משהו קטן שכתבתי בעקבות כל מיני אירועים שעברתי בחיים והיה חשוב לי לשתף. אשמח לכל ביקורת.

החלק הראשון:

קטע קצר שכתבתי:

בני האדם, מעסיקים את עצמם יום -יום בשאלות קיומיות. מלא אנשים הבריאים בנפשם ובגופם שרויים בדכאון -עמוק. ומתחבטים עם עצמם, ועם הנפש הפנימית שלהם.

קצת על דכאון

דכאון היא לולאה חוזרת ונשנית, של מצב שהוא ניתן לשינוי ולפתרון. ע"י עבודה עצמית ופיתוח עצמי.

לדעתי, לפני שהאדם מחפש את מהותו בחיים - עבודתו, בת זוגו לעתיד.

עליו לעבוד על האיזון הפנימי והנפשי שלו.

כל אחד ימצא את דרכו לעשות זאת בין אם זה ע"י יוגה, מדיטציה הרפיה או כל דבר כזה או אחר.

אחרי שהאדם מגיע לרמה מסויימת של איזון, כך יותר קל לו להתמודד עם "צרות" החיים.

כמעט כל המשאבים שלו מופנים לשיפור חייו והרגשתו, ולא לדברים שגוזלים את כוחו.

_______________________________________________________________________________________________

החלק השני:

"בני האדם, מעסיקים את עצמם יום -יום בשאלות קיומיות. מלא אנשים הבריאים בנפשם ובגופם שרויים בדכאון -עמוק. ומתחבטים עם עצמם, ועם הנפש הפנימית שלהם."

אז איך בעצם, אנחנו מסלקים את כל המחשבות הרעות והטורדניות, החרדות והלחצים השונים שמופיעים. המפריעים לנו בחיי היום-יום?

יש אנשים הסבורים, שאדם נולד לתבנית מסויימת וכך הוא ישאר לכל שארית חייו ללא שום יכולת להשתנות. אך לדעתי, ומנסיוני תפיסה זו שגויה ואיננה נכונה.

אז מה בעצם ניתן לעשות?

על זה אין תשובה אבסולוטית. ולכל אדם יש דרך אחרת לפתור את הבעיה שמיוחסת אליו.

שהאדם עסוק, בכל פעילות שהיא ובעיקר בפעילות שמעניינת אותו כגון: ספורט, תחביב, טיול עבודה וכד'.

כך הוא עצמו וגם המוח שלו יותר עסוק. וכך הוא פחות ופחות שוקע במחשבות שליליות, פחות טרוד ויותר עסוק בעשייה.

ככל שאנחנו פחות מעסיקים את עצמינו עם המחשבות שמטרידות אותנו בחיי-יום יום, ומתחילים לחשוב בצורה חיובית. כך המוח שלנו "יעזוב" אותנו ויניח לנו לנפשו.

באנלוגיה פשוטה אפשר לדמות את המוח לשריר. שיכול להתפתח וללמוד.

בכל שניה ורגע שעובר בחיים המוח לומד ו"גודל". בין אם זה נהיגה, שחיה קריאה, ספורט, תרגילי קורדינאציה ועוד.

מה אני בעצם רוצה להגיד כאן:?

ככל שנעסיק את עצמינו יותר-ויותר בעיסוקים החיוביים שמספקים אותנו, וגורמים לנו להנאה וניתן למוח פידבק (משוב) חיובי של הנאה.

כך המוח לאט-לאט יתפוס מעין תבנית של חשיבה חיובית, נטולת מחשבות שליליות.

צריך לגרום לכל המחשבות השליליות לשקוע ולתת להן להיעלם כליל.

אם נשדר לו שליליות ופאסימיות - זה גם מה שהוא ישדר כלפי חוץ, ומזה אנחנו רוצים להמנע.

המטרה שלנו היא להביא את הנפש והגוף למצב אופטימלי של חשיבה חיובית, ואופטימיות.

_______________________________________________________________________________

איך אפשר להפטר מחרדות לחצים ומפחדים שונים?

יש אנשים הסובלים מפחד גבהים, ויש אנשים הסובלים מפחד במה ומשלל פחדים שונים ומשונים.

הרבה אנשים, בוחרים לחיות בחוסר התמודדות עם החרדה וכניעה למצב הקיים.

בכדי לפתור מצב מטריד זה, יש להתמודד עם הבעיה ולא להתחמק ממנה.

"התנסות מוצלחת בהתמודדות עם גירוי מאיים, מכניסה את המטופל למעגל חיובי שבו הצלחה מביאה לעלייה בתפיסת היעילות העצמית, ועלייה ביעילות העצמית מביאה להצלחה. לכן הטיפולים כוללים בדרך-כלל התנסות "

לקריאה רחבה יותר:

http://he.wikipedia.org/wiki/CBT

הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי, דוגל בשיטה של התנסות עצמית והתמודדות. בשיטה זו המטופל נחשף לבעיה בהדרגתיות. עד שהוא מצליח בצורה מוחלטת לגבור עליה.

על לחצים שונים, אפשר להתגבר על-ידי לימוד ותרגול נכון של הרפיות.

תודה לכם על ההקשבה. אשמח לכל ביקורת

כל מילה בסלע.

רק אל תפרסם את זה כאן כי לא נראה לי שלהרבה יש כוח לקרוא משהו פילוסופי... (אני קראתי בשביל לתת כבוד ליצירה של מישהו)

פרסם את זה בפורומים שנועדים לכתיבה וכד'.

בעקבות כל מיני אירועים שעברתי בחיים והיה חשוב לי לשתף. אשמח לכל ביקורת.

יפה.

אבל אתה רק בן עשרים.... חכה חכה, עוד לא עברת כלום, אפילו לא את שפעת החזירים הבאה וממשמשת עלינו - שלא נדע מצרות.

;D

אני דווקא חושב שנחמד לפרסם כאן הגיגים פילוסופיים או קיומיים בכלל . (יותר או פחות, הכל יחסי בחיים)

או במילים אחרות....NLP

tl;dr

סתם, קראתי חח

נחמד, אהבתי את הקטע ואת דרך החשיבה שלך

נחמד דווקה ..

רק תראה זה לא תמיד אפשרי, כל אחד פחות או יותר רוצה שיהיה לו טוב יותר ורוצה לעשות דברים שעושים טוב

אבל זה לא תמיד אפשרי, לפעמים החיים מגבילים אותך ואי היכולת של הגשמה בעצם גורמת לדכאון והעצבות שמלווה אותנו..בד"כ.

אני לדוגמא אוהב מאוד ליצור, כשאני לא יוצר אני עצוב.. פשוט כך.

הבעיה היא שעם זאת שאני עובד אין לי תמיד כסף לקניית חומרים, אין לי גם תמיד זמן ליצירה.. והבעיה היותר גדולה היא שבשביל

ליצור משהו צריך גם מקום.. לפני בערך שנתיים שלוש הייתי גר בבית פרטי.. חצר גינה.. תמיד היה לי מה לעשות והייתי עסוק הרבה

בכל זאת לבנות שולחן במרפסת של מטר וחצי על 3 זה לא ממש אפשרי.. שלא נדבר על הלכלוך שזה יוצר.

שעשיתי מודינג פשוט למחשב היה לי קשה לעבוד שם אז דברים מעבר לזה הם באמת בעיה..

שלא נדבר על החומרים שתופסים מקום.. בקיצור זו סתם דוגמא..

כסף בעיקר מגביל הרבה ומי שאומר שכסף לא נותן אושר זה לא כלכך נכון.. כי מבחינתי כסף הוא היכולת להגשמה.

אני לא מאלה שמחפשים כסף בשביל טיולים לחו"ל או כל הפלצנות של קניות ושטויות של טלויזיה 60 אינטש..