עבור לתוכן

שאלה הקשר למשקל ולהתעמלות...פרטים בפנים

Featured Replies

פורסם
להוריד מישקל ולנפח שרירים

תה שריר שוקל פי 5 מי תא שומן

ככה שזה משפט מטומטם

  • תגובות 80
  • צפיות 7k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה

משתתפים בולטים בדיון

פורסם

תה שריר שוקל פי 5 מי תא שומן

ככה שזה משפט מטומטם

פי חמש??? זה אומר שאם יש לי ליטר של שומן ששוקל קילו אז ליטר של שרירים ישקול 5 ... פאק זה מלא!

פורסם

מסה ידידי, אבל מה אכפת לך כמה אתה שוקל?

עדיף לשקול 90 ק"ג עם 9% שומן [מה שאומר שאתה שרירי וחטוב]

מאשר לשקול 80 ק"ג עם 15% שומן [מה שאומר שאתה לא בדיוק חטוב]

פורסם

האמת באמת שלי אישית לא אכפת כמה אני שוקל ... אני 104 בערך ולא ממש שמן... אני לא יודע כמה אחוזי שומן

פורסם

אם אתה שוקל 90 ויש לך 9 אחוז שומן בגוף אתה בבעיות ...

פורסם

אם אתה שוקל 90 ויש לך 9 אחוז שומן בגוף אתה בבעיות ...

בעיות ? על איזה בעיות אתה מדבר לעזאזל ? הוא פשוט חטוב (וגדול).

פורסם

אני 1.83 בערך ועד לפני חודש וקצת שקלתי 69

חודש אחרי שהתחלתי להתאמן עליתי 6 קילו זה עלייה ממש מהירה

אני מאמין שאם הרגליים שלי היו יותר בפרופורציה ביחס לשאר הגוף הייתי שוקל אפילו יותר

יש לי כתפיים דיי רחבות ופלג גוף עליון מפותח (הרבה גלישה) אבל הרגליים שלי ממש דקות

פורסם

אני 186 שוקל 73 ועם 8 אחוזי שומן....

תאמינו לי לכם יש חיים טובים זה כולה להרזות לעלות במשקל זה קשה !

יהונתן.

פורסם

לא קראתי את כל התרא'ד אבל מהנסיון שלי ריצה תוריד לך ת'כרס להתחיל לבנות שרירים ולפתח גוף אתה רק תעלה במישקל

פורסם

dorviper תרביץ סקאווטים...אין על התרגיל הזה....רק בזהירות ועם חגורה...ואתה תעלה ברגליים.

פורסם

זה עובד על כל הרגלים +העכוז

אבל עדיף להתחיל בנפרד כי ללא מאומן זה יוציא את כל הכוח

למעשה זה אחד התרגילים שלוקחים הכי הרבה כוח

כי הרבה שרירים גדולים עובדים ביחד

פורסם

זה עובד על המון דברים. קוואדס, תאומים, האמס, חגורת בטן... לא חסר.

פורסם

תלוי באיזה אימון תעשה וכמה תאכל

בכל מקרה אני לא מבין איך אתה מתכוון להוריד עוד משקל (אם אתה 1.84 שוקל 76) אתה אמור להיות שרוך

ממש לא נכון אני 1.82 ואני שוקל 63 ויש לי כרס

פורסם

אם אני רוצה לעשות ריבועים בבטן אז מה משפר את הריבועים?

הורדת האחוז שומן ע"י שחייה זה טוב? איזה סגנון יעזור לי יותר לבטן?

קפיצה בחבל אמרו פה? איך לקפוץ רגיל סתם קפיצות קטנות זה טוב? כמה זמן בערך לקפוץ כל יום?

מה אתם אומרים על התרגילים האלה לאימון הבטן בבית?

http://www.metacafe.com/watch/925256/how_to_get_six_pack_abs_in_6_minutes_on_your_couch_this_works/

פורסם

לא נכנסתי ללינק

אבל קודם כל זה הורדת אחוזי שומן בגוף

חוץ מאימון שאני אישית ממליץ בעיקר אירובי

הכי חשוב זה תזונה נכונה

הכלל זה "לבזבז" יותר קלוריות (מזון-על רגל אחת) ביום מאשר אתה מכניס

אבל לא באופן קיצוני שהשומנים "ישרפו" ולא החלבונים

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים