כן ואז כשבאה חברה שלך ונוגעת לך בביצפס הוא מתפקד כמו כרית...

אני הפסקתי להתאמן אחרי הטראומה שקיבלתי, משהו כמו חצי שנה... הייתי שוקל 72 קילו והייתי 1.72, עכשיו אני 1.78 ואני שוקל 69. הגעתי למצב של "מיני בודיבילדר"... סעמק אנשים מתים מצחוק כשהם רואים שחיף מרים 40 קילו לביצפס עם היקף של 34 אבל לפחות אני רואה שצצו לי משום מקום קוביות

רוני, הפסקה באימונים משפיע אחרת על כל אדם, יש אנשים שבהפסקה השרירים מתחילים לגדול, יש כאלה שהפסקה של שבוע גורמת לירידה בגודל (כמוני...)

למה שימותו מצחוק? אתה דווקא צריך להתגאות בזה שאתה מרים משקל מכובד יחסית למשקל גוף שלך.

שאנשים מפסיקים להתאמן השרירים לא מתחילים לגדול, דווקא לההפך..

פשוט מה שקורה שמפסיקים להתאמן הרוב לא שומרים על תזונה, ומגיעים למצב שהם מפרקים שריר לאט לאט ועולים בשומן עם כל החרא שהם אוכלים, כמעט ואין גירוי לשריר וזאת התוצאה..

זה הכל תלוי בתזונה.. כמו שאומרים - את הגוף בונים במטבח, לא בחדר כושר... אם תפסיק להתאמן אבל תשמור על תזונה כמו שצריך ותהיה על מאזן קלורי חיובי, אתה תוכל לשמור על השריר שלך(כמובן אתה תרד קצת בשריר), אבל עדיין יהיה אפשר לשמור. לרוב בשבוע אם מפסיקים לא מאבדים שריר, אם כבר מאבדים נוזלים... שריר לא מתפרק כ"כ מהר.

לא חברה, שטנגה W עם שני דיסקים של 10 קילו על כל צד... ופוזה הנכונה עם הפיסוק והנטייה הקלה קדימה

[br]פורסם בתאריך: 21.06.2009 בשעה 10:59:29

---

למה שימותו מצחוק? אתה דווקא צריך להתגאות בזה שאתה מרים משקל מכובד יחסית למשקל גוף שלך.

שאנשים מפסיקים להתאמן השרירים לא מתחילים לגדול, דווקא לההפך..

פשוט מה שקורה שמפסיקים להתאמן הרוב לא שומרים על תזונה, ומגיעים למצב שהם מפרקים שריר לאט לאט ועולים בשומן עם כל החרא שהם אוכלים, כמעט ואין גירוי לשריר וזאת התוצאה..

זה הכל תלוי בתזונה.. כמו שאומרים - את הגוף בונים במטבח, לא בחדר כושר... אם תפסיק להתאמן אבל תשמור על תזונה כמו שצריך ותהיה על מאזן קלורי חיובי, אתה תוכל לשמור על השריר שלך(כמובן אתה תרד קצת בשריר), אבל עדיין יהיה אפשר לשמור. לרוב בשבוע אם מפסיקים לא מאבדים שריר, אם כבר מאבדים נוזלים... שריר לא מתפרק כ"כ מהר.

מה יש להתגאות בזה? מה אני אקח כל בת שאני מנסה לעשות עליה רושם לחד"כ? פחחחח נישמע אידיוטי

תראה אני הגעתי במטר 74 ו60 קילו להרים ביד אחת 20 קילו [עם חזרות] ובשכיבה לא זוכר אבל לרוב 90 קילו.

צחי, תעבוד על החזה, לא צריך בשביל זה חד"כ או בריכה, שכיבות שמיחה ומתח יכולים לעשות את העבודה. אבל מתח לא כמו שעושים כרגיל, תנסה לגעת עם החזה במוט ולקחת אותו עם הידיים כמה שיותר רחב.

[br]פורסם בתאריך: 21.06.2009 בשעה 11:05:38

---

תראה אני הגעתי במטר 74 ו60 קילו להרים ביד אחת 20 קילו [עם חזרות] ובשכיבה לא זוכר אבל לרוב 90 קילו.

