עבור לתוכן

חדר כושר ופיתוח הגוף

Featured Replies

פורסם

הדיון האחרון על כושר נפתח פה ב2005 :lol:

אולי הנושא פחות אופייני לקהילת הגיקס ;), אבל מי עוד מתאמן כאן?

בין אם זה חדר כושר, או כל ספורט מסוג אחר - שתפו!

אישית אני ללא התחכמויות רבות מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחד"כ. :xyxthumbs:

פורסם

דווקא יש פה מפעם לפעם ויכוחים על חלבונים וכל מיני דיוני כושר ...

אני מתאמן איזה 3-4 פעמים בשבוע, תלוי בעבודה ובלימודים.

פורסם

רץ פעם בשבוע, ושבוע הבא מתחיל להתאמן בחד"כ

פורסם

אני לא חושב שאפשר להגיד שאם פה זה קהילת גיקס אז זה פחות אופייני

שמתי לב שיש פה כמות גדולה של ספורטאים ושרירנים

אני בעקרון עושה אימון כוח פסיבי, מה הכוונה?

זה שאני לובש את הנעליים הצבאיות הדפוקות האלה כבר יותר משנתיים לא מותיר לי כוח בסוף יום לאימונים אחרים

אבל מה שכן, מתי שאני מוריד אותן ושם נעלי ספורט ואני מזיז את הרגל אז היא אשכרה עפה מרוב שהתרגלתי לכובד

פורסם

מתאמן 5 ימים בשבוע בהאבקות, 3 פעמים בשבוע רץ כחצי שעה ועוד 3 פעמים בשבוע מתאמן בחד"כ.

פורסם

4-5 אימוני כוח בשבוע

ושני אימוני אירובי (ריצה או אופניים תלוי במזג אויר ולמה יש לי כוח\זמן)

כרגע עם גישה לשלוש חדרי כושר שונים, על שניים מהם אני גם משלם

פורסם

אימוני כוח 3 פעמים בשבוע + אימון עד שניים של רכיבות על אופניים בסופ"ש.

פורסם

כרגע לא מתאמן כרגע בגלל מחסור בזמן .

אבל עד לא מזמן ,שלושה אימונים בשבוע בקרב מגע ,2-3 אימוני כוח בחדר כושר בשבוע ,ופעמיים בשבוע ריצה .

פורסם

עד לפני שנה וחצי

5 אימונים בשבוע חדר כושר

משם עברתי לשני אימונים בשבוע של קרב מגע עד לפני חודשיים

ועכשיו אני לאט לאט מתחיל לחזור להתאמן לבד

פורסם

אני כרגע בתקופת חיטוב אינטנסיבית , אני מאוד מתמיד ותרכז באירובי..

אני הולך לפחות 5 פעמים בשבוע למכשיר אירובי כלשהו ל40 דקות לפחות , יחד עם זאת אני משלב מספר סטים של שכיבות שמיכה , כפיפות בטן ואלכסונים.

לפעמים שאני נפגש עם חברים עושים אימון משקולות יחד.

אני מתאמן בהומלס פלייס כרמיאל :smile1:

פורסם

עד לפני חצי שנה הייתי מתאמן ברצינות 4 פעמים אימוני כח ועוד 1-2 פעמים באירובי.

כיום בשל חוסר בזמן ואילוצים מסויימים אני עושה רק כושר בסיסי בבית - שכיבות סמיכה ובטן.

פורסם

מישהו יכול להמליץ לי על תרגילים לחיזוק שרירי גב תחתון ?

פורסם

מתאמן 3-4 פעמיים בחדר כושר משקולות ומכשירים יש לי שיעור ספורט פעם אחת בשבוע תמיד משתתף כי יש מבחן באמצע השנה ומתאמן גם בבית כול יום משקולות

פורסם

לפני כמה זמן ראיתי תרגילים שאפשר לעשות בעזרת כיסא, לא זוכר איפה

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים