שאלה דחופה בקשר לאוכל מסוים ?

[moshe55501]

רציתי לדעת שתי דברים אם אני אוכל רוב הזמן טונה זה בסדר וגם בבוקר צהריים וערב חוץ מימי שישי שבת

ורציתי לדעת אם זה מזיק לפנים מבחינת פצעונים ? תודה לעונים

[ofeky1]

אני לא בטוח אם זה מזיק לפנים אבל בטונה יש מלא שמן שהוא מזיק לך מאוד!!

[moshe55501]

למיקרה ששמעת זה שמן צמחי שמוציאים ובלי קשר גם יש טונה במים

[Goadzilla]

כן זה משפיע אחי ולא רק לגבי הפצעים אלא לגבי הבריאות בכלל

מפני שבדגי טונה יש ריכוז גבוה של כספית ואכילה מרובה יכולה לגרום לתופעות לוואי בריאותיות

ומי שרשם על השמן איזה שטויות

[moshe55501]

אז אפשר לאכול רק בערבים ?

[Goadzilla]

תראה אחי ממה שאני יודע בוודאות זה שאם היית מקרנף מלא טונה

ממש ממש מומלץ להפחית משמעותים לפעמיים בשבוע אפילו

תראה מפני שהטונה הוא דג טורף אז יש בו ריכוז גדול מאוד של כספית

וזה מתבטא בקרב אוכלי הטונה המושבעים

וכספית אחי זה חומר מאוד מאוד לא בריא

בכל מקרה אני לא רופא ועדיף לך להתייעץ עם רופא שמבין יותר(ולא הרופא משפחה בלאומית)

[ofeky1]

למה אתה כ"כ רעב לטונה??

אם אפשר לשאול

[moshe55501]

דבר ראשון לא אני לא אכלתי כימעט אף פעם טונה בחיי ואני לא רעב לטונה פשוט אני רוצה טיפה חלבונים בשביל פיתוח כי אני הולך למכון כושר

[ofeky1]

אהההה הבנתי אחי

אז תאכל כל פעם אחרי אימון לא כל יום זה לא בריא אני גם הייתי עושה ככה שהייתי מתאמן!!

[CaRTeR]

באתר ישראלי בודי, בפורום תזונה יש אשכולות ממצים מאד בקשר לכספית בטונה.

( ע"ע ליאור למה בן אדם שואל על טונה בפורום של מחשבים )

האמת הדיעות חלוקות, חלק אומרים שהטונה שמביאים לארץ היא ממקום X שיש בו ריכוזי

כספית בדגים, וחלק אחר אומר מקום Y שאיין בו כלל סכנה.

מה שכולם מסכימים הוא, שאת כל צריכת החלבון שלך שהיא תיהיה בערך סביב 120 ליום, אתה יכול לחלק

בטונה, ביצה ועוד דברים, תיכנס לאתר ותקרא ותחכים!

כל דבר שאוכלים ממנו יותר מידי זה לא בריא!

[Goadzilla]

נכון בטונה יש אומגה 3 אבל עדיין אחי עדיף לשתות תאבקות השמנה וכל אלה

מאשר לקרנף טונה כל היום

ואם יש לך בעיה של משקל תבוא אני ישאיל לך כמה עשרות קילוגרמים ;D

כל דבר שאוכלים ממנו יותר מידי זה לא בריא!

מחזק

[CaRTeR]

לא נכון!

קודם כל בונים תפריט תזונה של 5 - 6 ארוחות ליום, אחר כך בודקים כמה חלבונים פחמימות, קלוריות סה"כ זה יוצא.

ובסופו של דבר אם צריך עוד קלוריות וכבר איין אפשרות לבלוע אוכל מוצק, אז עוברים לאבקת עלייה במאסה.

וזה בכלל אם מדובר על אדם שצריך לעלות במאסה!

יש אפשרות שפותח התרד בכלל 1.70 ושוקל 75 קילו ואסור לו לגעת באבקה כזו, אלא רק באבקת חלבון.

ושוב זאת לאחר חישוב מאזן תזונה ובדיקה שהוא לא צורך מספיק חלבון מוצק.

[moshe55501]

אחי דבר ראשון אני לא מוכן לגעת בכל האבקות האלה כי אם אני יפסיק להיתאמן אז אני יהיה בטטה וד''א אני 176 ושוקל 64

[Street-Fighter]

למה כספית זה לא בריא, כאילו איזה מחלות יכולות לבוא? אילו תופעות?

(זה מדאיג אותי כל כל יום אני אוכל קופסת שימורים אחת של טונה)

[Goadzilla]

כספית צריכה להשמר בכלים סגורים מחשש שתתאדה ותשאף על ידי בני אדם. חימום כספית ותרכובות כספית צריך להעשות תחת פיקוח. גם חשיפה לכספית בריכוזים זעירים עלולה לגרום נזק בלתי הפיך, כאשר היא מצטברת בהדרגה בגוף (לגוף אין אפשרות להפטר מכספית ולכן היא מצטברת בקלות יחסית). הרעלת כספית יכולה להתבטא שנים לאחר חשיפה, אחד מהתסמינים שלה הוא נשירת שיניים.