עבור לתוכן

פיתוח רגליים וסיבולת לב ריאה

Featured Replies

פורסם

כן אה בהתחלה אמרנו שאנחנו שונאים לרוץ והכול ועכשיו כולם נהנים מזה בגלל שהם מתמידים חח...גם אני רצתי היום שעה...אבל עשיתי הפסקה של הליכה מהירה 20 שניות בערך כל משו כמו 10 דקות..זה פסיכולוגי נראה לי כי סיבולת דווקא יש לי....פשוט קשה לחשוב ש'אני צריך לרוץ שעה רצוף' וכשעושים הפסקות קטנות של הליכה זה נראה סביר יותר

  • תגובות 62
  • צפיות 5.7k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה

משתתפים בולטים בדיון

פורסם

if you run like a mad d0wg

after the running you`ll feel really great...its an unexplainable feeling,but it just feels...good

and watch it-its addictive as hell

worst than crack.

למה, דווקא אפשר להסביר את זה.

http://en.wikipedia.org/wiki/Runner's_high

פורסם

תגידו, בשבי ללפתח סיבולת לב-ריאה, מה עדיף:

לרוץ 10 דקות במהירות 11-12 קמ"ש

ואז הליכה 5 דקות על מהירת 6 קמ"ש

ועוד פעם (שוב ריצה 10 דק' והליכה 5)

או פשוט לרוץ חצי שעה על מהירות 8 וחצי קמ"ש לערך..??? :s05:

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים