מה עדיף לשריפת קלוריות שעה וחצי שחיה,4 קילומטר ריצה או 4 קילומטר הליכה מהירה?

[scorpion]

פורום מחשבים זה ממש לא המקום לקבל עצות על איך לעשות ספורט, מידע מאנשים חסרי ניסיון מקצועי עלול לגרום לך להיפצע.

תעשה לעצמך טובה, קח את עצמך פעם אחת למאמן כושר אישי רציני שיתאים לך תוכנית אימונים ותזונה בהתאם למטרות שלך.

המלצה שלי? יאיר קרני (תזונאי הכי טוב בארץ ואתלט אדיר) או גיא שלמון (פיזיולוג של המאמץ ותזונאי קליני, תותח על)

[Koko Ben Hamin]

שלום,שמי מושיקו אני בן 13.

אני אומנם קטן,אבל מבין בדיאטות המון.

אני ירדתי 21 ק"ג,וירדתי מ-38 אחוזי שומן ל-17 אחוזי שומן.

חשוב לציין שעשיתי זאת לבד לאחר קריאת מאמרים וכו'.

אשמח מאוד לעזור לך.

אייסי:58825562

מסן:admin@firstgtaworld.biz