עבור לתוכן

בעיה עם ריצות..?

Featured Replies

פורסם

יש לי בעיות עם ריצות בבוקר..

כל פעם שאני מנסה לרוץ לא משנה 2000 או 100

אחרי 5-10 דקות שאני מסיים תריצה קורא אחד משלושת הדברים:

או מתעלף או מאבד תהכרה או סחרחורת קשה.

מה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?

פורסם

לנשום בצורה נכונה.

פורסם

ללכת לרופא.

פורסם

רק בבוקר?

פורסם
  • מחבר

רק בבוקר כן אין לי בעיה עם המשך היום

פורסם

זה ממש מוקדם בבוקר אם כן תנסה להעביר לשעות אחרות

לאכול טוב לפני!!

חימום יותר חזקק

פורסם

תתחיל בזה שתלך לרופא במקום לשאול פה בפורום :nono:

אתה אוכל/שותה לפני הריצה?

נשמע כאילו יש לך נפילת סוכר בדם.

פורסם

רצוי ללכת לרופא להתיעצות לפני התחלה של פעילות גופנית ומקרה שציינת אתה חייב .

אני לא חושב שאתה צריך להיות מודאג .

יכול להיות מאגרי גליקוגן ( סוכר ) שנגמרים מהר ( פתרון פחמימות שמתפרקות לאט ) יכול להיות לחץ דם שיורד מהר מכיוון שאתה לא עושה הרגעה , יכולים להיות הרבה דברים . גש להתיעצות .

פורסם

אם אתה רוצה לבדוק טוב, אז רוץ 6 אחרי שאתה מתעורר.

פורסם

לבדוק מה ^^^ ?

ומה זה 6 ?

האם אפשר לרוץ 6 לפני שהוא מתעורר ???

פורסם

6 שעות (אופס).

הגוף בשיא ערנותו אחרי 6 של פעילות מתונה.

פורסם

תרוץ עם מים עליך (בקבוק), תשתה בדרך.

פורסם

חלק אמרו נכון שצריך ליתיאץ ברופא

כי יכול להיות מיגוון סיבות חלקן מסוכנות מאוד

וחלק טמבלים שחושבים שהם מבינים הרבה

יתעלפויות מריצה יכולות להיות מכל מיני בעיות

כמו שאמרו יכול להיות מחסור בסוכר אבל יכול להיות גם אסטמה או בעיות לב או בעיות בזרימת הדם

ודברים אחרים

זה גם יכול להיות פשוט כי אתה לא בכושר ומאמץ תגוף חזק מידי

בקיצור לך ליבחון לנסות ליראות מה הבעיה

פורסם

זה בעיות סוכר, אני מכיר את זה...

אפשרות שניה זה לחץ דם... קיצר, שום דבר טוב, רוץ לרופא, בעצם אל תרוץ, תילך... :P

פורסם

א-רופא, אולי אתה צריך לעשות בדיקת מאמץ..

ב-לפני פעילות גופנית כמו ריצה צריך לעשות מתיחות ולא לחפף .

ג- תזונה ומים לאכול טוב ולשתות הרבה.. (זה סתם אני אומר כהערת דרך אגב ).

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים