אני מעוניין לנסות לשבועיים בלבד.

יש מישהו שניסה ויכול לתת טיפים?(חוץ ממה שמופיע באתרי התזונה).

כמה אתה מצפה לרדת בשבועיים?

האמת שהמטרה שלי היא לא לעלות במשקל בשבועיים הקרובים(חוסר רב בפעילות גופנית), אבל אם אני גם מוריד אז הרווחתי משני הצדדים

אז פשוט תאכל כמויות קטנות יותר.

חבל לשגע את הגוף.

שבועיים של חוסר פעילות לא אמורים לשנות ביותר מקילו לפה או לשם.

ואם אתה צעיר ולא תשנה את התזונה שלך, המשקל יירד בחזרה כשתחזור לפעילות רגילה.

הטיפ שאני יכול לתת לך: לאכול קערת סלט גדולה לפני הארוחה הגדולה (צהריים).

ככה, אתה נהיה שבע הרבה יותר מהר ואוכל מנת פחמימות הרבה יותר קטנה.

Gimal אני לא מתיימר להיות ממוחה בתחום, אבל לפי מה שאני מכיר הדעה הגורפת כיום היא מאוד נגד הגישה של "תאכל פחות".

מי שנוקט בגישה הזאת פשוט יהיה רעב יותר ומתוסכל וסביר להניח שישבר בסופו של דבר.

בנוסף, לפי מה שאני מכיר הגוף מזהה כשמקטינים לו את צריכת המזון היומית ונכנס למצב מיגננה שגורמת לו להשתדל לאגור כמה שיותר מהמזון (הכוונה כמובן היא להפוך אותו לשומן) למצבי חירום. (מבחינת הגוף אין דבר כזה טכנולוגיה והשפע שמגיע איתה, לפי מה שהוא יודע פשוט נכנסנו לתקופת בצורת\היבולים נהרסו ולכן הוא מקבל פחות מזון והוא נערך בהתאם).

מה שכן צריך לעשות הוא לאכול עד שמתמלאים, אבל מזון שאינו משמין (ירקות וכ"ו)

לא צריך להפריז בהפחתת הכמויות.

אם מישהו מפחית לחצי את כמון המזון שהוא אוכל אז ברור שהגוף יכנס לסטרס וזה יגרום לתגובה כמו שתיארת.

אבל הגוף לא מסתכל רק על הנפח, אלא גם על הערך הקלורי.

החלפת אכילה של פחמימות בירקות תרגום לאותה מיגננה עם כמות הקלוריות היומית פחותה משמעותית.

באטקינס לא מפחיתים את כמות הקלוריות, אלא להיפך.

אבל כל הקלוריות באות מחלבון ושומן, ואז הגוף נאלץ לפרק שומנים בכדי לקבל אנרגיה זמינה.

בן אדם צריך לאכול כמה שהוא צריך. פשוט רצוי לארגן את זה בצורה הטובה ביותר - לחלק את המזון ל-6 ארוחות בינוניות, לאכול פרי חצי שעה

לפני ארוחה ולא לאכול בין הארוחות ובלילה. אין טריקים.

כמובן שחובה לשלב פעילות גופנית.