פורסם 2009 במרץ 1216 שנים עצמות הכתפיים אצלי מאוד בולטות, אני לא בתת משקל ואפילו לא קרוב. איך אני גורם להם לא להראות? התחלתי את התרגילים האלה שאמורים לאמן את שרירי הכתף (בתקווה שיכסו את בליטת העצמות): לא יודע אם זה יעזור. משהו נתקל בתופעה דומה ויודע מה לעשות?
פורסם 2009 במרץ 1216 שנים נסה קצת מודינג קח דרמל (מומלץ דיסקית מחוזקת ) ונסה לחתוך את זה אחרי זה תעביר שיוף וצבע ואתה כמו חדש :]
פורסם 2009 במרץ 1216 שנים ^שיוף רק בצורה ידנית, לא עם הראש שיוף של הדרמל! זה עלול להתחמם.ועכשיו ברצינות-אין דרך לשנות מבנה גוף, live with it
פורסם 2009 במרץ 1216 שנים מחבר אחרי קריאה מרובה של המון חומרים באינטרנט, מתברר שיש להמון אנשים את הבעיה הזאת, ולרוב היא נרכשת מישיבה כפופה וממושכת מול המחשב (כשנשענים קדימה והזרועות מונחות על השולחן),הפתרון הוא אכן אימון השרירים בכתף - ויש המון סטים של תרגילים על מנת לגרום לשריר שבאזור לגדול.
פורסם 2009 במרץ 1316 שנים זה בכלל עצמות הבריח, הוא מתכוון לשני בליטות כאלה בחלק העליון של הכתפיים, גם לי יש את זה וזה לא כזה נורא, לדעתי זה אפילו מוסיף.
פורסם 2009 במרץ 1316 שנים מחבר אכן העצמות שבצהוב,וזה מפריע לי בגלל שזה מפריע למי ששמה את הראש שלה על הכתף שלי - אני לא רוצה שהיא תרגיש את זה.
פורסם 2009 במרץ 1316 שנים אם היא לא אמרה לך את זה אל תסיק, ואם היא אמרה לך את זה, אז שתחיה עם זה, או שתשים בתנוחה אחרת.זה המבנה גוף שלך אין מה לעשות, חוץ מלנפח שרירי כפתיים
פורסם 2009 במרץ 1316 שנים אכן העצמות שבצהוב,וזה מפריע לי בגלל שזה מפריע למי ששמה את הראש שלה על הכתף שלי - אני לא רוצה שהיא תרגיש את זה.תתחיל לאמן את הכתפיים בתכיפות, אבל תתחיל ממשקל קל כי את הכתפיים קל יותר להרוס מכל שריר אחד בגוף.ושים לב בתרגיל שאתה מרים את המשקולות לצדדים תרים אותן כך שהזרת תיהיה למעלה (לא מעל המשקולת, תטה את המשקולות כך שהחלק של הזרת יהיה למעלה)
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.