פורסם 2011 באוקטובר 114 שנים שוב, צריך לדעת לנחות נכון בהתאם לקושי המשטח. אם זה אספלט הנחיתה צריכה להיות יותר ארוכה ואיטיצ מאשר ריצה על דרך עפר או חול. ככל שיש יותר ניסיון עם ריצה קדימת מפתחים יותר קפיציות בצעדים. בגרפים בסרטון תראה שעוצמת החבטה נמוכה יותר בדריכה קדמית יחפה מאשר אחורית עם נעליים. להליכה ברחוב דווקא לא הייתי הולך על FF, פה לדעתי כן רצוי נעל עם שיכוך. אותו דבר לגבי פלטפוס (יותר בעניין של ייצוב).
פורסם 2011 בנובמבר 914 שנים http://www.nytimes.com/2011/11/06/magazine/running-christopher-mcdougall.html?pagewanted=1&_r=2כתבה נוספת בנושא, מומלץ
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.