פורסם 2007 במרץ 318 שנים היי!השנה, המירוץ מתקיים ב-23.3.07, יום ו' , שעה 10 בבוקראתם מוזמנים לשתף בתוצאות שלכם ממירוצים קודמים.
פורסם 2007 במרץ 318 שנים מירוץ של מה?אופניים?ואיך משתתפים במרוץ? צריך להרשם או משו' או אפשר לבוא חופשי?
פורסם 2007 במרץ 318 שנים מחבר אפשר לבוא לרוץ את ה3 ק"מ בלי להירשם בטוח, בקשר ל10 צריך לבדוק את זהבעיקרון זה עולה כסף כי אתה מקבל בקבוק מים, חולצה בסוף, מדליה וכו'לרדת מה40 דקות זה בהחלט יפה, שנה שעברה לקח מישהו את המקום ה1 אתיופי שרץ 30 דקות.המסלול השתנה השנה ממה שהבנתי. עד היום הוא היה סביב אזור הפארק.בד"כ משתתפים באירוע אלפי אנשים מכל הארץ.
פורסם 2007 במרץ 318 שנים לא בשביל ה10 ק"מ.בשביל זמן טוב ל10 ק"מ את צריך לרדת מ8 דקות ב2 יותר נכון להתקרב ל6 דקות.
פורסם 2007 במרץ 318 שנים הייתי יכול להשתתף אם לא הייתי עכשיו כלוא בצינוק ששמו צה"ל...הייתי רץ מרחק כזה 3 פעמים בשבוע לפני הגיוס שלי...אולי הייתי לוקח אפילו מקום מכובד..אבל עכשיו זה כבר לא משנה כל כך :-X
פורסם 2007 במרץ 318 שנים אין קשר בין 2000 ל10000, מדובר בשני סוגי מאמצים שונים.ב2000 אני רץ כרגע באיזור ה7:40 וב10 כ40 דקות, מה שאומר שאני שומר על הקצב של ה2000 שלי כמעט לאורך מרחק פי 5.
פורסם 2007 במרץ 318 שנים מחבר פשש יפה אני לפני חודשיים רצתי בבראור 8 דקות ב2000 (אתיופי אחד עקף אותי בסיבוב ) ולפני שבוע רצתי פעם ראשונה 10 ק"מ ויצא לי 48 דקות...לא רע בשביל פעם ראשונה אבל גם לא מדהים מקווה להגיע ל45 דקות במירוץ
פורסם 2007 במרץ 318 שנים לא בשביל ה10 ק"מ.בשביל זמן טוב ל10 ק"מ את צריך לרדת מ8 דקות ב2 יותר נכון להתקרב ל6 דקות.איזה בלבול מוח...אין קשר בין השניים.ריצת 2 ק"מ זה עדיין מאמץ אירובי ואם אתה בכושר סביר אתה יכול לעבור את זה בכיף...בשביל לרוץ 10 צריך להגיע לכושר של ריצה כזאת אחרת אתה תקרוס (פשוטו כמשמעו) בדרך.רק כדי לסבר לך את האוזן...עד שאנחנו הגענו ל10 ק"מ עשינו 2,3,4,5,6,7 ופעמיים 8 ועוד הרבה מד"סים באמצע.לוקח איזה חודשיים שלושה לבנות כושר כזה.
פורסם 2007 במרץ 318 שנים אני יודע, אבל סתם כדי שיקבל פרופורציות, בשביל לרוץ יציב.חבר שלי שמתאמן בכושר קרבי רץ 10 ק"מ על 40 ופחות אפילו.2 ק"מ הוא עושה 6 בערך, רק נתתי פרופורציות, ונכון, זה לא מדויק.
פורסם 2007 במרץ 418 שנים לאדע מה עם המרוץ של רעננה אבל הרגע הלכתי מירושלים למעלה אדומים ברגל וזה הספיק לי.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.