אימון בחוף בהרצליה פיתוח.

אני מעוניין לעשות אימון בחוף בהרצלייה פיתוח. יש שם טיילת נראה לי, למרות שהכי קרוב שביקרתי בטיילת זה היה כשהלכתי לבנדיקט.

אני מעוניין להשיג את הדברים הבאים בסדר עדיפויות הבא:

1) שמירה על הבריאות שניפגעת כתוצאה מאורך חיים חסר פעילות גופנית.

2) שיפור סיבולת לב ריאה וקצת חיזוק שרירים.

3) שריפת קלוריות.

עריכה: עוד משהוא חשוב, אני לא מעוניין לרוץ איפה שאני ישאף מלא עשן מכוניות, הטיילת רחוקה מספיק מהכביש?

הקטע הקשה יותר זה הסיבולת לב ריאה. לא סגור אם לעשות הליכות או ריצות. גם צריך אימון שאני אהיה מוסגל להתמיד ולא ארצה להתאבד אחריי שבוע.

אני לא קובע לעצמי כמה פעמים בשבוע אני אתאמן, מצידי כל יום לפני העבודה. איך שיוצא.

אז יש את העיניין המרכזי של הריצה\הליכה. אחריי זה יש את העיניין של על איזה ואיך לעבוד על השרירים כדי שאני לא יהיה מכופף(או מקופף) בגלל שעבדתי רק על חזה ולא על גב.

ושריפת קלוריות זה נחמד אבל לא בחשיבות היסטרית כי אני יכול פשוט לאכול פחות בשביל להוריד קלוריות.

יש לכם הכוונה בתור התחלה?

נראה לי שהפעם אני אשכרה אתחיל להתאמן.

(יש לי גם דילגית דרך אגב, אם זה מועיל לאימון כזה).