אחי זה חרטה...אין אנשים שהם רזים בגלל שיש להם חילוף חומרים מהיר מדיי..קיימות שתי אפשרויות או שאתה לא אוכל הרבה וזה רק נראה לך שאתה טוחן כי אתה רגיל לכמות שאתה אוכל או שהעבודה שאתה עושה היא עבודה פיזית קשה........מה שכן יש מחלה שבלוטת התריס מתפקדת באופן מהיר מדיי והיא מסוכנת..אבל חוץ מזה אין "קסם" של טוחנים ונשארים שחיפים..

דווקא יש "קסם" כזה וזה בכלל לא קסם אלא פשוט מטבוליזם מהיר וכן אנשים האלה יכולים לאכול כמה שבא להם ולא להשמין (עד גבול מסוים) אך בגיל מבוגר יותר הם בד"כ משמינים ויש גם את האנשים שבחיים לא ישמינו והם צריכים לאכול משהו כמו 3000 קלוריות ביום כדי לתפקד

כושר קרבי ב יובל עילם ( www.yuvaleilam.com ). ממש מוציא את הטוב ביותר מכל בן אדם שמגיע לשם, בין אם זה מבחינת כושר או מבחינת יכולת וסיבולת, ועד שלא הגעתי לשם לא ממש ידעתי למה אני מסוגל ולמה אני לא.

כרגע אני מתאמן קרוב לשבועיים, ואיך המדריך(שמשרת בימ"מ) אמר, "עד שאתה לא מתעלף, עוד לא הגעת לקצה שלך". נכון שהמשפט הספציפי הזה הוא קצת דרסטי (), אבל אני לפחות מרגיש שאני יכול להוציא מהגוף שלי יותר ממה שנתתי עד עכשיו, ושהכל עניין של התמדה ונחישות.

אף פעם לא ממש התלהבתי מללכת למכון כושר וזה פתרון מאוד אידיאלי בשבילי- גם מכין לגיבושים השונים, גם משפר את הכושר וגם הרבה יותר קשה לך לוותר ולהפסיק כשאתה חלק מקבוצה, מאשר כשאתה עושה את זה לבד.

אחי זה חרטה...אין אנשים שהם רזים בגלל שיש להם חילוף חומרים מהיר מדיי..קיימות שתי אפשרויות או שאתה לא אוכל הרבה וזה רק נראה לך שאתה טוחן כי אתה רגיל לכמות שאתה אוכל או שהעבודה שאתה עושה היא עבודה פיזית קשה........מה שכן יש מחלה שבלוטת התריס מתפקדת באופן מהיר מדיי והיא מסוכנת..אבל חוץ מזה אין "קסם" של טוחנים ונשארים שחיפים..

ברוך השם אני לא חולה במחלה , אני בריא כמו שור

תשמע אבל לכל דבר יש גבול , ברור שאם אני לא יוציא קלוריות ויאכל אני ישמין(הכוונה בזה פשוט כל היום לשבת דום ולאכול)

, אני עדיין בן אדם.

אני עושה כושר בחדר כושר מדי פעם וגם כפיפות בטן מדי פעם.. אבל כשאני עושה אני קורע את עצמי עד הסוף.

** שכנעתי את עצמי **

כושר קרבי ב יובל עילם ( www.yuvaleilam.com ). ממש מוציא את הטוב ביותר מכל בן אדם שמגיע לשם, בין אם זה מבחינת כושר או מבחינת יכולת וסיבולת, ועד שלא הגעתי לשם לא ממש ידעתי למה אני מסוגל ולמה אני לא.

כרגע אני מתאמן קרוב לשבועיים, ואיך המדריך(שמשרת בימ"מ) אמר, "עד שאתה לא מתעלף, עוד לא הגעת לקצה שלך". נכון שהמשפט הספציפי הזה הוא קצת דרסטי (), אבל אני לפחות מרגיש שאני יכול להוציא מהגוף שלי יותר ממה שנתתי עד עכשיו, ושהכל עניין של התמדה ונחישות.

אף פעם לא ממש התלהבתי מללכת למכון כושר וזה פתרון מאוד אידיאלי בשבילי- גם מכין לגיבושים השונים, גם משפר את הכושר וגם הרבה יותר קשה לך לוותר ולהפסיק כשאתה חלק מקבוצה, מאשר כשאתה עושה את זה לבד.

יובל עילם , והכסף נעלם ..

חתיכת גנב

:lol:

אני הולך למכון יומיים כן יום לא, וביום שאני לא במכון אני בספורטק משחק כדורסל.

אז זה שבעה ימים בשבוע בתכלס... לפעמים רק שישה.

אני מתאמן כמעט כל יום.

כמעט ביום ראשון, כמעט ביום שני...

אנחנו רואים שהספורט זה חלק בלטי נפרד מהחיים שלך אהההה??

חחחחחחחחחח

גם אני...!

אותו דבר

אתה משחק כדורסל?

מי שראה את הסדרה שהייתה בערוץ 10 פעם על המשקל אז אמרו שם גם שאין כזה דבר שבן אדם אוכל אלפי קלוריות ולא משמין....יש אולי הבדלים בין בני אדם בנטייה להשמנה אבל לא כאלה גדולים ההבדלים העיקרים בסיבות שיש רזים ושמנים הם כמות האוכל שהם אוכלים וכמה פעילות הם עושים...

לי אין זמן לחדר כושר ולאימונים כאלה.

לי יש פעמיים בשבוע אימון טניס של שעה-שעה וחצי.

אולי אני אתחיל ללכת לחדר כושר בחופש לחזק את הכתף והשכם שלי כדי לשפר את הסרבים שלי...

שחיה בימים שני שלישי חמישי, שעה וחצי כל אימון.

ביום שבת משחק כדורגל.

כושר קרבי ב יובל עילם ( www.yuvaleilam.com ). ממש מוציא את הטוב ביותר מכל בן אדם שמגיע לשם, בין אם זה מבחינת כושר או מבחינת יכולת וסיבולת, ועד שלא הגעתי לשם לא ממש ידעתי למה אני מסוגל ולמה אני לא.

הייתי בהכנה קרבית לתקופה ממש קצרה, "אחרי", ממש קריעת תחת זה היה במחיר זול במיוחד ומסובסד 150 ש"ח לשנה.

אני לא בעד כל ההכנות האלה לא כל אחד מסוגל לעמוד בזה זה קריעת תחת , וחוץ מזה יש המון אנשים שיוצאים מזה עם פציעות.

כחה רץ כול בוקר הולך כמאט כול יום בערב לחדר כושר ולבריכה

כול כמה זמן נוסע אם החברים לים ושוחה איזה 2 קילומטר נראה לי ובחזרה וגם על הסקייט ביום שבת אני מלמד ילדים לעשות פעלולים וזאת העבוד ה3 שלי

ובערב משתכר כמו משוגע וזהו

5 ימים בשבוע...

*ריצה בבסיס

*משקולות 12.5kg:

-יד אחורית

-כתפיים (מנופים,כתף קידמית)

-צדדים

-יד קידמית

-זרוע

*כפיפות בטן 30* מעלות 15*4*4

*חזה 20kg * 10*2 פרפר

*טרפזים 25kg *10*2

שו"ש נח ;D