עבור לתוכן

בגרות בספורט-איך להתכונן?

Featured Replies

פורסם

שבוע הבא יש לי בחינה בספורט(פנימית של בצפר)

יש לי שבוע להתכונן

איך כדאי לנצל את הזמן ולעשות את ההתכוננות הכי טובה?

תודה

  • תגובות 43
  • צפיות 14.9k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה
פורסם

אתה כאילו רוצה לבנות לעצמך כושר בשבוע או מה בדיוק הכוונה שלך כי זה נשמע דיי מצחיק השאלה..

פורסם

להתאמן על מה שיהיה בבגרות..?

אין קסם שיהפוך אותך לאתלט בשבוע

לדעתי פשוט תרוץ כל יום ותעשה סט מכל דבר שצריך.. זה מספיק טוב..

פורסם
  • מחבר

ברור שלא לבנות כושר תוך שבוע,פשוט איך אפשר לשפר את הכושר עד לבגרות?

פורסם

ענו לך

להתאמן על מה שיהיה בבגרות..?

אין קסם שיהפוך אותך לאתלט בשבוע

לדעתי פשוט תרוץ כל יום ותעשה סט מכל דבר שצריך.. זה מספיק טוב..

פורסם

כל יום זה לא טוב, צריך גם מנוחה.

צא לרוץ 4 ימים מתוך השבוע שנשאר לך, את היום שלפני הבחינה תשאיר חופשי, ותישן הרבה. זה הכל.

אני בספק שזה ישנה משהו בכלל, אבל אם כבר, בשביל ההרגשה.

פורסם

תתאמן בהליכה מהירה, 55 זה הכי אחי :silly:

פורסם

הליכה מהירה זה בזבוז אנרגיה

2 קילומטר, 20 דקות הליכה

השתתפות=מעבר

פורסם

אין לך מה לעשות... תרוץ כמה ריצות ארוכות, 20-30 דקות בקצב טוב, אל תעשן ובמתח תרד למצב של 90 מעלות בין האמה ליד, וזה כן נחשב בבגרות...

אגב לא מזמן ביררתי ואני עדיין זוכר...

התוצאות ל-55 זה

4 מתח

55 או 50 בטן

1.90 קפיצה למרחק

11 שניות 10X4

11 דקות אלפיים ניראה לי....

פורסם

אין פוש אפס בבגרות?

פורסם

הכוונה ל10- מטר X 4 פעמיים הלון חזור כמה שיותר מהר מתחת ל-11 שניות זה מעולה

פורסם

איך שאני זוכר את התוצאות אצלנו (בשביל 90+ או 100)

ריצה- 8 דקות ל2000

בטן- 80+

מרפקים- זה או 30 לחצי דקה, או איזה 45 ויש לך כמה זמן שבא לך

9.2 שניות ל4 על 10

2.55 למרחק

פורסם

אין פוש אפס בבגרות?

יש, לפחות אצלי היה [ולא היה מתח]

אצלי היה ככה:

- קפיצה למרחק מהמקום

- כפיפות בטן

- שכיבות סמיכה

- 4*10

- ריצת 2000 מטר

פורסם

אנשים כאן חיים בסרט ממליצים לו לרוץ 4 פעמים בשבוע שנשאר וכו'.. אם הבן אדם הזה לא בכושר על הריצה הראשונה השרירים נתפסים לו לאיזה יומיים שלוש ואז מה?? זה נראה לכם ישפר לו את הכושר?

תמתין את השבוע בבית בשקט תבוא לבגרות תעשה את הטוב ביותר ויאללה לחיים האמיתיים..

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים