פורסם 2006 בדצמבר 1018 שנים שלום לכולםאני מתאמן במסגרת יומיומית ואני שם לב שיוצא לי הרבה פעמים להסתכל על העטיפה של מזון מסויים ולבדוק את כמות החלבון שלו, ממתי ששמעתי שלאחר אימון[במיוחד] חשוב מאוד לגוף לקבל מנת חלבון, על מנת לבנות את השרירים.אבל הבעיה היא, שאני לא ממש מוצא. אני מחפש מקור טעים[יחסית, אני מוכן להתפשר על הטעם], משביע[האימון הוא לפני השינה בערך וזה הדבר היחיד שאני אוכל לפני השינה] והכי חשוב - עתיר בחלבון ככל האפשר, ואני מעדיף שזה לא יהיה איזשהו שייק שהוכן במיוחד בשביל זה..הייתי שמח מאוד לאכול ביצה קשה אחרי כל אימון, אבל פשוט אין לי את האפשרות הזאת.כיום אחרי כל אימון אני אוכל יוגורט ובננה, ואני חושב שזה לא מספיק לגוף שלי, ולכן אני מתייעץ איתכם, האם אתם מכירים מזון שיתאים לי?תודה מראש, אבי.
פורסם 2006 בדצמבר 1018 שנים אחרי אימונים אפשר לאכול טונה עם קוטג' או גבינה. מה שיותר טעים לך.ואתה יכול גם לקנות קופסאות עם אבקת חלבון. מערבבים כף של האבקה על חלב וזה טעים לפי מה ששמעתי... לא ניסיתי.קופסא כזאת אמורה לעלות משהו כמו 300-450 ש"ח (אני למשל יכול לקנות ממאמן הכושר שלי) והיא מספיקה לדי הרבה זמן... חודש-חודשיים
פורסם 2006 בדצמבר 1018 שנים מחבר על טונה ושאר הדברים שהצעתם אני יודע כבר, רציתי לדעת אם יש עוד איזשהו מאכל שאני עוד לא יודע עליו..תודה אבי
פורסם 2006 בדצמבר 1018 שנים טונה.. פסטרמה דלת שומן.. קוטג'.. ביצים.. הרבה יוגורטים... זה בערך מה שעולה לי במוח כרגע..
פורסם 2006 בדצמבר 1018 שנים לפעמים אני אוכל חטיפי חלבון או עוגיות חלבון. זה לא הכי טעים, אבל אם אני בחדר כושר ואני לא חוזר הבייתה אני אוכל את זה.
פורסם 2006 בדצמבר 1118 שנים אז כמו שאמרו יש חלבון בהרבה סוגי אוכל וכמויות שונות גם איכות שונה של החלבון זה לא אותו חלבון בכל מקוםאז החלבון האיכותי ביותר שיש במאכל רגיל זה תכלס הבשר כי מה זה בשר זה שרירים של עוף לדוגמא אתה כבר אוכל את זה אבל יש גם את תוספי מזון שונים שבאים בצורות שונות וזה לא רק חלבון דרך אגב שמומלץ לפני האימון כמה שעות לפני לאכול פחמימות כי זה אנרגיה זמינה לגוף וזה יתן כוח להתאמן יש גם creating אתה תתאושש מהר גם אחרי האימון גוף צריך פחמימות יחד עם חלבון בתוספי מזון תוכל למצוא את שניהם אבל יש המון סוגים ואתה צריך לבחור מה שמתאים לך אבל אם אתה לא מעוניין אז לך על בשר עם פסטה חחהיתי מרחיב יותר אבל אני מת לישון...
פורסם 2006 בדצמבר 1118 שנים החלבון הכי איכותי נמצא דווקא בדגי ים אבל אם יש לך תקציב אז אפשר גם לאכול בקר רזה או טופו, אם אתה יודע איך להכין אותו שיהיה טעים, אני אוהבת אותו גם נע. הייתי גם ממעיטה בטיגון המזון.
פורסם 2006 בדצמבר 1118 שנים שלום לכולםאני מתאמן במסגרת יומיומית ואני שם לב שיוצא לי הרבה פעמים להסתכל על העטיפה של מזון מסויים ולבדוק את כמות החלבון שלו, ממתי ששמעתי שלאחר אימון[במיוחד] חשוב מאוד לגוף לקבל מנת חלבון, על מנת לבנות את השרירים.אבל הבעיה היא, שאני לא ממש מוצא. אני מחפש מקור טעים[יחסית, אני מוכן להתפשר על הטעם], משביע[האימון הוא לפני השינה בערך וזה הדבר היחיד שאני אוכל לפני השינה] והכי חשוב - עתיר בחלבון ככל האפשר, ואני מעדיף שזה לא יהיה איזשהו שייק שהוכן במיוחד בשביל זה..הייתי שמח מאוד לאכול ביצה קשה אחרי כל אימון, אבל פשוט אין לי את האפשרות הזאת.כיום אחרי כל אימון אני אוכל יוגורט ובננה, ואני חושב שזה לא מספיק לגוף שלי, ולכן אני מתייעץ איתכם, האם אתם מכירים מזון שיתאים לי?תודה מראש, אבי.טונה, חזה עוף, וכו'. אם אתה ממש מתקשה לספק לעצמך את כמות החלבון היומית - תקנה אבקת חלבון (למרות שזה די יקר).טופו אם אתה לא רוצה ירכיים עגולות, ציצים קטנים, ובטן נוזלית - אל תאכל טופו.
פורסם 2006 בדצמבר 1118 שנים טופו בא ממקור צמחי לכן לא יהיו שם הורמונים. בבשר והביצים שאנחנו אוכלים דווקא יש - כי זה מה שמזריקים לחיות, כדי שישמינו מהר יותר, יטילו יותר ביצים וכו'.
פורסם 2006 בדצמבר 1118 שנים תיראה אני עליתי ב4 חודש משהו כמו 8 קילו על מיסגרת של אכילה מסודרת תיראה תגיד לי אם טעים סלט: עגבניה +מלפפון +בצל +שמן זית אמיתי[מזיתים חחחח] +טונה +אבוקדו כל זה על צנימים ורק אחרי המנה הזאתי איזה חצי קופסאת קוט'ג
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.