עבור לתוכן

מי שמרים מישקולות כמה

Featured Replies

פורסם

מי שמרים מישקולות שירשום כמה הוא מרים

אני 15 ק"ג

  • תגובות 113
  • צפיות 8k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה
פורסם

מה נסחפתם עם הקטע הזה..

פורסם
  • מחבר

מה אכפת לך לא חייבים לענות

פורסם

משקולות-

כתפיים כלפי הצידה

5 ק''ג

סט אחד

שכיבה על מיטה - החזקה בכל יד משקולת של 12.5 והרמה במשולש - לחזה

2 סטים

הראשון 15

השני 12 בשאיפה ל15 - להשאר ככה שבועיים ולעלות ל14 ק''ג כל יד

בישיבה - יד קדמית 6 ק''ג כל יד - הרמה של שני הידיים ביחד סט אחד 15 חזרות

(לכל אזור נגיד ליד קדמית אני עושה עוד מכשירים בגלל זה אני עושה סט אחד ועובד לאט לאט ונכון)

כל יום קופסאת טונה או 2....בעיקר אחרי אימון טונה + ביצה + ירקות

התפריט של כל יום זה ארוך

גובהי הוא מ1.71.. לפני שנה הייתי בין הגבוהים...גבהתי בשנה באיזה 5 ס''מ

ואז נכנסתי למכון ולא גבהתי אחרי שנה במכון....אני לא מאמין שזה מהמכון...התחלתי לאכול נכון רק לפני 4 חודשים אז אני אמדוד שוב גובה עוד חצי שנה

פורסם

^^בן כמה אתה?

פורסם

מה נסגר עם הסקרים באמת?

אין לי כוח לפרט בוא נגיד יותר מcompman112

פורסם

אני כרגע משקיע יותר בחזה עליון

(60 קילו של 15 סטים, 10 דחיקות כל סט)

פורסם

אני כרגע משקיע יותר בחזה עליון

(60 קילו של 15 סטים, 10 דחיקות כל סט)

הא?!

אגב אני עושה 50 בנצ' רגיל 10*3

פורסם

60 קילו עם מוט?

או כל יד משקולת של 30

אתה עובד במכון? לא נראה לי שהיו נותנים לך לעבוד 15 סטים של חזה

דרך רגב שתדעו...אם מישהו מרים חצי ממה שאני שני מרים...לא בהכרח יותר מתפתח לו השריר יותר ומתנפח...אולי רק יותר חזק...

יש אחד במכון שלי שהוא בן 30...וכמה 5 שנים מרים אותו משקל בהכל...לפעמים או מחליף מכשיר או סוג של התרגיל אבל נגיד ביד קדמית...- הוא כל הזמן על 9 קילו והיד שלו עבה מאוד יותר מאלה שעובדים שנה על משקל כפול ממה שהוא עובד

פורסם

מי שואל? עובד לבד ...

פורסם

60 קילו עם מוט?

או כל יד משקולת של 30

אתה עובד במכון? לא נראה לי שהיו נותנים לך לעבוד 15 סטים של חזה

כן, עם מוט.

ואני עובד בחדר כושר ללא השגחה של מדריך מוסמך.

פורסם

הכי טוב, המוט 20.. זה אומר 20 מכל צד, מעולה ! אתה עובד על חוזק נכון...

פורסם

אוקיי, טעות שלי(לא יודע למה התבלבלתי.. :-\)

אני מרים 50 קילו.

25 בכל צד של המוט.

למה אתה מתכוון כשאתה אומר "המוט 20"?

פורסם

הכוונה לכמה המוט שוקל

פורסם

המוט גם שוקל משהו.. אז אתה מרים בפועל 70..

אני 50 (15 מכל צד)

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים