כמו שהמורה לספורט שלי אומר : הבטן זה כמו חפיסת שוקולד צריך קודם לפתוח את החבילה(להעיף את העודפים) ואז אימוני כוח להעיף את הכיסוי כסף ואז רואים ריבועים

:-\ דווקא אחד המורים לספורט שהיו לי בעבר , היו לו מכנסיים. וראו לו....... דברים

בדיוק, לדעתי מכון כושר זה בזבוז זמן, אם אתה רוצה באמת להיות בכושר טוב וגם שיהיה לך כוח סבל חזק יותר כדאי לך להתאמן באתלטיקה.

אני למשל, רץ כל בוקר בים ועושה בקלות מתח ( בחורף אני רץ בהליכון בבית)

אתה לא צודק , כי אתה לא מאמן את כל השרירים כך אלה רק חלק וזה לא טוב

כן, אבל אני מתמקד ביכולות לב ריאה, כוח סבל, שזה לדעתי הכי חשוב

כי דוגרי, במבחנים בספורט , יש הכי הרבה מבחנים שקשורים לריצות, ובהם אני טוב, כל השאר אלו מבחנים כמו מתח וכפיפות בטן, שגם בהם אני טוב.

דרך אגב, אדם בריא זה אדם שאוכל טוב, ושיש לו כוח סבל ויכולות לב ריאה גבוהות. לא צריך לפתח שרירים בידיים בשביל לחיות חיים בריאים

ברור , אבל תסכים איתי שנחמד עם יש לך כוח מעבר והגוף שלך מקבל מראה חטוב

גם לחיזוק השרירים יש משמעות רצינית בנוגע לבריאות - לשמירה על החוליות ושיפור המטבוליזם.

כמובן, שכמו כל דבר, לא בהגזמה.

צריך לשלב בין ארובי לאנאירובי.

מה נשתנה הצהריים האלה?

עזבו את זה, מה לא השתנה? הכותרת לא השתנתה!

ומה זה אומר? שהת'רד ננעל