בבוקר:

כוס לפני בישול של שיבולת שועל

כף חלבון מי גבינה

כף שמת זמן\כמה אגוזים

ירקות מכל הבא ליד

יוגורט ביו ללא שומן

קערת קונרפלקס

קורנפלקס+ יוגורט

מתי שאני בבית- פשוט תמיד. ממש ממש נדיר שאני לא אוכל בבוקר.

בשבת:

שוגי+חלב

או קראנץ'+חלב

איך אפשר לאכול על הבוקר.  בילדותיכם האכילו אותכם על הבוקר בכוח  כהרגל ?

אני קם  לא נוגע באוכל אולי 3 שעות, עד שכל המערכת תתעורר ותגיד לי מה היא רוצה

כי אם תחשבו בהגיון   אף 1 לא אמר שבן אדם חייב לאכול 3 פעמים ביום !   תקחו אדם קדמון איזה שבא לכם. נירא לכם שהיה לו אוכל במלאי

(חוץ מלמקרים מיוחדים) והוא היה אוכל 3 פעמים ביום ?!

נירא לי כל מי שאוכל 3 פעמים ביום רק בגלל שהרגילו אותו כך.   אני מתאר  מי שממכם שם דגש על בוקר בטוח אוכל גם צהוריים.

אני אוכל גם בוקר,גם צהריים,גם ערב,גם לילה,וגם בין ארוחות ;D

איך אפשר לאכול על הבוקר. בילדותיכם האכילו אותכם על הבוקר בכוח כהרגל ?

אני קם לא נוגע באוכל אולי 3 שעות, עד שכל המערכת תתעורר ותגיד לי מה היא רוצה

כי אם תחשבו בהגיון אף 1 לא אמר שבן אדם חייב לאכול 3 פעמים ביום ! תקחו אדם קדמון איזה שבא לכם. נירא לכם שהיה לו אוכל במלאי

(חוץ מלמקרים מיוחדים) והוא היה אוכל 3 פעמים ביום ?!

נירא לי כל מי שאוכל 3 פעמים ביום רק בגלל הרגילו אותו כך. אני מתאר מי שממכם שם דגש על בוקר בטוח אוכל גם צהוריים.

אל תדבר על נושאים שאתה לא מבין בהם.

פחחח 3 ארוחות. מחקרים הוכיחו שזה לא בריא להרעיב את הגוף, כאילו לאכול רק כשרעבים. אני אוכל 6-7 עם כמות כמו שאתה אוכל בארוחה רגילה (אני חייב לאכול כמויות כי אני בודיבילדר)

ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה בגלל שאתה צריך להכניס לגוף חלבונים, פחמימות ושומנים שהתעכלו בלילה. הגוף לא מתפקד טוב בלעדיהם.

איך אפשר לאכול על הבוקר. בילדותיכם האכילו אותכם על הבוקר בכוח כהרגל ?

אני קם לא נוגע באוכל אולי 3 שעות, עד שכל המערכת תתעורר ותגיד לי מה היא רוצה

כי אם תחשבו בהגיון אף 1 לא אמר שבן אדם חייב לאכול 3 פעמים ביום ! תקחו אדם קדמון איזה שבא לכם. נירא לכם שהיה לו אוכל במלאי

(חוץ מלמקרים מיוחדים) והוא היה אוכל 3 פעמים ביום ?!

נירא לי כל מי שאוכל 3 פעמים ביום רק בגלל הרגילו אותו כך. אני מתאר מי שממכם שם דגש על בוקר בטוח אוכל גם צהוריים.

והאדם הקדמון גם חי עד גיל 20....

אני לא אוכל בבוקר ..

למי שלא אכל בבוקר: איך הצלחת בלימודים?

הא לא אחי BARBOS   העולם המודרני זאת הסטיה מהתקן שהיה.  יפה שאתה בילדר  אבל אני רוצה לראות אותך נגדי במרתון  או בטיפוס הרים

מעניין  כמה תעבור   , עם כל השרירים שאתה זורק על הלב שלך, שלא יכול לגדול במסה באותה מידה יחסית למסת שרירים על עצמות

הא לא אחי BARBOS העולם המודרני זאת הסטיה מהתקן שהיה. יפה שאתה בילדר אבל אני רוצה לראות אותך נגדי במרתון או בטיפוס הרים

מעניין כמה תעבור , עם כל השרירים שאתה זורק על הלב שלך, שלא יכול לגדול במסה באותה מידה יחסית למסת שרירים על עצמות

חח (:

בכל ספורט שקיים אני יהיה יותר טוב ממך, ואני רציני.

אני לא 100+ קילו או משהו, יש גוף אתלטי חטוב ושרירי.

וגם אורח החיים שלי הרבה יותר בריא משלך, ככה שאל תדאג ללב שלי, הוא ישרוד יותר משלך.

:lol:

אני רוצה לראות מישהו מכם עושה תוצאה יותר טובה מימני ברצית 100..

החזקתי את שיא בית ספר 5 שנים,אז חברה לא לתפוס תחת כן?

וואלה  BARBOS     אז ניפגש בת'ראד הזה עוד 90 שנה !   ואני רציני  .    לא רואה הרבה דברים מועילים לטווח רחוק בלנפח תשרירים.

אז למה אתה אומר בילדר אם אתה מבנה אתלטי

וחיכיתי לחכמולוג שיגיד אבל חיו קצת נירא לך מתו יותר מרעב ? בטח נדיר היה ממחלות ומפציעות. "רעב עמד בראש הסולם

לא היה שום בשר על 4, רק סנאי מעופף פה וצ'ינצ'ילה שם, חרקים ועכברושים"

וואלה BARBOS אז ניפגש בת'ראד הזה עוד 90 שנה ! ואני רציני . לא רואה הרבה דברים מועילים לטווח רחוק בלנפח תשרירים.

אז למה אתה אומר בילדר אם אתה מבנה אתלטי

לטווח הרחוק והקצר זה כוח, סיבולת וגוף יפה.

מה נראה לך שכל בודיבילדר הוא כמו רוני קולמן?!

מבנה אתלטי+שרירים. לא מסובך לדמיין את זה.

אתה רוצה שאנשים ידמיינו עליך?

הוא רוצה שאתה תדמיין עליו