MDK פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 היי!השנה, המירוץ מתקיים ב-23.3.07, יום ו' , שעה 10 בבוקראתם מוזמנים לשתף בתוצאות שלכם ממירוצים קודמים. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
YagodinAlex פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 מירוץ של מה?אופניים?ואיך משתתפים במרוץ? צריך להרשם או משו' או אפשר לבוא חופשי? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אני מתכוון להשתתףבמטרה לרדת מה40 דקות. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Electric Boom פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אף פעם לא הייתי ברעננהאיך המסלול? כמה רצים יש בדר"כ? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
MDK פורסם 2007 במרץ 3 מחבר Share פורסם 2007 במרץ 3 אפשר לבוא לרוץ את ה3 ק"מ בלי להירשם בטוח, בקשר ל10 צריך לבדוק את זהבעיקרון זה עולה כסף כי אתה מקבל בקבוק מים, חולצה בסוף, מדליה וכו'לרדת מה40 דקות זה בהחלט יפה, שנה שעברה לקח מישהו את המקום ה1 אתיופי שרץ 30 דקות.המסלול השתנה השנה ממה שהבנתי. עד היום הוא היה סביב אזור הפארק.בד"כ משתתפים באירוע אלפי אנשים מכל הארץ. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
SciFi7 פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אני עושה באימונים שלי ב-36 דקות 6ק"מ אז ב-10 ק"מ אני ימות... קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
YagodinAlex פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אני עושה 2 ק"מ ב9 דק' ,זה טוב? קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Dr. Evil פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 לא בשביל ה10 ק"מ.בשביל זמן טוב ל10 ק"מ את צריך לרדת מ8 דקות ב2 יותר נכון להתקרב ל6 דקות. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
WHITE_ZOMBIE4 פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 הייתי יכול להשתתף אם לא הייתי עכשיו כלוא בצינוק ששמו צה"ל...הייתי רץ מרחק כזה 3 פעמים בשבוע לפני הגיוס שלי...אולי הייתי לוקח אפילו מקום מכובד..אבל עכשיו זה כבר לא משנה כל כך :-X קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אין קשר בין 2000 ל10000, מדובר בשני סוגי מאמצים שונים.ב2000 אני רץ כרגע באיזור ה7:40 וב10 כ40 דקות, מה שאומר שאני שומר על הקצב של ה2000 שלי כמעט לאורך מרחק פי 5. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
MDK פורסם 2007 במרץ 3 מחבר Share פורסם 2007 במרץ 3 פשש יפה אני לפני חודשיים רצתי בבראור 8 דקות ב2000 (אתיופי אחד עקף אותי בסיבוב ) ולפני שבוע רצתי פעם ראשונה 10 ק"מ ויצא לי 48 דקות...לא רע בשביל פעם ראשונה אבל גם לא מדהים מקווה להגיע ל45 דקות במירוץ קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
scorpion פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 פשוט תתאמן, אם זה ריצות נפח, ריצות טמפו ואינטרוולים והפוגות. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
guycnaan פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 לא בשביל ה10 ק"מ.בשביל זמן טוב ל10 ק"מ את צריך לרדת מ8 דקות ב2 יותר נכון להתקרב ל6 דקות.איזה בלבול מוח...אין קשר בין השניים.ריצת 2 ק"מ זה עדיין מאמץ אירובי ואם אתה בכושר סביר אתה יכול לעבור את זה בכיף...בשביל לרוץ 10 צריך להגיע לכושר של ריצה כזאת אחרת אתה תקרוס (פשוטו כמשמעו) בדרך.רק כדי לסבר לך את האוזן...עד שאנחנו הגענו ל10 ק"מ עשינו 2,3,4,5,6,7 ופעמיים 8 ועוד הרבה מד"סים באמצע.לוקח איזה חודשיים שלושה לבנות כושר כזה. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Dr. Evil פורסם 2007 במרץ 3 Share פורסם 2007 במרץ 3 אני יודע, אבל סתם כדי שיקבל פרופורציות, בשביל לרוץ יציב.חבר שלי שמתאמן בכושר קרבי רץ 10 ק"מ על 40 ופחות אפילו.2 ק"מ הוא עושה 6 בערך, רק נתתי פרופורציות, ונכון, זה לא מדויק. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Kurt פורסם 2007 במרץ 4 Share פורסם 2007 במרץ 4 לאדע מה עם המרוץ של רעננה אבל הרגע הלכתי מירושלים למעלה אדומים ברגל וזה הספיק לי. קישור לתוכן שתף באתרים אחרים More sharing options...
Recommended Posts
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.