תרוץ בים על חול ותשלב הליכונים מדי פעם

על החול, אישית אני לא יכול לרוץ על מדרכה זה פשוט כואב.

ספרינטים במעלה דיונות ואז ספרינט חזרה עד המים - חוזר חלילה - זה גם משהו שתצטרך לעבוד עליו די הרבה.

תזכור שהכושר אולי יעזור לך להתגבר ביתר קלות על הריצות וכו', אבל גם כוח צריך לבנות. לא צריך להיות איזה באדי-בילדר מטורף אבל כן להיות מסוגל לסחוב משקלים כבדים.

עם זאת מה שיותר חשוב מכל דבר אחר זה המוטיבציה. הכל בראש, גם אם אתה בסופר-כושר אבל אתה לא בראש לדברים כאלה, אתה לא תחזיק שם הרבה זמן.

אגב שמעתי שביחידות לא התנדבותיות יוצאים מנקודת הנחה שכל מה שאתה עושה בבית זה לאכול ולאונן, ככה שלא צריך להגיע עם כושר מי-יודע-מה כי הצבא בונה אותך בהדרגה. לסיירות/חובלים/שייטת (13, לא 7) אתה כן צריך כושר.

אבל שוב 60% זה הראש שלך, 20% זה היכולת שלך לעמוד במגבלות שיכולות להציק לחלק מהאנשים (מעט שינה הרבה עבודה הרבה למידה - אפילו בשייטת אתה תלמד המון טכני על פיזיקה וימאות וכו' וכו'), ומה שנשאר זה הכושר והסיבולת.