פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים חחח לבחור שאמר שלא היו נותנים לעשות 15 סטים.... למה את מי אתה שואל בדיוק?! מתאמנים חופשי עושים מה שרוצים וכמה שרוצים, הדבר היחיד מאמן יכול להגיד לי זה אולי איך לעשות את התרגיל נכון במידה ואני לא עושה אותו נכון.. חוץ מזה הם לא שווים הרבה
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים המוט שוקל מקסימום 5 קילו.איך הגעת ל-20?(!)ככה זה אצלנו בחדר כושר.. לא יודע אולי אצלך שונה..
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים המוט שוקל מקסימום 5 קילו.איך הגעת ל-20?(!)מוט אולימפי, מה שמשתמשים בדחיקת חזה בשכיבה הוא 20 קילו. יש כאלה שאומרים גם 22 אבל אפשר לסגור על 20+-...יש גם את המוט של הסמית' משין.. אני לא עובד איתו ככה שאין לי מושג כמה שהוא שוקל אבל נראה לי שהוא שוקל פחות כי הוא נראה לי בעין יותר דק..
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים חחח לבחור שאמר שלא היו נותנים לעשות 15 סטים.... למה את מי אתה שואל בדיוק?! מתאמנים חופשי עושים מה שרוצים וכמה שרוצים, הדבר היחיד מאמן יכול להגיד לי זה אולי איך לעשות את התרגיל נכון במידה ואני לא עושה אותו נכון.. חוץ מזה הם לא שווים הרבהאתה דיי צודק, למרות שתמיד חשוב שיהיה מאמן.מה שכן, מאמנים לא יגידו לי כמה לעשותאני עושה כמה שאני מרגיש שאני צריך לעשות וזהו.אני אעשה גם 100(סתם הקצנה) סטים אם אני ארגיש שאני אוכל לעשות אותם.מוט אולימפי, מה שמשתמשים בדחיקת חזה בשכיבה הוא 20 קילו. יש כאלה שאומרים גם 22 אבל אפשר לסגור על 20+-...יש גם את המוט של הסמית' משין.. אני לא עובד איתו ככה שאין לי מושג כמה שהוא שוקל אבל נראה לי שהוא שוקל פחות כי הוא נראה לי בעין יותר דק.. לא ידעתי את זה.. טוב בכל אופן, המוט אצלנו שוקל גג 5 קילו.
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים אז יוצא שאנחנו מתאמנים עם אותו משקל חח מגניב.. אני מרים הרבה הרבה כי אני סוס צנוע הא, כמה? :
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים חחח לבחור שאמר שלא היו נותנים לעשות 15 סטים.... למה את מי אתה שואל בדיוק?! מתאמנים חופשי עושים מה שרוצים וכמה שרוצים, הדבר היחיד מאמן יכול להגיד לי זה אולי איך לעשות את התרגיל נכון במידה ואני לא עושה אותו נכון.. חוץ מזה הם לא שווים הרבהאני מעדיף לעבוד עם מדריך פה ושם אני מוסיף לי סט שאני ידע שאני קרעתי תתחת במכון באותו יום אם לא התעייפתי...אצלי במכון על כל מדריך רשום פרטים איישים לאותו אחדהגיע מדרילך חדש שהוא בוא נגיד בן 35 ככההוא גבוה 1.90 אם אני לא טועהוהוא הוא די רחב אך לא מנופח שזה טוברשום שהוא כבר מ1986 לומד, הוא עבר כל מיני קורסים וזה..הוא עבר כמה קורסים בוינגייט, באר''הב המון קורסים, והוא בן אדם די טוב לא טיפש כמו שאר המדריכים במכון שלי.אז עברתי אליו, הוא כל הזמן גם בא לבדוק אם אני עובד בצורה נכונה...אני מעדיף לעבוד עם מדריך מיומן ומוכשר מאשר לעשות לעצמי תוכנית
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים כל אחד ואיך שנוח לו, אני מתחילת האימון שלי לא התאמנתי עם מדריך וטוב לי ככה ... אף אחד לא יושב על הוריד, אם יש לי יום חלש ומה שבדרך כלל אני מצליח לא יותר אף אחד לא ילחץ עליי יש מדריכים שמזלזלים עושים שכונהנכון מאוד! ולא חסר כאלה
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים מחבר אני היתכוונתי 15 בישיבה שפשוט מרימים בקיפול כזה חח לא יודע איך קוראים לזה 5X15כמה אתם מרימים בישיבה ולידחוף בזווית של 35 מעלות בערך אני מרים 120 קילו אבל הממן אומר לי שזה מסוכן לבירקיים 3X15
פורסם 2005 באוקטובר 2420 שנים לחיצת חזה מכשיר? לא ממש הבנתי... אולי 120LBS אין סיכוי שאתה מרים 120KG 15*3 שלא לדבר בישיבה....
פורסם 2005 באוקטובר 2520 שנים חזה 60 קילו 20 מכל צד + מוט 20 (זה שעובד עם מוט 5 קילו זה ממש לא מיקצועי)יד אחורית מוט W משקל המוט 8 קילו + 10 מכל צד = 28 קילויד קידמיץ מוט W מש'ל 8 קילו + 10 קילו בכל צד = 28 קילוקתפיים 40 קילו (20X2)סטים של 3X15 מקבילים 3X20 מתח 3X20זה העיקריים פשוט אין לי כוח לכתוב עמוד שלם.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.