ביצים לא נחשבות מקור חלבון כלכך נוח:

ב200-250 גרם חזה עוף/בשר/פרגית יש לך את אותה כמות החלבון שיש במשהו כמו 10 ביצים.

בקופסת קוטג אחת יש את אותה הכמות שיש בכ4-5 ביצים.

במנה של אבקת חלבון 4.

וקופסת טונה עגולה גם 5-6 ביצים.

יש חולי נפש שאוכלים ביצים בכמויות כל יום כמו שארנולד וכמה מפתחי גוף קלאסיים היו עושים אבל אני חושב שהרבה יותר נוח להתבסס בתזונה שלך על דברים אחרים. מה עוד שאתה בדיאטה והן מקור חלבון לא רזה ונראה שאתה אדם עובד. טכנית זו קצת בעיה להכין לך חביתות כל הזמן.

לגבי ה"יודע הכל" ,אמרתי לך כבר ,הייתי מרים משקולות ומאמן ואני עדיין חי את התחום הזה של פיתוח הגוף ותזונת הספורט ומתעדכן במחקרים. יש לי הרבה ניסיון גם באימונים וגם בתזונה (ולמען הפרוטוקול עשיתי הרבה דיאטות דלות פחמימה עם העמסות עד היום) כך שגם כשאני מתווכח עם המגיבים שכותבים פה אני עושה זאת ממקום של נסיון וידע ולאו דווקא אגו.

ומנגד, מישהו ניסה את התוכנית לעלייה במאסה של קילוגרם?

אני שוקל 72 והתפריט של ה65 קילו מכיל כ3000 קלוריות, הוא מטורף! אני לא רואה איך אפשר לאכול את כל זה. מישהו עבר את ההתעללות הזו?

קישור?

אם הכוונה היא אליי אז: https://www.kilogram.co.il/856/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94/