חחח ואתה אמרתה שאתה לא שור...

אגב בן כמה אתה?

[br]פורסם בתאריך: 21.06.2009 בשעה 10:59:29

---

מה יש להתגאות בזה? מה אני אקח כל בת שאני מנסה לעשות עליה רושם לחד"כ? פחחחח נישמע אידיוטי

התכוונתי לזה שאנשים צוחקים עלייך שהם רואים כביכול שחיף שמרים משקלים מכובדים בוא נקרא לזה..

אגב אם הבנתי אותך נכון, אמרת שבמוט W 10 קילו כל צד.. זה משהו כמו 30 קילו בסה"כ..(מוט W שוקל איזה 10 קילו אם אני לא טועה)

הכוונה לא שור כי הייתי במשקל יחסית קטן לגובה.

עכשיו אני בן 25 תוריד שלוש שנים בגיל 22 הפסקתי להתאמן -הייתי 4 שנים מתאמן.

לא חברה, שטנגה W עם שני דיסקים של 10 קילו על כל צד... ופוזה הנכונה עם הפיסוק והנטייה הקלה קדימה

אתה בחיים לא היית 5.5 אחוז שומן, צא מהסרט.

זה לא מה שהבדיקה במכון ווינגייט אמרה לי (יש לומר בדיקה יקר ,עלתה לי 600 שקל ).

ובקשר לשור ,כל אחד והתאור שלו ל"שור" שונה ,לכן אצל אחד זה יכול להיות מישהוא שיש לו המון מסת שריר ,אצל השני זה אחד עם גוף יפה ,ואצל השלישי זה אחד שמרים הרבה .

חח גבר אתה יודע מה זה 5.5 אחוז שומן.. זה מטורף.

אם הגעת לאחוזים כאלה באופן טבעי ואכלת כמו שצריך(ולא כמו ניצול שואה), אז וואלה אתה צריך לנצל לאת הגנטיקה שלך.

ואני מכיר את הבדיקה במכון ווינגייט, היא אמינה והכי מדויקת.. אבל למה הלכת לבדוק את האחוז שומן שלך ושילמת בשביל זה 600 שקל חחח?

אולי הוא הרוויח מזה כסף?

כן אכלתי טבעי לגמריי ,רק מאוזן יותר מבדרך כלל (למשל עכשיו אני אוכל כמו אמריקאי טיפוסי ) ועם תוסף טבעי של ויטמינים (אין כל כך קשר לבניית גוף ,רק יותר בשביל לשמור על הבריאות ) .

הלכתי לבדיקה כי ראיתי תוצאות יפות והמאמן לא יכל לתת תשובה ,אז הוא אמר שאם אני רוצה אני יכול להיבדק בווינגיט ,חסכתי קצת כסף בצד , ואחרי חודשיים הלכתי להיבדק .

האמת שזה לא הכי גנטיקה ,זה באה עם הרבה ריצה ואימון להורדת אחוזי שומן ,כי בעיקרון כמעט ולא עבדתי על מסת שריר ,רק 3 חודשים בהתחלה ו חודשיים בסוף של כל התהליך .

ולא לא הרווחתי מזה כסף ,אני לא תחרותי ,זה היה לגמריי בשביל עצמי (למרות שאמרו שיש לי פוטנציאל לא רע ) .

ועם תוסף טבעי של ויטמינים (אין כל כך קשר לבניית גוף ,רק יותר בשביל לשמור על הבריאות )

באיזה השתמשת ?

אנשים פה חייבים להתחיל לאכול, אני 1.7 בלחץ ושוקל 70.

לפני שנה הייתי 68, הייתי חולה קשות, ואבידתי 9 קילו בשבועיים, אבל מה

שברתי את השיא שלי ב2000 שבוע למחרת (אין לכם מושג מה זה לרוץ עם 9 קילו פחות)

אתם חושבים שאתם רזים, מה אני אומר עם ה1.78 על 55 קילו שלי...

אתה סובל מאנרוקסיה, יאללה הרבה מאכלים שומניים, ממליץ על גבינת חלומי.

לך לחדר כושר תתנפח קצת.