עבור לתוכן
View in the app

A better way to browse. Learn more.
HWzone - פורומים

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

שיטות מהירות לפיתוח גוף

על-ידי patrik
ב כללי

Featured Replies

פורסם

מה לגבי האימונים שהיינו עושים בצבא?

15*3 ידיים

15*3 בטן

כל זה 3 פעמים, וכן 3 פעמים ביום.

תעשה את זה פעם ביומיים,

חשוב לישון 6 שעות רצופות על מנת לתת לשריר ולעצם להתחזק.

משם, עם הזמן תמשיך ל-25 ידיים, 30 וכו'.

אגב, מה עם מתח, ומקבלים.

לא היו מוותרים לנו לרגע על זה

בכלל, כשעלינו ליחידה

היינו צריכים לעלות חבל 6, 3 פעמים אחכ כל אחד מינימום 15 מתח.

אין מה לעשות, רק עבודה קשה תשתלם.

  • ציטוט
    • תגובות 30
    • צפיות 2.6k
    • נוצר
    • תגובה אחרונה

    ארכיון

    דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

    עבור לרשימת הדיונים

    דיונים חדשים

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.