עבור לתוכן

רוצה לעלות במשקל (מסת שריר) איזה גיינר לקנות?

Featured Replies

פורסם

מהו הגיינר הטוב ביותר ומה זה קריאטין והאם מומלץ לקנות אותו גם?

פורסם

בתור אחד שמתאמן הרבה - אם אתה שואל פה זה סימן אזהרה חמור שאין לך מושג מה אתה עושה ובמה אתה מתעסק.

בן כמה אתה?

אני ממליץ לך בחום רב לגשת למאמן כושר מוסמך שגם מבין בתזונת ספורט לפני שאתה מתחיל לנפח את עצמך בחומרים שונים ומשונים.

אני מניח שאתה צעיר ובגיל הזה קל מאוד לבנות מסת שריר ללא כל תוספים - תוכנית אימונים/תזונה מותאמת אישית היא כל מה שנדרש.

אל תעשה שטויות ואל תנסה לחסוך את הכסף של מאמן כושר ולהרוס לך את הבריאות.

קריאטין למשל זה לא חומר שאתה רוצה להכניס לגוף באופן בלתי מבוקר.

פורסם

אני רוצה לציין בנוסף שגיינר זה בא לרוב בשלב יותר מאוחר שבאמת דרושה כמות קלוריות גדולה

שלא כמו חלבון, פחמימות הם הרבה יותר זולות ואין בעיה לצרוך מהם הרבה בקלות, אז אלה אם ממש קשה לך לאכול אני חושב שאין טעם לגיינר

סתם יקר

בנוסף אני מסכים עם מה שtmpuser אמר

פורסם

ממש אין צורך בגיינר בגיל צעיר. אתן לך דוגמא פשוטה - אני לקראת ה-18 שלי ומתאמן קרוב ל7 חודשים, כאשר שלושה מהם אי אפשר להחשיב בכלל כי בגלל חוסר זמן התאמנתי לאחרונה בקושי פעם-פעמיים בשבוע, ובכל זאת, ללא גיינרים, עם טונה ואוכל עשיר בחלבונים בלבד עליתי כמות לא מבוטלת של קילוגרים.

ככה נראתי לפני מספר שבועות:

http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs237.snc3/22447_1359414386292_1259502516_1034171_7357890_n.jpg

אז באמת, מה אתה צריך לשרוף 450 שקל בחודש?

פורסם
  • מחבר

^^^

nice,טוב אז כנראה רק אוכל (אני בן 17)

פורסם

אתה לא חייב לבזבז כסף על תוספי מזון.

הרבה דגים לחם שניצלים סטיקים וחלב ותהנה מהמסה. כמובן תכין לעצמך מערכת שעות לאכילה עם 8-6 ארוחות 3 גדולות וכל השאר קטנות\מעבר.

ממדריך כושר. :hi:

פורסם

שווארמה בלאפה, חומוס צ'יפס סלט קצת עמבה וחריף.

פורסם
  • מחבר

lol :xyxthumbs:

פורסם

סירוס מס

תפסיק לדבר שטוית על תוספי תזונה לא סתם קוראים לזה תוסף תזונה :bash:

פורסם

תקנה אבקת חלבון ותאכל פחמימות כמו בן אדם

פורסם

אל תקנה גיינר וניל, יש לזה חרא של טעם, מעניין אם התות יותר טעים

פורסם
  • מחבר

איזו אבקה לקנות אז?

פורסם

יש לך גוף כזה ענקי שאתה צריך אבקה? אם לא אז האוכל שאתה אוכל בבית יספיק לך

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים