פורסם 2009 במרץ 516 שנים שלום לכםאני כבר מעל שנה שלא נחשף לשמש בכלל אני מתעורר ב6-7 בערב והולך לישון ב 7 בבוקר בערך בגלל שאני עובד בלילההרבה אנשים אמרו לי שזה לא בריא אבל לא אמרו למה וחיפוש בגוגל לא ממש עזראז מישהו שמבין שיסביר לי בבקשה כדי שאוכל להמשיך בחיי הערפד נטולי השמש שלי לנצח נצחיםתודה רבה
פורסם 2009 במרץ 516 שנים כן, זה פוגע בתהליך הפקת ויטמין D.תהנה:http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F_Dwww.vitamind.co.il*לא יודע כמה האתר השני אמין אבל הוא מקושר מויקי אז כנראה שהוא בסדר.
פורסם 2009 במרץ 516 שנים מחבר זה נשמע רע אבל מויקי הבנתי שכמה כוסות חלב יספקו את מה שחסר האם זה נכון?וגם היה כתוב שזה פוגע יותר בכהי עור ואני ממש להיפך מכהה אני יותר כמו האיש שבתמונה שלך (בגלל שאני לא רואה שמש נהייתי יותר לבן)ואולי קצת הגזמתי עם זה שאני לא רואה שמש בכלל למשל שבוע שעבר קמתי מוקדם ויצאתי החוצה וממש הסתנוורתי והרגשתי שאני ממש נשרף מרוב חום אז השאלה שלי זה האם אני באמת צריך לחשוש ולשקול לשנות את סדר היום או שאני סתם חושש משטויות שאנשים מספרים לי בעבודהנראה לי אני יפתח עכשיו תחלון כדי שהשמש קצת תפגע בי ואז אני ילך לישוןלילה טוב
פורסם 2009 במרץ 516 שנים זה רק חלב מועשר.לדעתי תנסה לעשות הליכה קצרה בשמש לפני שאתה הולך לישון של איזה שלושים דקות, זה בריא בכלליות ואתה גם רואה מספיק שמש ככה.בגדול לא הייתי הופך את החיים שלי בשביל זה אבל אם אפשר להקציב לזה כמה דקות ביות אז למה לא.
פורסם 2009 במרץ 516 שנים אומרים גם שחוסר חשיפה לשמש גורם לירידה ברמת הסרוטונין. (חפש "סרוטונין", "דיכאון חורף")אבל אם אתה לא בדיכאון אולי זה בסדר.
פורסם 2009 במרץ 516 שנים היתי עובד משמרת לילה פעם בעבודה כלשהי... בימים שעשיתי סידורים ביום ( לצערי הכל סגור בלילה), היתי חוזר שרוף כמו עגבניה.מה גם שזה מסוכן. העור מחליש את ההגנה שלו שהוא אינו נחשף לאור שמש. ולכן הוא גם ניהיה חלש יותר, במקרה ואתה כן יוצא החוצה בבוקר.קיצר, נסה לצאת לשעה כל יום בבקרים-צהריים.
פורסם 2009 במרץ 516 שנים אור השמש חיוני ליצירת ויטמין D, ויטמין D נחוץ להרבה מאוד תהליכים בגוף. המערכת המרכזית שראשונה להפגע היא מערכת השלד, ללא מספיק ויטמין D ישנה בריחת סידן והעצמות נחלשות מאוד - מצב שנקרא רככת.הגוף צריך מעט מאוד שמש כדי ליצור את כמות הויטמין D הרצויה, בעיקר אצל אנשים עם עור בהיר.בתינוקות, שצריכים כמות מאוד גדולה של ויטמין D כי הם בתהליך מזורז של גדילה ובניית עצמות, מספיק לחשוף את כפות הרגליים ל-5 דקות שמש ביום.אם אתה חושב שאין לך איזה 10 ס"מ עור שנחשפים לשמש מידי פעם אתה יכול לבדוק את רמת הויטמין D שלך בבדיקת דם פשוטה.נדיר מאוד שיש בעיות כאלה, בעיקר במדינה שטופת שמש כמו ישראל.
פורסם 2009 במרץ 516 שנים מספיק מספר דקות ביום בשמש ישירה על מנת לקלוט ויטמין Dבכל מקרה שלא תאבד לנו צבע
פורסם 2009 במרץ 516 שנים זה לא טוב במשך הרבה זמן לא להיות חשוף לשמש.למשל בקיץ צריך כל יום ללכת לשעה לשחייה בים,כי השמש של השעה 7 בבוקר נותנת את הויטמין D לעור של הידיין ובכלל של הגוף...
פורסם 2009 במרץ 616 שנים זה לא טוב במשך הרבה זמן לא להיות חשוף לשמש.למשל בקיץ צריך כל יום ללכת לשעה לשחייה בים,כי השמש של השעה 7 בבוקר נותנת את הויטמין D לעור של הידיין ובכלל של הגוף... השמש של השעה 7? לא ידעתי שלכל שעה באה שמש והולכת שמש. : למה השמש של השעה 6 לפנות ערב לא מספיק טובה?
פורסם 2009 במרץ 616 שנים השמש של השעה 7? לא ידעתי שלכל שעה באה שמש והולכת שמש. : למה השמש של השעה 6 לפנות ערב לא מספיק טובה? כן. יש סיבה שאומרים לא לצאת בצהריים.
פורסם 2009 במרץ 616 שנים 6 בערב, זה ממש לא צהריים.השמש ה"מסוכנת" היא בין השעות 2 ל4 אחה"צ. ב6 בקיץ זו שמש נעימה לקראת השקיעה.
פורסם 2009 במרץ 616 שנים 6 בערב, זה ממש לא צהריים.השמש ה"מסוכנת" היא בין השעות 2 ל4 אחה"צ. ב6 בקיץ זו שמש נעימה לקראת השקיעה.הבנת הנקרא.
פורסם 2009 במרץ 616 שנים השמש של השעה 7? לא ידעתי שלכל שעה באה שמש והולכת שמש. : למה השמש של השעה 6 לפנות ערב לא מספיק טובה? זאת אותה השמש, רק יש פחות ממנה ..
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.