עבור לתוכן

שיטות מהירות לפיתוח גוף

Featured Replies

פורסם

מה לגבי האימונים שהיינו עושים בצבא?

15*3 ידיים

15*3 בטן

כל זה 3 פעמים, וכן 3 פעמים ביום.

תעשה את זה פעם ביומיים,

חשוב לישון 6 שעות רצופות על מנת לתת לשריר ולעצם להתחזק.

משם, עם הזמן תמשיך ל-25 ידיים, 30 וכו'.

אגב, מה עם מתח, ומקבלים.

לא היו מוותרים לנו לרגע על זה

בכלל, כשעלינו ליחידה

היינו צריכים לעלות חבל 6, 3 פעמים אחכ כל אחד מינימום 15 מתח.

אין מה לעשות, רק עבודה קשה תשתלם.

  • תגובות 30
  • צפיות 2.5k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים