אנשים למישהו היה את זה או יש שכואב לעלות מדרגות או לרוץ, עזרה בבקשה..

[Ghosthunter]

תעשה מסג לעצמך בברך ותתן שם מכות עם עט(לא הצד הדוקר). זה עובד!

[sergey_k]

puma מיצאים כבר כמה שנים ממש טובוט נעלים שהן כאילו אתה בלי נעליים לי יש דגם של פומה שוקל כמו נוצה לא מרגישים ביכלל הסוליה שלה ממש דקה אולי 3 מילימטר הנעליים עלו לי 150 דולר בחול יש לי אותן כבר 3 שנים ממש כייף איתן

[roadrunner]

קראתי שבכלל מומלץ ללכת יחף היות וזה מחזק את שרירי כף הרגל מה גם שאדידס או נייק הוציאו לא מזמן נעליים שמבוססות על זה

נכון. הכי בריא זה ללכת יחף .

[arkadur]

תעשה איזה אמבט, תרגיע את הרגליים (יש שמועות שמלח מוריד נפיחות ומרגיע )

אח"כ תחבוש בתחבושת אלסטית

ותקווה לטוב..