עבור לתוכן
View in the app

A better way to browse. Learn more.
HWzone

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

פיתוח רגליים וסיבולת לב ריאה

על-ידי OutRaGe
ב כללי

Featured Replies

פורסם

כן אה בהתחלה אמרנו שאנחנו שונאים לרוץ והכול ועכשיו כולם נהנים מזה בגלל שהם מתמידים חח...גם אני רצתי היום שעה...אבל עשיתי הפסקה של הליכה מהירה 20 שניות בערך כל משו כמו 10 דקות..זה פסיכולוגי נראה לי כי סיבולת דווקא יש לי....פשוט קשה לחשוב ש'אני צריך לרוץ שעה רצוף' וכשעושים הפסקות קטנות של הליכה זה נראה סביר יותר

  • ציטוט
    • תגובות 62
    • צפיות 5.8k
    • נוצר
    • תגובה אחרונה

    משתתפים בולטים בדיון

    ימים פופולריים

    פורסם

    if you run like a mad d0wg

    after the running you`ll feel really great...its an unexplainable feeling,but it just feels...good

    and watch it-its addictive as hell

    worst than crack.

    למה, דווקא אפשר להסביר את זה.

    http://en.wikipedia.org/wiki/Runner's_high

  • ציטוט
    • פורסם

    תגידו, בשבי ללפתח סיבולת לב-ריאה, מה עדיף:

    לרוץ 10 דקות במהירות 11-12 קמ"ש

    ואז הליכה 5 דקות על מהירת 6 קמ"ש

    ועוד פעם (שוב ריצה 10 דק' והליכה 5)

    או פשוט לרוץ חצי שעה על מהירות 8 וחצי קמ"ש לערך..??? :s05:

  • ציטוט

    • ארכיון

    דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

    עבור לרשימת הדיונים

    דיונים חדשים

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.