פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים אממ קצת קשה לי לצלם את עצמי מאחורה אתה יודע... במיוחד ב 10 ל 1.אני מצטער, אבל -אתה שחצן, מכוער, וגמד.שוב, אני מצטער, אני באמת לא מתכוון לזה, אם תרצו אני אערוך.. אבל השחצנות של האיש עוברת כל גבול.
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים אני מצטער, אבל - אתה שחצן, מכוער, וגמד. שוב, אני מצטער, אני באמת לא מתכוון לזה, אם תרצו אני אערוך.. אבל השחצנות של האיש עוברת כל גבול. : קינא של האיש עוברת כל גבול אני מטר 73.
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים : קינא של האיש עוברת כל גבול אני מטר 73. אני לא מקנא, אין לי שום סיבה (תאמין לי, באמת שלא), ואני גם ככה גבוה ממך ב- 7 ס''מ, וקטן ממך בהרבה שנים (אני בטוח). כל הכבוד על השרירים שלך והכל, אבל אין שום סיבה להשוויץ. זה מעצבן. חוץ מזה, את התמונות האלה הבאת בתאורה הכי מחמיאה שיש. אני מציע שתצלם את עצמך במצבים יותר מציאותיים (כמו אור שמש ישיר). אגב.. כותבים קנאה.
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים ואתה.. תלמד קצת עברית, נימוסים והליכות.. עריכה - אני לא קטן ממך בהרבה שנים.. אבל קטן, ועוד יש לי לאן לגבוהה ולהתפתח.
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים ילד מגניב - איזה מכון אתה Rinkadink מה הגובה שלך ובן כמה אתה אחי מכון שהוא בתוך הקאנטרי,וזה "קול בוי" בשבילך................ :
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים עוד פעם התחלתם עם השטויות ... אז אצלי זה ככה : לחיצה בשכיבה - 12*4 15 קילו כל צד ( רק המוט W שוקל בין 8 - 10 קילו או המוט של ה- 20 קילו על המתקן שרשראות ) לחיצה בשיפוע - 12*3 12 קילו כל צד ( רק המוט שוקל 20 קילו שיושב על מתקן עם שרשראות בצדדים ) לחיצה בישיבה קדימה - 12*4 - 70 קילו פתיחות ידיים בשכיבה - 12*3 15 קילו כל יד פרפר - 12*3 45 קילו יד אחורית - 12*3 24 קילו יד קדמית - בעמידה עם W כל צד 5 קילו ויש עוד מלא , אין לי כוח לכתוב הגובה שלי 1.85 בן 19 ;D
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים עוד פעם התחלתם עם השטויות ... אז אצלי זה ככה : לחיצה בשכיבה - 12*4 15 קילו כל צד ( רק המוט W שוקל בין 8 - 10 קילו או המוט של ה- 20 קילו על המתקן שרשראות ) לחיצה בשיפוע - 12*3 12 קילו כל צד ( רק המוט שוקל 20 קילו שיושב על מתקן עם שרשראות בצדדים ) לחיצה בישיבה קדימה - 12*4 - 70 קילו פתיחות ידיים בשכיבה - 12*3 15 קילו כל יד פרפר - 12*3 45 קילו יד אחורית - 12*3 24 קילו יד קדמית - בעמידה עם W כל צד 5 קילו ויש עוד מלא , אין לי כוח לכתוב הגובה שלי 1.85 בן 19 ;D כמה זמן אתה בערך מתאמן? אתה מרים יסית כמו בנאדם מתחיל ,אם זה יותר מ3 חודשים הייתי ממליץ להוסיף קצת משקל בחזה וביד הקידמית
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים כמה זמן אתה בערך מתאמן? אתה מרים יסית כמו בנאדם מתחיל ,אם זה יותר מ3 חודשים הייתי ממליץ להוסיף קצת משקל בחזה וביד הקידמית כמה ? זה כבר יותר מחצי שנה נמשך , חודש אני הולך חודשיים לא , אז עכשיו אני קצת יותר משקיע . נכון , גמני הייתי ממליץ ש....... אז יש לי קצת בעיה עם התרגיל הזה , אני לא יכול להעלות משקל כי אח"כ יש לי כאבים רצח בידיים - אני צריך תחבושת SAD ....וגם תרגילי רגליים לא חסר לי
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים כמה ? זה כבר יותר מחצי שנה נמשך , חודש אני הולך חודשיים לא , אז עכשיו אני קצת יותר משקיע . נכון , גמני הייתי ממליץ ש....... אבל זה מה שהגוף שלי יכול כרגע ....וגם רגליים לא חסר לי א בגיל שלך (19) אתה מבחינה פיזית יכול להרים יותר אבל הכל תלוי במבנה הגוף שלך כמובן
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים בגיל שלך (19) אתה מבחינה פיזית יכול להרים יותר אבל הכל תלוי במבנה הגוף שלך כמובן בטח אתה 15 - יש אצלנו גם סוסים בגיל 13 - 14 , נשארים בקרקע לא גובהים ...אבל הכל עניין של פוזה
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים ועוד פעם הרמת משקולות לא פוגעת בגובהה שלך תפנימו את זה כבר. אם עובדים נכון ולא משתגעים ישר עם המשקלים ואוכלים כמו שצריך לפניו אחרי אימון - כי אם אתה הולך למכון ומוציא יותר ממה שאתה אוכל....זה גרוע
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים אני לא אוהב לקשר את המקשולת לגוף זה פשוט לא נוח , אני עושה מתח נכון בעבודה על הרחב גבי ידים בשיפוע 70 מעלות.מקסימו מתח שאני יכול לעשות בסט זה 38 .נכון, זה לא נוח.אבל לעשות מתח נכון (ויעיל) זה לא לעשות ברצף.ז"א לעשות אחד ולרדת חזרה עד למטה למצב ההתחלתי.להמתין שניה ואז לעשות את הבא בתור.זו הצורה הנכונה של עשיית מתח.
פורסם 2005 באוקטובר 2620 שנים אני הולך למכון איזה חודש(גל העתיד באשדוד מי שמכיר)ויש לי כבר שרירים קצת לא משו רציני רק השבוע התחלתי להרים משקולותאני לא יודע ממש איף קוראים לתרגילים..שכיבה על הגב ולהרים שתי משקולות בכול יד ולהצמיד אותם-2 סטים של 15-10 קילו..עוד כולמיני שטויות של 7 קילו אבל אני לא יודע איך קוראים לזה :םRinkadink כמה זמן אתה מתאמן כבר?
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.