הורדת אחוזי שומן בגוף המלצות לתפריט יומי

[approx]

אני מעוניין להוריד את אחוזי השומן בגוף

מעבר לפעילות אירובית שאני עוסק בה אני צריך גם המלצה לתפריט יומי

אשמח לקבל אחד כזה

ומאיזה מאכלים בעיקר להימנע

תודה.

[sagi_10]

כמה שפחות פחמימות

[rap_tr]

למה שלא תלך לדיאטנית שתתאים לך תוכנית אכילה ע"פ הרגלי האכילה הקבועים שלך שתתאים לך הכי הרבה?

גם תהיה מקצועית,גם בחינם וגם מותאם ב-100%

[LOL]

דיאטנית בעדיפות עליונה, למידה עצמית פחות, פורומים קשורים טיפה פחות

פורום מחשבים, ממש לא

[approx]

למה שלא תלך לדיאטנית שתתאים לך תוכנית אכילה ע"פ הרגלי האכילה הקבועים שלך שתתאים לך הכי הרבה?

גם תהיה מקצועית,גם בחינם וגם מותאם ב-100%

איך אני פונה לאחת כזאת ולמה שהיא תעשה את זה בחינם ?

חוץ מזה פחות פחממות לא אומר לי כלום

פשוט אם אפשר רק פרוט בסיסי על מאכלים

[Los]

כי יש כאלה מטעם קופות חולים זה למה.

לך תעשה בדיקות דם מקיפות ואז תיגש עם זה לדיאטנית שתבנה לך מפרט אישי.

[sagi_10]

אל תתפלא שעונים לך תשובות של שלוש מילים,כשאתה שואל שאלה שדורשת התאמה אישית והיכרות איתך,עם הרגלי האכילה שלך והדרישות המיוחדות שלך.

איך בדיוק "פחות פחמימות" לא מובן?

פחות לחם/אורז/פסטה/תפוחי אדמה וכ"ו...

ועדיף לך לצרוך כמות גדולה יותר של חלבונים בתקופת החיטוב על מנת לאבד כמה שפחות ממסת השריר שלך,ואתה תאבד.

מצטער אם אני נשמע עצבני,יום ארוך

[אהלן וסהלן יחביבי]

הורדת השומן בגוף = לרוץ .

תרוץ ואתה תהיה מסוגל לאכול כל דבר בלי לידאוג למישקל שלך .

[Los]

הורדת השומן בגוף = לרוץ .

תרוץ ואתה תהיה מסוגל לאכול כל דבר בלי לידאוג למישקל שלך .

אל תדבר שטויות!!!

קודם כל מורידים יותר בהליכה מהירה ולא בדופק גבוה שמגיעים לזה בריצה.

דבר שני תזונה נכונה עם אירובי מקנה משקל טוב לא עשית כלום אם תאכל "מה שאתה רוצה" ולרוץ .

אני אישית רץ 3-4 פעמים בשבוע 3 קילומטר [אני די מתחיל בתחום] ואיני עושה את זה להוריד שומן אלה סיבולת לב ריאה בעיקר.

ושוב אתה צריך שיבנו לך תפריט בריא שתאוכל לחיות איתו ולא איזה משהו ליום יומיים.

[אהלן וסהלן יחביבי]

אל תדבר שטויות!!!

קודם כל מורידים יותר בהליכה מהירה ולא בדופק גבוה שמגיעים לזה בריצה.

אתה חיי בסרט ,אגב זה גם לא הגיוני פיזיולוגית (הראי אתה חייב דופק גבוה בשביל להגביר את הקצב של הפעילות המטבלוית בשביל לשרוף יותר שומן ,וריצה זה אולי הכלי היעיל ביותר לשם כך ) .

ושאני אומר לאכול מה שאתה רוצה ,הכוונה לאכול את כל הינשנושים והשטויות שאתה אוכל בין ארוחה לארוחה בלי דאגה שתעלה מכך אפילו קילו אחד .

[sagi_10]

אתם זורקים טענות לאויר כאילו מדובר במדע מדויק

[gal555]

תעשה דיקור סיני אני עשיתי את זה וירדתי 20 קילו !! וגם אל תואכל מול טלוויזיה

[approx]

תעשה דיקור סיני אני עשיתי את זה וירדתי 20 קילו !! וגם אל תואכל מול טלוויזיה

אפשר הסבר ואיך זה מתקשר להורדת מישקל ?

[gal555]

כי כשאוכלים מול טלוויזיה אתה לא מרגישים כמה אוכלים ולא שבעים ואם אתה רוצה אני יכול להביא לך את התפריטים שאני קיבלתי

[approx]

דיברתי על הדיקור

אני בקושי רואה TV וגם אם כן אז אני לא אוכל מולה