פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים אנחנו באותה דעה כאן. אני פשוט רוצה שאנשים אחרים שקוראים את הת'רד לא יתבלבלו.בודיבילדרים(או אריות) אלה מקרי קיצון שלא צריך להגיע אליהם. מצד שני, אנשים לא צריכים לחשוב שהם ימשיכו לאכול בורקסים ושניצלים מטוגנים כל היום, והם יגיעו לתוצאות מהירות בגלל זה.גם אם אנשים יצרכו קצת מעל הכמות הרצוייה להם, הם לא יהפכו בן יום לבודיבילדרים. משום מה כל אחד חושב שאחרי שבועיים הוא שוורצנייגר בימיו הטובים. בודיבילדרים עובדים שנים ולוקחים חומרים(גם אם הם חוקיים) שאף אחד מאיתנו מעולם לא יצרוך.אני עובד מאוד קשה כבר חצי שנה(כמובן שגם לפני התאמנתי ולא מעט, אבל בגלל חוסר תזונה ואימון לא נכון לא התקדמתי), וזה כולל אבקות, תוכנית תזונה, ותוכנית אימונים. גם אני יכול להיות רציני יותר, אבל בכל זאת מדובר במטרה אחת בחיי ולא ה-מטרה של חיי. למרות ההתקדמות היפה, אני עוד רחוק מהיעד שלי(למעשה אני בשליש-אמצע הדרך פחות או יותר), ובכלל לא מתקרב להראות כמו בודי בילדר.
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים תיראה יש גם גנטיקה -אתה טוב באירובי נכון? אם התשובה היא כן אז זה הולך ככה יש אנשים אם עדיפות לאירובי ואנשים אם עדיפות למסת שריר אני לדוגמה אם עדיפות למסה וקל לי לעלות במסה אבל אירובי מאוד קשה לי זה עניין שקשור בסיבים אם רובם לבנים או אדומים וזה הרוב גנטי למרות שקשור גם לאורך חיים בכל מקרה גם אחד בעל עדיפות אירובית יכול לפתח שרירים משמעותית אבל זה יותר קשה
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים אני די טוב באירובי, אך זה צד שהזנחתי מאז תחילת אימוני הכושר מחוסר זמן וגם מהסיבה הברורה שאירובי שורף קלוריות. למרות זאת, זאת פעם ראשונה שאני שומע את החלוקה הזאת והיא נשמעת לי מעט קיצונית.מצד שני, עם תזונה נכונה אני עולה מהר מאוד במסת השריר. אני לא מכיר הרבה שעלו מהר כמוני(לפחות לא במכון שבו אני נמצא, והוא גדול), ואני זוקף זאת אך ורק להקפדה באימונים ותזונה.
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים תיראה יש עניין של יחס בין שרירים לבנים לאדומים אם לצד מסוים יש עדיפות משמעותית הצד השני חלש ולאותו בן אדם יהיה קשה בתחום החלש אם זה מאוזן מספיק הבן אדם לא יהיה מעולה באף תחום אבל לא יהיה קשה לו מידי לי אישית מאוד קל לעלות במסה אפילו בלי הרבה אימונים ותזונה לא נכונה בגלל זה אני כרגע מתרכז באירובי אני רוצה להוריד אחוזי שומן מסת שריר יש לי מספיק טוב זה מה שמצאתי על סוגי שרירים-http://en.wikipedia.org/wiki/Red_skeletal_muscle_cellאם תחפש טוב תוכל לימצוא מידע שיותר מתאים רק לבני אדם אבל זה בכללי
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים תודה יא גולם עזרתה לי להבין כמה דברים למה חברים שלי אחרי חצי שנה לא הגיעו ל מה שאני הגעתי ב ב3 חודש והם עדיין עובדים יותר קשה מימני תגיד זה גם קשור להיתכווצות של שרירים מי שיש לו יותר סיבים אדומים השריר שלו מיתכווץ מהר יותר?
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים תיראה אני לא זוכר את כל הנושא ואין לזה חשיבות גדולה למדריך פשוט גם ככה אין למדריך דרך לבדוק את זה אבל לספורטאים מיקצוענים זה מאוד חשוב ואם אני זוכר נכון (אל תיקח אותי במילה) אחת מהבדיקות של ספורטאים עתידים מיקצוענים(ילדים שמתאמנים לאולימפידות ושיט) זה בדיקת סיבים ואין לי מושג איך בודקים את זה אני יודע שזה גנטי ומשפיע משמעותית על האימונים מעבר לזה זה כבר תחום של רופאי ספורט
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים אז אולי מספיק כבר לייעץ לאנשים, אם כל מה שאתה יודע הוא להפנות למומחים בכל הודעה שנייה שלך? שילכו כבר למומחים וסיימנו עניין.
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים אתה מעדיף שהוא יחוש תזונאי + רופא + בודיבילדר עם הסמכה של מאמר באינטרנט כמו כל הבני 15 פה?
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים אז אולי מספיק כבר לייעץ לאנשים, אם כל מה שאתה יודע הוא להפנות למומחים בכל הודעה שנייה שלך? שילכו כבר למומחים וסיימנו עניין. מה אתה רוצה שאני ישקר? רוצים תוכנית אימונים הולכים למדריך אני בתור מדריך מוסמך לא יתן תוכניות אימון ברשת כי זה לא מיקצועי רוצים תפריט הולכים לתזונאית ולא קונים אבקות מי המדריכים
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים כמו שאמרו בניגוד לאחרים שחשים עצמם שיודעים הכל הוא לפחות מצהיר על הידע שלו ודעתו בלי להיתיימר לדעת הכל ומפנה למומחים בכל תחום אתם הרי לא באמת מצפים לקבל הבחנה מדויקת דרך פורום מחשבים נכון ? קבל ח"ח
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים תודה תודה מתי אני עולה בדרגה?טוב בריצנות תבינו גם אם הייתי רופא ספורט+פרופסור בתזונה+מר עולם לא נותנים תוכנית אימונים\תזונה בפורום זה מאוד לא מיקצועי אני לא איזה פסיכולוג רדיו שרלטן אני לוקח תדברים האלה ברצינות
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים שלום חבר'ה אני יכל לישאול שאלה ? אני 197 ס"מ בערך ושוקל הרבה מעל שצריך עכשיו זה לא רק שומן אלה גם כח ואני פשוט רוצה להעלים את השומן חוץ מדיאטה יש עזרים שאתם מכירים שעוזרים לישרוף שומן ? או כל מיני דברים בסגנון המלצות וכו'
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים שלום חבר'ה אני יכל לישאול שאלה ? אני 197 ס"מ בערך ושוקל הרבה מעל שצריך עכשיו זה לא רק שומן אלה גם כח ואני פשוט רוצה להעלים את השומן חוץ מדיאטה יש עזרים שאתם מכירים שעוזרים לישרוף שומן ? או כל מיני דברים בסגנון המלצות וכו' רוץ, הרבה. 3-4 פעמים בשבוע, 45 דקות לפחות כל פעם. תחתוך בכמות רצינית מהפחמימות שאתה אוכל בכל יום, ותהיה לי בריא.
פורסם 2007 בפברואר 1518 שנים מה אתה רוצה שאני ישקר? רוצים תוכנית אימונים הולכים למדריך אני בתור מדריך מוסמך לא יתן תוכניות אימון ברשת כי זה לא מיקצועי רוצים תפריט הולכים לתזונאית ולא קונים אבקות מי המדריכים לא אמרתי שתשקר, אלא שתפסיק עם הדמגוגיה בשקל.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.