה - גש לרופא.

המלצה ראשית היא כמובן ללכת לרופא

אני סבלתי מעייפות לפני כשנה - הרופא המליץ על שינוי בתזונה ואימון גופני

מה שאני עשיתי:

1. הפסקתי לעשן

2. הפסקתי לשתות קפה

3. הפסקתי לשתות חלב

4. התחלתי להפסיק לבהות בטלויזיה

5. יוצא אל חיק הטבע לפחות פעם בשבוע

לצעקי בקטע של הכושר הגופני אני עדיין צריך להשתפר

בהצלחה

גבריאל

מעקב...

היי,

יש הרבה גורמים לעייפות ,לכן ממולץ קודם לגשת לרופא.

ידוע שמחסור בברזל, בB12 יכולים לגרום לעייפות וגם זמני המעבר בין העונות הם קריטיים. הגוף צריך להתרגל לעונה החדשה. מנסיוני מה שיכול אולי לעזור לך בזמנים האלה זה מיטת שיזוף.

בהצלחה :-)

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3455253,00.html

אוכל מתאים ובריא יכול לשפר את המצב. תיגש לדיאטנית.

3. הפסקתי לשתות חלב

סליחה על ההפרעה , אבל מה הקשר לחלב ?

תבקש מהרופא בדיקת EEG (יכול להיות שרק רופא נוירולוג מפנה אליה) ואולי גם לקבל הפניה למעבדת שינה. קודם תשלול בעיה רפואית ורק אח"כ תנסה לבדוק אפשרויות אחרות כפי שכתבו פה (ויטמינים, מזון, פעילות גופנית, לחץ, דיכאון וכדומה). אבל תעדכנן אותנו, או קיי?

מצטרף לתראד כאחד הסובל מעייפות כרונית \=

אגב אני יכול להגיד, שכשאני שמח אני לא עייף וגם אם כן מתגבר על זה בשניות, אי אפשר להסביר את זה זה משהו פנימי לפעמים, אבל ביום יום כשמדובר בצורה רגילה, אם אני לא אוכל כמו שצריך ואני קם מהר ומתלבש לעבודה אני דיי עייף.... לפעמים אפילו אם אני אשן 10 שעות אני עדיין אהיה עייף במהלך היום. אולי בגלל שאני לא אוכל הרבה פירות, אני לא שותה נס וקפה, שותה הרבה תה.

תה מכיל המון קפאין (אם אתה חושד שישנו קשר לעניין).

רופא-זה דבר ראשון. (אגב, אחרי שתתייעץ עמו, תגיד לנו מה הוא המליץ)

אבל קודם רופא צריך לסדר את השעון הביולוגי שלך.

תתחיל ללכת לישון בשעה קבועה ולקום בשעה קבועה.

לא לאכול דבר כבד לפני השינה,אלא לפחות 3-4 שעות לפני כן. מומלץ לעשות טיול רגלי אחר כך.

תנסה להמעיט בקפה ובתה, כי אמנם אולי זה מעורר, אך זה לא מוסיף אנרגיה משלו, אלא מוציא אנרגיה מהגוף.

אם לשתות אז מיצים, מים מינרליים, אולי תה ירוק (ללא שקיקים).

כמובן אם אתה מעשן-מומלץ מאוד להפסיק.

סליחה שאני חוזר על דברים שכבר כתבו..

רפואה שלמה!

אם אתה נושם, מומלץ להפסיק עם זה..

אם אתה נושם, מומלץ להפסיק עם זה..

חיים-זו מחלה סופנית המועברת באמצעות מין