פורסם 2007 ביולי 318 שנים שאלה יותר עניינית:יש המלצות למה לאכול לפני\אחרי אימון?חשבתי שעתיים לפני לא משהו כבד, חצי שעה לפני תפוח, אחרי זה בשר\פסטה\ מאכל עם הרבה פחמימות.יש המלצות מסוימות?
פורסם 2007 ביולי 318 שנים חצי שעה לפני אימון לשתות קפה שחור.אחרי אימון לאכול הרבה חלבון-טונה/ביצה/אבקת גבינה.ובקשר לדפיקה של הגדילה- תרים משקלים לא גבוהים מדי ,במיחד בתרגילים שקשורים לגב.
פורסם 2007 ביולי 318 שנים תעבוד נכון והגדילה שלך לא תיפגע לא משנה כמה תרים....בקשר לאוכל זה אכן חשוב לאכול חלבון אחרי האימון אבל אם התחלתה עזוב את זה עכשיו....בהתחלה אתה לא תתפתח קודם תעבוד טוב ותבנה בסיס ואחרי זה תדאג לניפוח
פורסם 2007 ביולי 318 שנים אז מה בעצם אתם ממליצים לאכול לפני האימון ואחרי האימון וכמה זמן לפני\אחרי האימון לאכול את זה?
פורסם 2007 ביולי 318 שנים לכל הנושא הזה של אימונים תלכו לפורום של ISRAELBODY.ORG, יש שם גם אנשי מקצוע.
פורסם 2007 ביולי 318 שנים סתם מיתוס מטומטם תקפיד על טכניקה נכונה וזהו הרמת משקולות לא פוגעת בגדילה!!!!!!!!!!!!!!!!!!
פורסם 2007 ביולי 318 שנים אולי שתי הכתבות האלו יעזרו לך:מה אוכלים לפני אימון כושר?מה אוכלים לאחר אימון
פורסם 2007 ביולי 318 שנים לכל הנושא הזה של אימונים תלכו לפורום של ISRAELBODY.ORG, יש שם גם אנשי מקצוע. תודה על המידע אולי שתי הכתבות האלו יעזרו לך: מה אוכלים לפני אימון כושר? מה אוכלים לאחר אימון גם לך
פורסם 2007 ביולי 318 שנים אני כבר שנתיים מגיל 13 במכון אני יאמר לך משהו ... זה לא פוגע ולא בולשיט (אם אתה רוצה שיפגע תרים משקלים מעל למה שאומר לך המדריך :-X לא מומלץ) באתי בגובה של 165ועכשיו אני 182 ועוד גובהה כל חודש הגדילה עצרה כן כי זה הגובה שאני אמור להגיע אליו בערך.. עליתי ב 20 קילו ממשקל גוף צנום של 40 קילו וחצי למשקל צנום פחות 64 חחח בקיצור אל תדאג בקשר לעצירת גדילה תעבוד נכון תרים נכון תנועה מלאה ולאכול חשוב ולרוץ הרבה
פורסם 2007 ביולי 318 שנים בנוסף לתזונה, תקפיד גם על שינה. אם לא תישן מספיק, לא עשית כלום.אימון זה רק חצי ממה שצריך בשביל לפתח שרירים/כושר גופני. החלק השני הוא תזונה ושינה.
פורסם 2007 ביולי 318 שנים פשוט אל תחרוג מתוכנית האימונים שהמאמן שלך הקציב לך ואל תרים יותר מדי והכל יהיה בסדר גמור.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.